kurczaka

to akurat cena taka zawsze tam jest, ale i ja z tego korzystam, nie powiem ;) warto, po co przeplacac, ktos wie gdzie teraz jest tanio piers z kurczaka?

[...] http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane (90g)+Orzechy włoskie+2 jajka 2.Chleb+wędlina+pomidor 3.Ryż(100g)+pierś z kurczaka(50g)+1/2pomidora 4.Białko (150 ml mleka+150ml wody) 5.Ziemniaki(100g)+pierś z kurczaka(50g) 5.Oliwa z oliwek (10g)+Twaróg półtłusty z pomidorem i cebulą [...]

[...] 13:50 chleb pelenziarn + kurak 130g TRENING 16:30 białko 40g + pomarancz !7:00 jajecznica3 jajka + cebula + mieso pieczone ok. 100g + 50g chleba pelneziarno 18:30 mieso z kurczaka ok. 150g + ogorki + 1 kawelek pieczywa vasa z maslem 21:10 200g miesa + pomidor + ogorek Zaległy trening A15. Nastrój spoko, na siłce poleciało szybko, wszystko się [...]

[...] 10 , Białko 22 , Węglowodany 4) TRZECI POSIŁEK 12:30 - Kasza gryczana 100g (336 kcal , Węglowodany 63.5 , Białko 12,5 , Tłuszcze 3,2) CZWARTY POSIŁEK 15:30 - 16 - Pierś z kurczaka + kasza 100g (450 kcal , Białko 35 , Tłuszcze 6 , Węglowodany 65) PIĄTY POSIŁEK 19:00 - 4x kromka chlebka wasa + 4 plastry szynki + pomidor ( 100 kcal , Białko 18 , [...]

[...] 8:00 - Płatki+Mleko+Jajka Posiłek 2 - 10:00 - Pieczywo + wędlina/warzywo/twaróg Posiłek 3 - 13:00 - Pieczywo + wędlina/warzywo/twaróg Posiłek 4 - 15:00 - Pieczywo + Mięso z kurczaka Posiłek 5 - 17:00 - Ryż+Kurczak+Oliwa Posiłek 6 - 20:00(przed treningiem) - Kurczak + Ryż Posiłek 7 - 22:00(po treningu) - Ryż+kurczak/Jajecznica Posiłek 8 - 22:30 - [...]

Dzisiejsza wpiska Dieta Standardowo bez czitów 1.65g owsianych, 4 jajka, 10ml oliwy, rodzynki, +masło orzechowe 2.75g chleba, 50g kurczaka, 10g orzechow włoskich, 3.250ml jogurtu, 35g chleba, 4.80g makaronu, 75g kurczaka, 5.90g makaronu, 75g kurczaka, 6.250g sera twarogowego półtłstego, 10ml oliwy Dzisiaj brak treningów, aerobów [...]

[...] nie chce. Jesli chodzi o jedzenie na noc. Wyobrazmy sobie sytuacje. Jem caly dzien jak swinia i tak od wielu tygodni. Dzisiaj znowu na kolacje o 18 zjadlem tunczyka, dorsza, kurczaka, indyka, slonia i zebre. Dorzucilem do tego tone ciemnego ryzu i wywrotke tranu. Teraz pytanie. Ile taki zawodnik bedzie w stanie zjesc o 20? Ja niewiele, a ty> [...]

DZIEŃ 13 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2-3 Chleb graham - 120g Pierś z kurczaka - 100g Olej z pestek winogron (1 łyżka stołowa) Posiłek 4 Ryż 75g Pierś z kurczaka - 150g Oliwki - jakieś 20g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a39dffd15aaf4f73aa7ccfd9d7d0a8a0.JPG Posiłek 5 Makaron 80g Pierś z kurczaka - 150g [...]

Ja bym wziął na Twoim miejscu gainera lub bulka wzbogaconego o BCAA. Po ok godzinie (+/-) Zjadł bym kurczaka (150g) z ryżem 100 g i warzywami i popił wodą albo chudą wieprzowinę 150 g + kasza gryczana (100g) + warzywa zielone...;] Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2011-12-13 21:20:29

[...] Ale od poniedizałku znów wziąłem się w garść...dieta trzymana w 100$ Wtorek: Sniadanie: Serek wiejski z cynamonem 2szt. przegryzane Orzechami nerkowca Śniadanie II Pierś z kurczaka...sałatka warzywna Posiłek przed treningiem Piers z kurczaka...ryz basmati...STANDART %-) TRENING Posiłek po.. Pierś..ryż basmati...ciut ciut sałatki warzywnej [...]

[...] dobrze pomimo delkatnych zakasow po wczorajszych nogach. ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa,Grejfrut 3. 200g piersi z kurczaka,200g warzywa,50g kaszy,odzywka bialkowa 4. 200g piersi z kurczaka,200g warzywa,50g kaszy 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa [...]

[...] do smaku 1 łyżeczka naturalnego masła orzechowego Posiłek 2 2 miarki serwatki białka z wodą i kubek chudego sera cottage 40g migdałów Posiłki 3 170g - 220g mięsa, ryby lub kurczaka Zielona sałatka z 3 łyżki oliwy z oliwek sos Posiłek 4 (przed treningiem) ½ jabłka lub banana 1 miarkę białek serwatkowych z wodą Posiłek 5 (po treningu) 2 miarki [...]

[...] 3 - 13:00 - Pieczywo z wędliną i warzywem/twarogiem Posiłek 4 - 15:00 - pieczywo z wędliną i warzywem/twarogiem rozumiem że te 3 w szkole więc daj te pieczywo i mięso z kurczaka Posiłek 5 - 17:00 - ryż/kurczak/mięso daj ryż kurczak i oliwę Posiłek 6 - 20:00 (przed treningowy) - Pieczywo z Serem żółtym to co wyżej bez oliwy Posiłek 7 - 22:00 [...]

[...] tego jajka + mleko, jak będzie mało tłuszczy dodaj trochę orzechów. Śniadanie, chciałbym widzieć jak jesz ten serek wiejski bez niczego %-) Daj chleb razowy +ser + wędlina z kurczaka. Posiłek 3, dodaj warzyw ryż 100g, 80g ?Wagę masz? Kurczaka daj więcej! 4 posiłek, może być ale tuńczyk raz na tydzień wystarczy, daj sobei zwykła rybę tam np [...]

ide zjeść kurczaka zw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75f1f0f5972143168b2d85fab098df39.gif Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-13 20:06:59

[...] firmy to po białku X nie urośnie Ci większy biceps niż po białku Y, nie da się napisać co w połączeni z białkeim da lepsze efekty białko to cześć diety, to tak jakbyś napisał co dodać do kurczaka abym to miało lepsze efekty, mogę Cię zapewnić że po zjedzeniu jednej paczki wpc + puszka BCAA nie zauważysz lepszych efektów niż gdybyś ich nie brał.

[...] ufaj niewielu, nie czyń krzywdy nikomu.” ~William Shakespeare DIETA I SUPLEMENTACJA 12.30 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 1,5% 13.30 500g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, 25g oliwy z oliwek 14.30 4jaj, 100g sera żółtego, 140g grahamek, 25g masła Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Przed [...]

[...] / 3 jaja gotowane + 0,3l mleka 2. 9:50 - szkoła Płatki owsiane 50g + 100g mleka + 0,3l wody 3. 11:30-12.35 - szkoła Chleb pełnoziarnisty kromka z masłem + szynka z piersi z kurczaka + liść sałaty + 0,3l wody 4. 13:45-14.55 Ryż 200g po ugotowaniu+ pierś z kurczaka 150g gotowana / smażona + 100g warzyw: marchew, papryka + 0,3l wody [...]

[...] 12,7 11 3 1 kromka chleba razowego żyt. 2,8 0,9 22 rodzynki 50g 1,2 0,3 33 suma: 16,7 12,2 58 Obiad 15:00 mięso z udka z kurczaka 160g 27 16,3 0 ryż biały 100g 6,7 0,7 76,5 warzywka suma: 33,7 17 76,5 Posiłek przedtrenningowy 17 jabłka suszone 100g [...]

[...] b)Spokojnie zostawic jak jest poczekać pare tygodni i ew wtedy wprowadzić korekte w diecie. Nastawiał bym się raczej na 2gi wariant ponieważ 350zł i jedzenie codzinnie 200g kurczaka starczyło by mi na jakies 2 miesiące.A podbijając ilość białka mam taką "niepewność) finansową ponieważ moich pieniędzy na taki wariant starczyło by pewnie na [...]