kurczaka

[...] puchatek(dziennie 5g dla poprawienia smaku jogurtu naturalnego) oraz dodaje soli do makaronu pełnoziarnistego lubella(jem 100g w dni treningowe a w wolne 0g)oraz piers z kurczaka mam w panierce i robi mi się na blaszce w piekarniku ktora jest polana odrobina oleju (piersi jem 200g) tak samo filet z makreli - czyli robie zeczy których raczej [...]

[...] mnie to jest komfort psychiczny, po prostu jestem perfekcjonistą i pozwalam sobie na max. 50kcal różnicy w ciągu dnia, nie jem tego samego codziennie, ale robię sobie np, kurczaka na 4 dni (dzien w którym go robie tez jem, wiec przez 3 dni w lodówce jest %-) ) a potem sobie zmieniam źródła makro, a to jajka, łosoś czy też twaróg etc. Mam [...]

Mozesz zmielic posilki w blenderze i wypijac je, niektorzy tak robia chociaz wydaje mi sie ze predzej bym sie porzygal niz wypil takiego kurczaka z ryzem. Moglbys tez kupic jakiegos gainera dla urozmaicenia chociaz makrosy z pozywienia sa o wiele bardziej wartosciowe niz te z gainerow. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-14 12:31:49

co sądzicie o zmianie posiłku np w diecie na mase z 80g ryzu brazowego i 100g kurczaka na nalesniki z maki razowej z twarogiem po wyliczeniu oba posilku zawieraja tyle samo ww b i tluszczy? ew jaka mozna jeszcze make zastosowac co sadzicie o orkiszowej?

no w sumie mięśnie doznają szoku więc mogą zwiększyć swoja objętość takie same przepisy co z piersi z kurczaka mogą być :) Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2013-10-16 20:03:22

Cześć, czy wartości podane w dziennikach żywieniowych np. vitalmax czy potreningu, dotyczące udek z kurczaka, odnoszą się do udek z kością czy bez kości? Pozdrawiam.

Ryż, makaron, pierś z kurczaka i wszystkie inne półprodukty ważymy przed obróbką?

i jeszcze pytanie czy jest roznica jak mroze np kurczaka surowego a po usmazeniu ? chodzi mi o wartosci swiezosc produktu itd np jak bym zmielil mieso zrobil takie pulpety i zamrozil albo juz usmazyl itd i wtedy zamrozil smak nie ma znaczenia jesli bylby gorszy chodzi o przydatnosc do spozycia :) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-10-26 [...]

Czy wartości udźca z kurczaka po pieczeniu w piekarniku się zmienią? Bo wypływa z niego dużo tłuszczu Trochę na pewno. Zdejmij skórę przed pieczeniem to tego tłuszczu będzie mniej.

Czy przy wartościach odżywczych uda z kurczaka wliczana jest kosc :P? podane jest w 100g i pisze ze jest 17g białka (100g z koscia czy bez) ?

Czy do standardowego smażenia kurczaka itd. można spokojnie używać oleju ryżowego? Niespecjalnie.

nie zastępujesz a urozmaicasz, raz kurczaka zjesz raz wątróbkę innym razem wieprzowine czy wołowinę

ryż biały/makaron + pierś z kurczaka/chuda ryba

trzeba bylo skoczyc do maka na kurczaka

Dzień 77 DT z powodu awarii sprzętu kuchennego I Śniadanie godz 9:00 Posiłek przed treningowy Ryż+filet z kurczaka+ warzywa Trening godz 12:00 II Śniadanie godz 14:00 Ryż+filet Obiad/Kolacja godz 20:30 chleb pełne ziarno + schab ze śliwką Przed snem godz 21:30 Chłodnik (ser półtłusty zblendowany z: ogórek zielony, szczypior, czosnek, jogurt [...]

dla ograniczonych w tłuszczach można dać kurczaka albo inne mięso i będzie bajka :)

Dieta: 1 posilek - jajecznica z 5 jajek 2 posilek - 2 serki wiejskie 3 posilek -200g filet z kurczaka (czasem zmiana na rybe/indyka)+warzywa 4 posilek - 30g bialka (2h przed silownia) 5 posilek - 30g bialka (po treningu) 6 posilek - %-) lepiej udaj się do działu ODŻYWIANIE . ZA układanie planów treningowych też lepiej się nie bierz ;-) Staż [...]

[...] z minerałami np. Multiple sprt z Olimpu, 100 mg Vitaminy E, 30 mg koenzym q10, 100 mg Vitaminy C, 1 gram Omega 3 2.100 gram kaszy gryczanej/jęczmiennej + 200 gram kurczaka, 10 gram oliwy + owoc 3.100 gram ziemiaków + 200 gram schabu wieprzowego + 100 gram surówki z kapuchy + 1 gram Oliwy z Oliwek 4.100 gram kaszy jaglanej + 7 białek z [...]

Ryby,jaja,wołowina,małe porcje kurczaka.Urozmaicaj.

same piersi, udka bardzo rzadko czy inne ochłapy... Jak już odskocznia to kupuje całego kurczaka z grilla, do tego pół bochenka chleba i jade z koksem Ale z tym zakwaszeniem organizmu to mnie wystraszyliście... poczytałem troche o objawach i skutkach tego gówna to masakra jest... Chyba wciągne ten proszek zasadowy [...]