kurczaka

witam, podziwiam Cię za jedzenie kurczaka kilka razy dziennie ... ale skoro trzeba trzymam kciuki za powodzenie i nie narzekaj na sylwetkę. Trochę pracy i będzie idealna.

[...] tego samego moze sie znudzic a podchodze do tego powaznie. co do diety: I posiłek 2 jajka (100 gr) orzechy włoskie (50 gr) pomidory tran II posiłek pierś z kurczaka (100 gr) surówka (100 gr) oliwa z oliwek (50 ml) nie potrafilem znalezc oleju lnianego III posiłek łosoś (100gr) szpinak IV posiłek pierś z kurczaka (100 gr) kasza [...]

To popatrz co wyżej napisałeś Zadaniówek nie ma się od razu. Na etapie kiedy wszyscy patrzą pod nogi czy dobrze stoją to sobie mogą na tarcze lewy prosty bić i prawy low kick. Zadaniówki są dopiero gdy już się czegoś nauczą. Co innego jak gość zapiszę się w połowie sezonu i musi gonić grupę. Zjedz kurczaka i się nie stresuj

tez mam male pytanie... sa dostepne w sprzedazy jakies termosy na jedzenie , ktore jednak trzymaja troche temperatury??? bo cos mnie trafia jak wcinam zimna piers z kurczaka i ryz z warzywami ,ale zimne;/ wlasnie wybieram sie do wiekszego sklepiku,zeby sprawdzic czy takie cos posiadaja wogle;)

[...] + chleb razowy płatki owsiane 80-100gram A dodatki w zależności od nastroju , szynka, salami, szczypiorek,pomidorek żółty/biały ser 13:00 jw. stała baza: 200 gram filetów z kurczaka 100 gram ryżu Cyc w różnych postaciach sos/szaszłyki/grillowane/pieczone/gotowane 16:00 dokładnie jw. 19:00 200 gram wędzonej makreli / puszka tuńczyka warzywka [...]

[...] kg to dużo z żarciem to samo im więcej ważysz to pózniej te 1kg czy nawet 1,5 kg to sam będziesz gadał czemu ja tak mało jemjedną z przyczyn moze byc tez monotonne żarcie kurczaka np mozna przyrządzic na wiele sposobów i dla jedzącego codziennie to samo żarcie bedzie to naprawde zauważalna różnica ja jedząc codziennie kurczaka lub indyka [...]

[...] najpierw zastosowac proponowana przez kogos wyzej sywersyfikacje posilkow. Tych samych wartosci odzywczych mozna przeciez dostarczyc z wielu skladnikow, a nie tylko ryzu i kurczaka. Gdzie wolowina, gdzie filety z indyka, losos, makarony z maki orkiszowej itp. itd. Poza tym moze warto pomyslec o zmianie proporcji skladnikow odzywczych i obciac [...]

dzisaj wykminiłem lux przpis na kurczaka :D 4 łyzeczki przyprawy do kurczaka 2 łyzeczki ketchupu ostrego 1/2 cebuli pokrojonej w malutenienką kosteczke 3 łyzeczki oliwy 2 łyzeczki miodu pieprz sól papryka słodka i ostra w.w. składniki mieszamy w miseczce i do tego walimy kurczaka pokrojonego w kostałke :D mieszamy zeby wszystko pokryło kurczaka i [...]

witam.mam takie pytanie trenuje u siebie w domu i od razu po siłonwi po 20 minutach jem ryż biały 100g i piersc z kurczaka 150g i moje pytanie jest takie czy dobrze ze od razu taki posiłek? czy np najpierw powinienem zjesc jakis owoc albo jakies suszone owoce a dopiero po godzinie ten posiłek razy+ cyc?czy tak jak do tej pory robie od razu po [...]

[...] schudłem, bo miałem grypę - wyjaśnia. Stosuje dietę wysokotłuszczową: na śniadanie zjada dwie smażone kiełbaski, jajecznicę z 6 jaj na szynce, a jak ma dobry dzień to i pół kurczaka z rożna. Warunek jest jeden: do tego ani grama chleba. - Żadnych węglowodanów. To tuczy, ale nie przyrastają od tego mięśnie - dodaje. Dwa lata temu brał metanabol i [...]

[...] to czego ma od dłuższego czasu pod dostatkiem.Kto próbował zamienić na dłuższy czas standardowe jedzenie,na lepiej smakujące zamienniki?Ja rzygałem na widok gotowanego kurczaka,ale od kiedy moja Justyna robi mi go w piekarniku,w naczyniu żaroodpornym,posypanego przyprawami,znowu stał się jednym z moich ulubionych rodzajów mięsa. BTW,właśnie [...]

[...] Płatki owsiane:70g - miało być 100, ale nie wepchne tyle rano :( Białko:40g W.51g B.30g T.0g 1. Posiłek - w szkole, na zimno Ryż brązowy: 100g Pierś z kurczaka: 150g Oliwa z oliwek: 1łyżka W.80g B.32g T.15g 2. Posiłek - w domu, ten juz na ciepło Kasza gryczana: 100g Pierś z kurczaka: 150g Oliwa z oliwek: [...]

[...] owsiane:70g - miało być 100, ale nie wepchne tyle rano :( Białko:40g W.51g B.30g T.0g Dodaj jakiś owoc. 1. Posiłek - w szkole, na zimno Ryż brązowy: 100g Pierś z kurczaka: 150g Oliwa z oliwek: 1łyżka W.80g B.32g T.15g Dodaj warzyw. 2. Posiłek - w domu, ten juz na ciepło Kasza gryczana: 100g Pierś z kurczaka: 150g Oliwa z [...]

[...] 7 x dkg (10g) Suma: 668 kcal B18 g T28 g W87 g obiad: FROSTA - Szpinak z sosem śmietanowym 2.00 x 100 g (100g) Ziemniaki zwykłe 25.00 x dkg (10g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 16.00 x dkg (10g) 2.08 0 Masło extra 2.00 x dekagram (10g) Suma: 616 kcal B43 g T23 g W61 g przekąska (po treningu): Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] z minerałami np. Multiple sprt z Olimpu, 100 mg Vitaminy E, 30 mg koenzym q10, 100 mg Vitaminy C, 1 gram Omega 3 2.100 gram kaszy gryczanej/jęczmiennej + 200 gram kurczaka, 10 gram oliwy + owoc 3.100 gram ziemiaków + 200 gram schabu wieprzowego + 100 gram surówki z kapuchy + 1 gram Oliwy z Oliwek 4.100 gram kaszy jaglanej + 7 białek z [...]

jogurty, makaron, ryż, czerwona fasola w puszce, piersi z kurczaka - stały zestaw jak odwiedzam "Biedronkę" EDIT: jeszcze twarogi Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-09-24 19:43:51

[...] sporty: raz na tydzien biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): .cwicze w domu lawka prosta,skosna, do lawki modlitewnik, sztanga,sztangielki, sztanga lamana, obciazenie do 90kg Dieta: duzo ryzu,makaronu,kurczaka(ogolnie biale mięso) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: tylko witaminy

jeśłi chodzi o finanse ... najtaniej będzie filet z kurczaka albo jakaś ryba (ble nie tuńczyk)

[...] a nie w oleju. 7.00 Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze 2% 400 ml Orzechy włoskie 40 g B:38 W:114 T:45 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 200 g Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 100 g Oliwa z oliwek 10 g Marchem 150 g(Nie mam pojęcia ile jedna warzy xD) B:47 W:101 T:16 3 Posiłek 13.30 (Wszystko w jednym SHAKE'u) 25 g WPC 80 Mleko [...]

Szaszłyk z kurczaka i razowiec leci na masę