kurczaka

taki przykład kilka produktów z dzisiejszego dnia Jaja kurze Ryż biały długoziarnisty Pierś z kurczaka Mleko 2% Jogurt FruVita wiśniowy Chleb Miód nektarowy wielokwiatowy Ser Edamski Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-07-03 20:39:38

[...] fasolke, ale ją raczej trzeba uwzględniać w diecie, do tego pokrojony pomidor, ogórek. Wieprzowiny już nie tykam, ale wołowinkę jak najbardziej. Dzisiaj np. zamiast 300g kurczaka zjadłem 150 i 150 wołowinki. Tłuste ryby raczej nie. Mam możliwość jeść makrelę okazyjnie, co piątek u mnie na rynku przywożą świeże i wtedy + sobota mógłbym jeść. [...]

rozumiem,rozumiem i myślę dokładnie tak samo,najbardziej chodzi o spadki,trzeba iść cały czas do przodzu ! :-) z jedzniem mam teraz największy problem 1 rok się katowałem 1 kg fileta z kurczaka i na dzień dzisiejszy kurczakiem mi się unosi,siada mi z tym,teraz na ryby się prze rzuciłem i zobaczymy co będzie :-)

[...] sam, czyli MASA, to dieta była trzymana na zasadzie: Jem jak najwięcej-Czego? Kurczak, ryż, makarony, biały ser, oliwa, rano owsianka, na uczelni w barze mlecznym filet z kurczaka itd. Tak więc, ogólne zasady diety, ale bez kontroli makro/kalorii. http://img845.imageshack.us/img845/2239/ydzv.jpg (marzec 2013, niestety jedyne foto, jest bicek, [...]

[...] przed treningiem? Ja tutaj myślałem tak 30 minut przed treningiem, i głównie o jedzeniu jakim myślałem to: ryż, banany, jakies batony, i mięso głównie wołowina i piersi z kurczaka. Jeśli mięso to jak je najlepiej przyrządzić? Smażyć, gotować czy jak ? 2. Co jeść po treningu i ile po treningu? Tutaj to myślałem tak 10 minut po treningu, ale co [...]

[...] g - 629 kcal) Posiłek 1 płatki owsiane (145 g) mleko 1,5% (289 g) rodzynki (72 g) twaróg chudy (145 g) Łącznie: 1021 kcal Posiłek przed treningiem ryż biały (145 g) pierś z kurczaka (217 g) oliwa z oliwek (14 g) Łącznie: 810 kcal Posiłek bezpośrednio po treningu banan (174 g) daktyle suszone (145 g) Łącznie: 528 kcal Posiłek po treningu ryż [...]

[...] 49gT 45gB 930Kacl Godz. 17.00 Wieprzowina, karkówka 100g Olej z pestek win. Łyżka duża Ogórek 100g Razem 1gW 41gT 16gB 440Kacl Godz. 19.00 1 porcja białka 2 miarki 100g pierś z kurczaka Olej z pestek w.. 2 łyżki 100g brokuł Razem 4gW 20gT 50gB 400Kacl Godz.21.00 200g Sera białego tłustego 7gW 20gT 35gB 350Kacl Co o tym sądzicie ?

np. dzisiaj. Na śniadanie jajecznice z 4 jajek . na śniadanie. jakiego banana do tego czy coś . później jem płatki na mleku ( owoce ciągle jem w międzyczasie) na obiad np pierś z kurczaka z ryżem. po obiedzie jakąś rybkę i kostkę białego sera :) chleb razowy . Zmieniony przez - lipa440 w dniu 2013-07-04 13:43:20

Czy piersi z indyka i kurczaka można gotować w jednym naczyniu?

fajnie to wyglada przy kasie takie ilosci mieska%-), znacie jakies hurtownie na podkarpaciu w ktorych mozna sie zaopatrzec w wolowine lub piers z kurczaka w wiekszych ilosiach ?

[...] do końca zawsze ogarniam te pojęcie. Wiem tylko tyle, że muszę zdrowo dosyć jeść, ale jak jem taką diete jak ryby, soki, warzywa, owoce, ryż, czasmi zjem ziemniaki jakiegoś kurczaka, nie ja decyduje bo nie gotuje. Więc jakby mi ktoś jeszcze wytłumaczył jak zrobić dobrą mase mięśniową, i czy muszę ją robić i czy bez niej mięśnie nie urosną i nie [...]

[...] 5. renegade row - 23kg hantle - 10 powtorzen na strone +aeroby 30 minut orbitrek Coś pięknego :) DIETA 1. 4 cale jaja + 110g platkow owsianych + 75g piersi wedzonej z kurczaka + troche wody http://imageshack.us/a/img542/9660/vyz.jpg 2. 100g platkow owsianych + 50g whey C-6 http://imageshack.us/a/img51/2572/3r7x.jpg 3. 80g ryzu brazowego + [...]

[...] 5. renegade row - 23kg hantle - 10 powtorzen na strone +aeroby 30 minut orbitrek Coś pięknego :) DIETA 1. 4 cale jaja + 110g platkow owsianych + 75g piersi wedzonej z kurczaka + troche wody /SFD/Images/2015/12/31/b469dba4f4b140ea8b2b5bed2494e7b2.jpg 2. 100g platkow owsianych + 50g whey C-6 [...]

Cześć. Powiem krótko - nie mam zbyt dużo kasy, a chciałbym, żeby moja dieta była jak najlepsza. Jakimi produktami mogę zastąpić np. kurczaka, orzechy, ryby, chleb pełnoziarnisty?

[...] Spaghetti, 100g makaronu + 150g zmielonej piersi z indyka + pomidory z puszki + przecier pomidorowy, pozniej zapite miarka Whey C-6 :) 3. 80g ryzu brazowego + 225g piersi z kurczaka + warzywa http://imageshack.us/a/img191/2066/3k4d.jpg 4. 80g ryzu brazowego + 225g piersi z kurczaka + warzywa 5. Platki owsiane 80g + 100g sera bialego chudego + [...]

[...] Spaghetti, 100g makaronu + 150g zmielonej piersi z indyka + pomidory z puszki + przecier pomidorowy, pozniej zapite miarka Whey C-6 :) 3. 80g ryzu brazowego + 225g piersi z kurczaka + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/39c02d6ec25b42949843e42058fe6069.jpg 4. 80g ryzu brazowego + 225g piersi z kurczaka + warzywa 5. Platki owsiane 80g + 100g sera [...]

pierś z kurczaka cenowo podobnie do twarogu. Jedynie jaja są lekko tańsze (te najtańsze oczywiście)

[...] posiłek * -5 białek jaj+ białko whey 100 - 30 gram, płatki owsiane 100g Po treningu- Białko same whey 100 Posiłek 2 potreningowy 30 min później Ryż brązowy 100gram pierś z kurczaka 150gram Posiłek 3 pierś z kurczaka 150 gram warzywa + oliwa z oliwek 10ml Posiłek 4 @ taki sam jak -3 Posiłek 5 przed snem 30 minut Filet z mintaja 200gram + oliwa [...]

Mozna smacznie i przyjemnie jesc na redukcji nie meczac sie. Ludzie jednak nadal mysla ze redukcja tluszczu wiaze sie z jedzeniem suchego ryzu i gotowanej piersi z kurczaka:)

[...] wiecej przez caly dzień spożywam takie posiłki. sniadanie-300g jogurtu musli sniadanie2:omlet 2jaja cale+5 bialek(brokuły,szparagi,cukinia) obiad-100g ryżu +250g piersi z kurczaka+jakies zielone warzywa Kolacja sałatka z warzyw trening pon-plecy 4 cwiczenia(4 serie)+2 biceps +4.5km biegu truchtem wtorek klatka+4.5 km biegu Sroda-4.5 [...]