kurczaka

w ogole nie masz praktycznie miesa.. Dodaj piersi z kurczaka poczytaj posty podwieszone wylicz btw

[...] rodzynki Czy cos w tym rodzaju lub zamiennie 4 jajka (ze sklepu) Bądź 3 (prawdziwe wiejskie) + oliwa i warzywa 2 Śniadanie 10:30 (W szkole): Chleb razowy + mięso z piersi kurczaka + Orzechy Włoskie Posiłek 3 12:25 (W szkole): Chleb razowy z rybą wędzoną (Makrelą) Posiłek 4 15:00-16:30 (przed treningiem): Kasza 100g z mięsem lub rybą z [...]

9,00 szynka z piersi kurczaka 50g - chleb zytni pelnoziarnisty 160g - maslo extra 15g - warzywa (nie wliczone) -orzechy włoskie 20 g zmień tą szynkę na coś lepszego

ja do kurczaka uzywam: pieprz, majeranek, paryka i polewam oliwa z oliwe i do tego mam brokuły i brukselke --> pycha. CZasem tez dodaje oregano i bazylie, ja tam lubie kompinować ;)

[...] JEDZENIE: 1. 4 jaja na twardo, 100g owsianych, 200ml mleka, kakao nat, miód, orzechy włoskie, 2 mandarynki (rozdzielony na pół, przerwa między połówkami niecałe 2 godziny - kolokwium) 2. Ryż brązowy 100g, filet indyka 170g, pomidor 260g 3. Ryż biały 100g, filet indyka 180g 4. Filet kurczaka 150g, orzechy, oliwa 10g 5. Twaróg 150g, oliwa 15g

dzisiaj sobie zmontowałem takie cudo i polecam kurczaka przedtem podsmazyc, wcale nie trzeba do tego tłuszczu, mozna na teflonie beztłuszczowo przecie, a do tego jeszcze podałem osobno z ryżem (; soq za pomysł.

[...] -100g Jaja kurze całe - 210 g (3 jaja) Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 Makaron - 150 g Orzechy-50g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g Posiłek 5 ( potreningowy ): mutant (gainer -bezposrednio po treningu) Kurczak - 150g Posiłek 6 Makaron - 150g Ser [...]

[...] jem przykladowo jeden dzien wstaje 6 rano zjem z 2 bulki z szynka przy tym herbata do szkoly 6 bulek z szynka, 2 jablka co pije hm woda i powerade obiad ryz marchewka piers kurczaka przy tym sok pomaranczowy pozniej kilka serkow danon gradka ;p na kolacje 3 jajka przy tym chleb z ziarnami no i przy tym herbatka. nie jem chipsow ani tego typu [...]

2Posilek Bułki przenne 3 sztuki szynka z piersi kurczaka 6 plasterkow Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty 100g <-homogenizowany nie za bardzo wchodzi w gre. 5 Posiłek pomidor 2 bulki zwykle 2 bulki mleczne maslo smietankowe 13g Co to jest za posilek? daj tam ser twarogowy i oliwe z oliwek

makaron to weglowodany złozone, wiec by miec pełnowartosciowy posiłek dodajesz zródła białka (np. piers z kurczaka/ryba) i tłuszczy(oliwa, orzechy) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-24 19:04:54

[...] 200 gr. Dynia, pestki 20 gr. mandarynka 50 gr. olej lniany 5 gr. IV posiłek Mięso z piersi kurczaka 170 gr. Kasza gryczana 50 gr. V posiłek ryba faszerowana w galarecie 200 gr. VI posiłek Ser twarogowy półtłusty 125 [...]

Yo Dzisiaj miałem śmieszną sytuacje Jak kupowałem 13kg piersi z kurczaka

a więc tak D - to DUDA E-Ekspiedietka D :Dzień dobry dostanę pierś z kurczaka ? E : tak jak najbardziej po 11,30 D : oo to promocja chyba jedna z tańszych w takim razie poproszę z 10 hmmm albo 13 ale kilogramów E : 13 piersi czy 13kilogramów D :13 kilogramów E : dobrze ale poczeka pan bo z zaplecza trzeba donieść D : dziękuje, za dwa tygodnie [...]

[...] pszenna typ 2000 : 40 g jajko 60 g oliwa 12 g : 6 gram wlałam do omleta a 6 g na patelnie twaróg 60 g starte jablka 200 g do twarogu IV posilek przedtreningowy piers z kurczaka 70 g kiwi 70 g V po treningu odzywka : 200 ml wody plus 32 g czekoladowego bialka VI kolacja: 300 g pomidorow kurczak: 190 g cebula 30 g pieczarki 100 g razem: B [...]

hehe :D ja raz ide do sklepu mowie po prosze dwie podwoje piersi z kurczaka i klijentka mi mowi slyszalam ze cwiczysz twoja babcia mi opowiadala ze nawet kazdy posilek odmieżasz a ja sobie myśle nosz ****a :D ide do domu powiedziałem babci ze po kurczaki juz tam nie ide

No to super, zobaczymy jak sie bedziesz czuł na tej diecie. Ja osobiscie lubie duzo białka, przewazne: piersi z kurczaka i dobra rybka: np łosoś. Jka coś ułozysz to wrzucaj i bedziemy kombinowac ;) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-24 22:18:33

Ja z rybami prawie całe życie sie nie kolegowałem, ale coś czuję, że rybki zostaną nowymi znajomymi, hehe. Ooo, właśnie, a co do kurczaka z elektrycznego grilla. Marynuję go dodając trochę oliwy ( ok 5-10 ml ) no i do tego mieszankę przypraw meksykańskich i czerwoną paprykę. Nie sypię tego pół kg, no ale jednak kilka gr będzie. Co z tym ?

Mozesz tak zrobic, tylko nie uzywaj tych wszystkich mieszanek typu: 'Do kurczaka', czy coś. Lepiej wez pieprz, majeranek, papryke i inne naruralne przyprawy, wymieszaj i dopraw, o wiele zdrowsze ;) A ryby są zdrowe: łosoś, makrela ... Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-24 22:25:11

[...] Dieta: Posiłek I: kanapki z dżemem. Posiłek II: 3 jajka, bułki grahamki, szynka, ser żółty, czosnek. Posiłek III: białko przed treningiem. Posiłek IV: barszcz czerwony, udka kurczaka, ziemniaki, buraki. Posiłek V: 3 jajka, kilka kromek chleba, oliwa z oliwek. Posiłek VI: olej lniany, orzechy. 2. Trening 1. Martwy ciąg 4s. 30x8, 40x8, 50x8, 60x8, [...]

więc tak: Sniadanie : płatki owsiane z mlekiem 0,5% + kanapeczka z suchym chlebkiem i wędlinka drobiowa +warzywko (marchewka) II sniadanie : jajko na twardo i pomidir Obiad: pierś z kurczaka + sorówka z jablka i marcewki podwieczorek: jogurt z owocami kolacja: twaróg z serem. może byc taki rozkład ?