kurczaka

[...] (375.3 kcal) Dziś na szybko - jadłem z patelni jak dzikus :-D /SFD/Images/2016/8/27/87ad668dc80042c49ddffd711ed47c48.jpg II posiłek (przed treningiem) (586 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 200 (242 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) /SFD/Images/2016/8/27/e048b185292d4d15be2e2d86d12e13a4.jpg III posiłek (po treningu) (602.75 kcal) Odżywka Iso [...]

[...] Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 80g 2 posiłek Chleb żytni\razowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Jogurt pitny ok.300-400g 3 posiłek (przed treningiem) Ryż – 100g Pierś z kurczaka – 70g Oliwa z oliwek 15g 15min. przed tr. 300g bananów 4 posiłek (po treningowy) Carbo – 60g Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek Makaron – 80g Ser biały - [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/27/9ca278bb24cf46c887786ba23ff44948.jpg 1.300g całe jajka 2.40g C6 + 45g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 20g orzechy włoskie 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati 5.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe [...]

Omlet z chorizo i mozzarella Nalesniki kokosowe Udko z kurczaka z frytkami z pietruszki i batatow i parmezanem Placki owsiane ze sliwkami /SFD/2016/8/26/6c8a1ac99914448eb2bfd699bd9ebc26.jpg /SFD/2016/8/26/5f7a3175af1048e7b24033257d0d05bd.jpg /SFD/2016/8/26/60d24670de534c8aa6996f2d1aa171c8.jpg /SFD/2016/8/26/ba8cfb50f7cb477e8da2a60d821863db.jpg

Mieso z udka kurczaka z pieczonymi batatami i pietruszka, pomidorami, oliwkami i parmezanem /SFD/2016/8/26/3afc2991f01547539d2e21a5aadb56c6.jpg

[...] sprawil mi przyjemnosc :-P W najbliższych tygodniach doszlifujemy go do Ciebie jak należy i będzie jeszcze lepiej. Miska: 1. jaja, winogrona, maslo migdalowe 2. piers z kurczaka, ryz basmati, cukinia, papryka, szpinak, orzechy brazylijskie 3. piers z kurczaka, ryz basmati, cukinia, papryka, szpinak, oliwki 4. udko z kurczaka, bataty, [...]

[...] tak ogolnie to mi sie podobalo 8-) a ja nie lubie robic klatki, wiec fajnie, ze ten trening sprawil mi przyjemnosc :-P Miska: 1. jaja, winogrona, maslo migdalowe 2. piers z kurczaka, ryz basmati, cukinia, papryka, szpinak, orzechy brazylijskie 3. piers z kurczaka, ryz basmati, cukinia, papryka, szpinak, oliwki 4. udko z kurczaka, bataty, [...]

W netto na weekend 3-4 września bodajże pierś z kurczaka 11.99zł/kg :)

W netto na weekend 3-4 bodajże pierś z kurczaka 11.99zł/kg

[...] + 100x wyciskanie żołnierskie /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 14-22 BTW : ~ 200g / 40g / 50g Kcal : ~1350 1.Filet wędzony z kurczaka 200g 2.Szejk na wodzie 30g białka SFD 3.Filet z kurczaka + cukinia w sosie pomidorowym + 50g śmietany 4.Filet + buraki 300g + masło orzechowe z siemieniem lnianym [...]

[...] - twarog chudy i warzywa 12-00 - pierś z kury kasza z warzywami kapusta kiszona 13-00 trening FBW + 45 min aerobow 3x w tygodniu + w dni nie treningowe interwały 8 seri 15-00 - banan i serek wiejski 18-00 - makrela lub pierś z kurczaka z warzywami z oliwa z oliwek Do tego używam Activlab termo Shape 2.0 Pozdrawiam i proszę o odpowiedź

[...] indyka, 10g słonecznika, ogórek, pomidor 2. 50g płatków jaglanych, 450ml białek jaj, 100g banana, 15g izolatu, słodzik, cynamon 3. 100g kaszy gryczanej białej, 300 piersi z kurczaka, ogórki kiszone 4. Brownie ( 200g fasoli czerwonej, 50g płatków orkiszowych, 100g malin mrożonych, 450ml białek jaj, kakao, cynamon, słodzik) 5. 100g kaszy gryczanej [...]

[...] Dzisiaj może jeszcze tego tak nie odczułem, ale pewnie jutro gdy tych węgli jest tylko 50 g znacznie odczuję tą różnicę Ogólnie poszalałem trochę w kuchni, zrobiłem kurczaka w sosie słodko-pikantnym i makaronem Chow Mein, wyszedł zayebisty, a i snickers white też zacny %-) Co do treningu to poczułem dziwny ból w klatce, na prawym [...]

[...] * 2x12x45kg Cable Tricep Extension - Burn * 1x40x21kg (stos, wyciag gorny) http://i.imgur.com/JXnQ6DG.png I Serek wiejski WPC 30g Czekolada wawel 90% 20g II Filet z piersi kurczaka 200g Warzywa na patelnie 100g III Filet z piersi kurczaka 200g Warzywa na patelnie 100g IV 2x Wafle ryzowe mr. Masel 60g KCAL: 1700/2157 B: 161/176g T: 101/31g W: [...]

Witaj, Ogranicz masło z orzeszków ziemnych ponieważ http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Zamiast piersi z kurczaka daj udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam

Jest w 100% ze strączków ;-) Bo arachidy, to nawet nie orzechy ;-) Wrzuć to jak wygląda to teraz ;-) Mięso - bazuj na karkówce, schab, uda z kurczaka, indyk i kura to niestety chude mięsa. Ale jak napisałam wrzuć jak to obecnie się prezentuje po wprowadzeniu wyżej wymienionych zmian.

Frytki z kurczaka ?%-)

Dzisiaj jakaś tragedia z miską, jadłam to na co miałam ochotę oczywiście bez przesady }:-( 1.Frytki z kurczaka z ziemniakami. Dwa takie posiłeczki zjadłam. Musiałam je wypróbować ;) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/25/22ed525d806f45fbb9ac125699466e2d.jpg 2.Budyń bez cukru. Znów ochota na mleko. @@-) [...]

1.Frytki z kurczaka ( biedronka ) + ziemniaki 2.Budyń bez cukru 3.Ciasto kokosowe z truskawkami /SFD/2016/8/25/22ed525d806f45fbb9ac125699466e2d.jpg /SFD/2016/8/25/29033c0066984d6d983990305825e2f0.jpg /SFD/2016/8/25/c2c365047b6641d09789b5fa16bbbe7d.jpg

[...] np. oleje, orzechy? Od pon. to probuje w siebie upychac, ale na razie w 100% mi sie nie udalo....a wciaz jest za malo kcal! Oczywiscie mieso urozmaicam. W diecie mam indyka, kurczaka, tunczyka, mieso wolowe i lososia. Na podstawie rezonansu stwierdzono u mnie przepukline kregoslupa, o ile pamietam na odcinku L5-S1 i zalecony kontakt z [...]