kurczaka

Patrząc przez pryzmat Twoje wypowiedzi w której uwzględniłeś, że masz dość jedzenia permanentnie suchego kurczaka z ryżem doszedłem do konkluzji, iż Twoja strategia żywieniowa może być monotonna co może skutkować chociażby niedoborami żywieniowymi.

Witam. Nie ma przeciwwskazań aby dodać koncentrat pomidorowy do posiłku - dobre źródło potasu. Oczywiście danie składające się z kurczaka i ryżu brzmi dość pretensjonalnie.. Istotny jest całokształt strategii żywieniowej. Obawiam się Twojego modelu żywienia. Obawiasz się mojego modułu jedzenia? W jakim sensie?

Witam. Nie ma przeciwwskazań aby dodać koncentrat pomidorowy do posiłku - dobre źródło potasu. Oczywiście danie składające się z kurczaka i ryżu brzmi dość pretensjonalnie.. Istotny jest całokształt strategii żywieniowej. Obawiam się Twojego modelu żywienia.

Cześć, mam dość jedzenia suchego kurczaka z ryżem i warzywami, czy jeżdżenie koncentratu pomidorowego pudliszki rozmiesango z woda jest ok? Taki sosik do kurczaka z ryżem :)

nie jem byle zazwyczaj na codzien jem podobnie np dzis sniadanie : serek wiejski lekki 400 g bulka pszenna 120 g ( 2 ) po treningu 270 g piersi kurczaka smazone na 10 g oleju kokosowego do tego 3 jajka na twardo i tutaj daje zrodlo ww raz kasze raz ryz raz makaron dzis wpadla bułka pszenna nastepnie jakis owoc zjem ktory wlicze w makro , i [...]

[...] Jednorącz przyciąganie do biodra youtube.com/watch?v=m0xSYLiF22Q&feature=youtu.be Dieta HC 250/40/340 1. 5 jaj + 10g oliwy 2. 170g kurczaka + 90g ryżu 3. 170g kurczaka + 90g ryżu 4. 170g kurczaka + 90g ryżu 5. 170g kurczaka + 90g ryżu 6. 200ml białek + 20g WPC + 90g owsianych + 30g WPC po treningu [...]

[...] + ok 400g mleka *jaja gotowane x2 lub jajecznica z 3-4 jaj smażone na maśle lub oliwie z oliwek Lub *platki *3-4 kanapki na chlebie zytnim ze słonecznikiem i z polędwica z kurczaka i serem i pomidorem Drugie śniadanie w pracy: *2kanapki z szynka i serem *banan sredni *ewentualnie białko +26g od czasu gdy zacznę silownie Lub *serek wiejski [...]

Witam, mój posiłek nr 3 wygląda tak: 150g ryż parboiled 125g smażona pierś z kurczaka na oleju kokosowym 250g brokuła/warzywa mrożone czym innym można zastąpić ten posiłek, jajecznica + grahamki? Chodzi mi o posiłek prosty w przygotowaniu w domu, ale różniący się znacznie, nie znowu 150g tylko innego ryżu albo kaszy/makaronu itd.

[...] 4x 10 rest 90 sec 18 kg 3. DB Hammer Curl 4x8 rest 60 sec 8 kg + 15 min schody DIETA 2800 kcal 180/110/275 1. Jajka, maka gryczana, jablko, mleko migdalowe Po treningu: banan, wpc 2. Jajka, banan, maka gryczana, tahini 3,4,5. Kasza jaglana, udko z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa + miedzy posilkami kawa z olejem kokosowym i odzywka bialkowa

[...] /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 12-21 BTW : 180/70/150 1.(po treningowy) 50g Whey 2. 200g kurczaka + warzywa + baton proteinowy 3.Piwo + policzki wołowe w sosie cebulowym + kluski śląskie + placki z gulaszem + brownie [...]

[...] włoskich 100g serka homogenizowanego + 5 słodzików + babka jajowata http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/mUJ7Ih.jpg II 150g ryż basmati + 35g kaszy jaglanej + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + sos z passaty http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/IVJou2.jpg III 55g kaszy jaglanej + 55 płatków jaglanych + 200g banana + 175g jabłka [...]

gotowe hamburgery na pewno nie, to jest syf, chcesz to sobie zrób sam. frytki z kurczaka pierwsze słyszę może frytki z kurczakiem.

[...] od 2 miesięcy, ale już od 3 tyg stoją i cm i waga, co polecacie uciąć zeby w końcu coś ruszyło? Obecnie mam: Kcal 2180węgli 81 białka 112 tłuszczy 151 Śniadanie: 2 jajka 40g bekonu warzywa 2 posiłek: 30g białka ISO 30g oleju kokosowego 230kcal z owoców 3 i 4 posiłek: 50g ryżu 80g kurczaka warzywa Kolacja: 30g białka ISO 20g nerkowców

[...] przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 10g olej kokosowy + masło orzechowe + jabłko, borówki 2.400g karkówka + warzywa 3.170g ryż basmati + 35g C6 + granole 4.360g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g nerkowce + 10g olej kokos 5.rolo /SFD/2017/1/29/cf7a529be28d42fc87b4ad9688934cba.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-01-29 21:21:11

ja narazie musze miec jakis szablon i sie go trzymac, w przeciwnym razie przecholuje, pozniej nie wytrzymam glodu i cos podjem, Nie przeszkadzaja mi tez takie same potrawy, ja do kurczaka z ryzem zawsze siadam jak amerykanie do macdonalda :), a na redukcji to kazdy posilek to juz w ogole uczta :D.

[...] 13b/10t/0w/140kcal 2kromki chleba żytniego razowego 5b/1t/40w/200kcal 4bł banan 1b/0t/20w/100kcal 1,5bł Posiłek 2 (14:00) 100g ryżu brązowego 7b/2t/70w/320kcal 8,5bł udko z kurczaka 25b/15t/0w/250kcal 0bł 50g marchwi 1b/0t/0w/20kcal 1bł Posiłek 3 (17:00) 100g ryżu brązowego 7b/2t/70w/320kcal 8,5bł 150g makreli 25b/15t/0w/250kcal 0bł jabłko [...]

[...] od tego błonnika galaretek itp %-) no i kto mnie zna to wie że u mnie plecy nogi w sztosie a brzuch zawsze przylany :-) ale.co zrobić...genetyka Dieta LC 1. 5 jaj 2. 200g kurczaka 3. 250ml białek + 15g WPC 4. 200g kurczaka 5. 200g kurczaka 6. 250ml białek + 15g WPC + 50g owsianych Suple Vit C, VitaminALL, ZMAX, Vit D3, Omega 3, BCAA, Cynk, [...]

[...] owsianych 50 ml mleka 30 g słonecznika Kcal 923 B 48 W 62 T 49 Posiłek II Makaron 100g Tuńczyk 100g Warzywa Owoce suszone Kcal 611 B 35 W 106 T 4 Posiłek III Filet z kurczaka z 100 g Ryż 100g Warzywa Kcal 560 B 34 W 84 T 12 Posiłek IV Wafle ryżowe Płatki owsiane 250ml mleka Banan Kcal 937 B 25 W 184 T 7 Trening Posiłek V Filet [...]

DNT Duzo spacerów :-) DIETA 1. 3 jajka, banan, platki owsiane 2. Krem z pomidorow, ziemniaki, piers z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa 3. Platki owsiane, jablko, odzywka bialkowa, wiorki kokosowe 4. Chleb zytni, losos wedzony, mozzarella 5. Kasza jaglana, 2 jajka, parmezan, warzywa

Chodzi mi mi o gotowe rzeczy z marketów typu : hamburgery,frytki z kurczaka,łosoś z pieprzem i tak dalej - jestem na redukcji,te rzeczy sa smaczne,makro tez nie jest najgorsze,sporo białka,nieduża ilosc kcl- jesli mieszczą sie w bilansie to czy smialo moge je jesc? Chciałbym zeby moja dieta to był taki troche IIFYM.