kurczaka

[...] twarog mialby byc mniej wartosciowym zrodlem bialka? dlatego ze jest bialkiem zwierzecym a kazeina uwalnia aminokwasy do organizmu przez wiele godzin od spozycia? zgodze sie z tym ze 500g to troche przesadzona dawka i nalezy dostarczac bialko takze z innych zrodel(niektorzy kulturysci jedzac jedynie piersi z kurczaka tez popadaja w paradoks)

[...] aerobowy(rower stacjonarny) Któryś z piszących na sfd. pytał się o kurczka i indyka(różnice). Są nieznaczne Pierś z indyka zawiera 19,2g białka i 0,7g tłuszczu.Natomiast pierś z kurczaka 21,5g bialka i 1,3g lipidów. Możesz od czasu do czasu śmiało zamieniać. Ale nie wiem jak to jest bo u mnie pirsi z indyka są droższe(może ptasia grypa...).

Ziemniak na patelni - miałem napisać podobny przykład, ale użyć piersi z kurczaka. Przyspieszacze do opalania można zapewne kupić tam, gdzie się opalasz. Dobre, ale drogie. Ja tam opalam się bez i też ładnie opala. Po 3-4 razach jest już git - potem tylko utrzymywać (no chyba, że chcesz wyglądać jak czekoladka 0.

Tak jak qnik pisal o ile masz mozliwosc zrobienia wszamy podposilkowej to spoko wisz wiadomo ze moze byc cienzko. Ja np mam 1 posilek o 8 i zeby wszamac piersi z kurczaka i ryz rano to musialbym wstac chyba o 6 cos.Co z koleji klucilo by sie z 8h regenracja wiec raczej 2 posilkek u mnie [nie wiem czy dla ciebie 11h to rano czy nie. Ale ogolnie [...]

jedz wiecej chudego miesa - piersi z kurczaka, wolowine, cielecine, przygotowywane beztluszczowo, jedz tez ryby - rowniez te tluste morskie i jaja - cos Ty sie tak uparl na ten nabial?

1 posilek za duzy na co ci peirs z kurczaka rano, ramo wiecej ww/t niz bialka pozniej im pozniej to ma sie zmniejszac chyba ze na silownie idziesz po 1 posilku a jablko i jogurt to nie posilek a juz napewno nie 2gi co d 3ciego znow nie wiem o jakiej porze amsz trneing i nie bialy tylko brazowy jesli to po treningu posilek, a lepiej makaron i [...]

pisales o chamowaniu hormonu wzrostu... przy okazji, gotowana piers kurczaka na noc zla?

[...] co do przyszłości, wiem jedno nigdy żadnych diet, teraz na samą myśl o dietach zbiera mi się na wymioty- tyle poświęcenia, treningów- wpierniczania suchej gotowanej piersi z kurczaka z kaszą - wmawianie sobie, że mi smakuje, a zazdrościa patrzyłem na domowe obiadki jak inni jedzą- sam fakt diety przysparzał mi katorgę psychiczną - patrzyłem jak [...]

[...] okolo 40 g co 3-4 godziny ." No to mamy problem... waże 100kg czystego mięcha i musze w 20godzin dostarczyć zapotrzebowanie bo inaczej wydale niestrawione kęsy piersi z kurczaka :< Organizmowi nic, nie umyka. Organizm potrzebuje - organizm korzysta. Organizm nie potrzebuje - organizm gromadzi. Zasada zachowania energii i nic więcej.. [...]

[...] zeby jedzenie bylo z duza iloscia bialka.Np lubie kluski z jogurtem najlepiej bananowym.A tak to jem na co mam chec.Nie jem na obiad zadnej*****owej kaszy i suchej piersi z kurczaka.Bo mi jerszcze nieod***alo.Fakt ze przyrosty moga byc przez to wolniejsze.Ale po co to komu,az tak w szybkim tempie.Kulturysta i tak bys zadnym niebyl.Na starosc by [...]

Ależ koleżanko... w McD nic się na miejscu nie robi, bo w zasadzie wszystko to półprodukty. Nikt tam krowy nie doi, czy nie ćwiartuje kurczaka. BigMac w USA, Holandii i Polsce jest taki sam, podobnie jak we wszystkich restauracjach w Polsce masz dokładnie to samo. Loterią to są właśnie knajpki pana Miecia. Owszem, nie wiesz co w nich jest, ale [...]

a ja Makaron z piersią z kurczaka i sosem pomidorowym

Ja pracuje aktualnie z przemienieniem piersi z kurczaka w zloto...

[...] 2 posiłek 12.00: Ser twarogowy chudy 200 Chleb pszenny 100 Koncentrat pomidorowy 30% 60 Masło śmietankowe 20 3 posiłek 15.00: Ryż biały 100 Oliwa z oliwek 15 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 4 posiłek 18.00: Makaron bezjajeczny 100 Oliwa z oliwek 10 Ostrawia WPC80 30 5 posiłek 21.00: Ostrawia WPC80 30 6 posiłek 23.30: Ser twarogowy [...]

[...] wydaje mi się, że już technike mam poprawna no i zwiększyłam obciążenie. Poza tym mięśnie pamiętaja swoje. No i jeszcze taka kwestia , że nauczyłam zwracac się uwage na ruchy eksentryczne i to w głównej mierze przyczyniło się do lepszego przyrostu. Takie mam wrażenie. Chciałabym tylko aby apetyt wrócił bo zamiast kurczaka jem papki z twarogu:)

od razu po treningu 100g carbo, a godzine pozniej obiad (pierś z kurczaka, ryż, warzywka)

[...] się kulturystyką. Od 3 lat zaczął interesować się Strong-Man i pokochał tą dyscypline, ma żone Wiole i 2 córki Agnieszke oraz Justynę. Lubi trenować, dobrze zjeść oraz obejżeć dobry film wraz z rodziną. Jego ulubione jedzenie to śląska kuchnia, bez wyjątków, oraz pierś z kurczaka z ryżem. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-11-21 10:25:47

jak najbardziej moze bycale lepiej jest dac czyste mięso z piersi kurczaka

[...] spraw które są indywidualne. Ja akurat trening piatkowy robie leciutko. posiłki: 1. 100g płatków owsianych + 200ml mleka + 100g twarogu 2. 100g ryzu + 200g piersi z kurczaka + owoc/warzywo 3. 100g ryżu + 4-5jaj + owoc/warzywo 4. 100g makaronu + ryba 5. Mieszanka gainera + WPC 6. 50g chleba razowego + 40g SP80 olimp 7. 100-150g twarogu [...]

przygotować trzeb 200g piersi z kurczaka i ryż Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-11-27 22:08:06