kurczaka

przed treningeim pownienes zjesc posilek bogaty w latwo strawne bialko np pires kurczaka i weglowodany czli ryz makaron lub kasza a przed treningeim jesli chcesz mozesz zjesc banana min 15 pred treningiem po treningu bialko po 30 min posilke po treningowy

[...] Twaróg półtłusty: 100g Pomidor: 50g Sok jabłkowy: 250 ml III posiłek: Ryz brązowy: 100g Pierś z kyrczaka: 100g Oliwa z oliwek: 10ml IV posiłek: Kasza gryczana: 100g Pierś z kurczaka: 100g Oliwa z oliwek: 10ml V posiłek: Twaróg półtłusty: 50g Pomidor: 50g Moje zapotrzebowanie to ok 1716 kalorii. Ta dieta dostarcza ich ok 2402 czyli jestem ok 700 [...]

jeszcze jedno pytanie, smazac np piers z kurczaka na oliwie z oliwek, wliczac ja do diety? z tego co sie orientuje to przyswaja ona czesc oliwy

[...] wlicza sie do diety za to ja tez mam pytanie odnosnie gotowania w diecie na redukcji mam 1 posilek bez weglowodanow, jest nim kurczak 150g+oliwa z oliwek gotowalem se 500g kurczaka, a zostalo 300, czy to normalne? tzn. czy kazda piers mniej wiecej tyle samo ma wody, czy moze czasami hodowcy robia jakies walki(jak np ze swiniami, przed wazeniem [...]

[...] pytanie bo nie jestem pewny czy bede wstanie utrzymac regularnej diety i zastanawiam sie czy do moich stalych posilkow(sniadanie obiad kolacja) Moge dodac dodatkowo 0,5kg kurczaka + 200g ryzu oraz owoce i warzywa, czy da mi to cos w miesnie czy bardziej brzuch..? Moje posilki nie sa tluste i staram sie odzywiac dosc zdrowo...aha mam zamiar [...]

Biało oprócz ryb zawiera np. pierś z kurczaka lub jajka też mają dużo

czy to prawda, że nie należy łączyć białek tj. pierś kurczaka z węglami typu ryż/makaron? czyli jak jem makaron to już mięso odpada, a jak jem mięso to mogę najwyżej dorzucić warzywa.. ???

Doczytalem w jednym artykule iz przy 100 g ryzu, 100 g kurczaka nalezy zjesc ok. 400 g warzyw badz owocow aby wystapil odczyn zasadowy nie kwasowy w naszym organizmie, rozumiem ze z tymi rzeczami trzeba sie po prostu liczyc jednak mozna w miare je kontrolowac spozywajac warzywa, owoce? no niestetety ale przy takim spożyciu białka o wyrównanie [...]

[...] razowca z szynka\serem\miesem\jajkiem + pomidor/ogorek/papryka + serek wiejski smakowy obiad: makaron razowy/durum/kasza gryczana/ryz braz+ miesko (najczesciej cy z kurczaka ) /ryba + surowka,warzywa +oliwa z oliwek Przed treningowy : podobnie do obiadu tyle ze jak na obiad bylo miekso to tutaj przewaznie staram sie dac np. rybe , ew. [...]

[...] - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki [...]

mieso powiedzmy cyc kurczaka wazy sie przed obrobką czy po bo po obrobce jak wyjmuje z piekarnika to znacznie maleje niz przed upieczeniem? rozumiem ze przed obrobką? dzieki

no jak masz czas na gotowanie i kurczaka i wieprzowiny to nie dziwie się ze masz czas wymyślać takie pytania po co chcesz łączyć mięso

Ja mam pytanie dotyczące maxymalnych dawek makroskładników w pojedynczym posiłku. Ile organizm jest w stanie przyswoić jednorazowo białka/ww/tłuszczy? Konkretnie chodzi o to, ile np kurczaka i ryżu może być w porcji żeby później połowa z tego nie poszła do kibla.

od białka? a od kurczaka Cię boli?

czy polędwica wieprzowa zrobiona na grillu jest dobrym zamiennikiem kurczaka/indyka?

piersi z kurczaka

Czy posiłek potreningowy może składać się z chleba razowego + twaróg chudy i warzywa? Czy lepiej aby była to pierś z kurczaka i ryż/makaron/kasza ?

Czy i jak obróbka termiczna wpływa na ilość i jakość substancji odżywczych w produktach jej poddawanych. Przykładowo: smażenie kurczaka, pieczenie, gotowanie. Jakie są różnice. Z góry dzięki za odp na to pojedyńcze pytanie

[...] jest monotonna, nie przeszkadza mi jedzenie mięsa białego i ryb, do tego dużo warzyw, surówek, orzechy też lubię. Ale problem polega na tym że z czymś trzeba jeść ryby i kurczaka. 30 ww to akurat 2 porcje ziemniaków do obiadu, więc jedna z rybką i jedna z kurakiem. Ale reszta posiłków jeszcze zostaje rano jadłem przeważnie placka z jajek z [...]

Naleśniki już robiłem ale na CKD jak planowałem musiał bym jeść po min. 4 jaja dziennie to w ciągu tyg. minimum 20 jajek a to już chyba lekko za dużo? Albo kurczaka i ryby z warzywami non-stop prawie, z tego założyłem temat i jestem ciekaw czy warte jest CKD takiego poświęcenia czy Hitt, tabata i zwykła dieta redukcyjna zrobi swoje i będę mógł [...]