kurczaka

No i biorąc pod uwagę Twoje problemy z miesiączką - pewnie rozwalona gospodarka hormonalna - lepiej ogranicz kurczaka.

A co ma wczorajsze zarcie do odbloku? Wczoraj zjadlem : 50g platków owsianych górskich z mlekiem 180g kaszy gryczanej 160g gularzu 135g wołowiny 170g ziemniaków 135g kurczaka 130g makaronu 120g schabowych 100g kaszy gryczanej 6 surowych jaj

[...] 23,5kg/ 23,5kg/ 28,5kgx6/ 28,5kgx6 20kg/ 25kg C2 RDL 4x15 43,5kg x 15/15/13/12 51,5kgx8/ 41,5kgx 15/13/13 D1 Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x12 8kg D2 Prostowanie ramion ze sztangą łamaną stojąc (nad głową) 3x12 8kg moc dziś była /-)_ miska: + chleb ze smalcem i schabem, jaja + bułka ze schabem + pomarańcza + udko z kurczaka z ziemniakami

21.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, boczek, ser żółty, whey, płatki owsiane, masło klarowane 2. pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, śmietana trening 3. rostbef, kasza gryczana, masło klarowane 4. halibut wędzony, boczek, kasza gryczana Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, Grenade 50 calibre Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg [...]

[...] do tego vita-min oraz kofeina i vit c 1000 z treca. Problemów z trzymaniem michy nie mam o dziwo, czasem jesczcze na smaka zjem 2 kostki czekolady albo frytke od dziewczyny ale trzymam się swojego planu. Przedwczoraj jadłem kurczaka z ryżem na bulwarach a wczoraj lososia z kasza w kinie ;d Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-03-22 19:13:35

Dzisiejsze menu :-) http://i.imgur.com/9OUIRhJ.jpg 1. Owsianka z jajkiem i dodatkami przed treningiem. 2. Omlet jajeczny z bananem. 3. Koktajl do pracy. 4. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem do pracy. 5. Dwie kromki chleba ciemnego z szynką z kurczaka do pracy. 6. Twaróg. /SFD/Images/2015/3/29/5e8aca206bd243fbaeb6cc10f9323412.jpg

[...] DIETA liczona 140/80/200 + nieliczony czit 1. whey, płatki owsiane, rodzynki, banan 2. jajka, chleb brown organic, masło, pomidor, cebula fioletowa 3. czit #-P 4. pierś z kurczaka, basmati, zupa pomidorowa (marchewka, piertuszka, pomidory, śmietana) 5. whey, włoskie >>> woda, espresso 2x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 WYMIARY [...]

[...] a potem przedstawię Wam jakiś ramowy plan działania :). 31.03.2015 (07:20) kasza gryczana z pomidorami i oliwą z oliwek (09:00) kubek barszczu czerwonego (11:50) suszone jabłka, kasza jaglana na wodzie z tahini (16:00) barszcz czerwony z ziemniakami (19:00) filet z kurczaka w przyprawach z gotowanym brokułem + gimnastyka Trzymajcie się!

[...] 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciagu dnia Hi Anabol Protein - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.Placek owsiano twarogowy z masłem orzechowym 2 i 3 .100g ryżu + 200g kurczaka + orzechy włoskie 4.Płatki owsiane + Hi Anabol Protein + migdały i to by było tyle na dzisiaj , jutro musze wczesniej wstac bo do pracy na 6

[...] 1. Śledź w pomidorach, pomidor, ser żółty, masło, jajka 2. Omlet: jajka, wiórki kokosowe, dużo masła klarowanego, kakao, olej kokosowy, odżywka białkowa 15 g 3. Cycek z kurczaka, masło klarowane: ilość nieograniczona, ogórki kwaszone: ilość nieograniczona. Wpisałam sobie elegancko do dzienniczka, po czym zamiast "zapisz", wybrałam omyłkowo [...]

[...] 4x12 4kg 3kg C2 przysiad bułgarski 4x15 cc + 20min orbitrek Słaby trening #-P Złe samopoczucie przed przełożyło się na wykonanie, nie jestem zadowolona ani trochę, ciężary w większości powtórzone, a do tego jakoś nie umiałam poczuć tego, co trzeba. miska: + chleb, jaja, schab + omlet z pomarańczą + udko z kurczaka z ziemniakami, marchewki

[...] prostu jadłospis z wczoraj, co zostało zaznaczone. Mniejsza o to, niedopowiedzenia i tyle. Wiadomo, każde wskazówki są na wagę złota ;) 01.04.2015 (7:20) sałatka z filetem z kurczaka i sosem czosnkowym na oliwie z oliwek (10:30) kasza jaglana na wodzie z tahini, kubek barszczu czerwonego (15:00) ziemniaki, jajo sadzone i gotowany brokuł z oliwą z [...]

[...] (10:30) sałatka (sałata lodowa, papryka, pomidor, ogórek, fasola czerwona) z cycem kuraka, ryżem basmati i oliwą z oliwek (15:00) kukurydziane spaghetti z warzywami (korzeń pietruszki, marchewka, cukinia, czosnek) duszonymi w mleczku kokosowym (19:30) sałatka (sałata lodowa, pomidor, ogórek) z cyckiem kurczaka i oliwą z oliwek + gimnastyka

[...] DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. mozzarella, chlebki owsiane, truskawki, włoskie 3. łosoś, bataty, brokuły 4. udko z kurczaka, chleb brown organic, ogórki kwaszone, papryka czerwona, pomidor 5. soczewica czerwona >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & vit [...]

[...] polubiłam, że mogłabym jeść co dziennie. 2. Pasta jajeczna z żytnim chlebem. 3. Grillowany łosoś z ryżem i mixem sałaty oraz odrobiną sosu czosnkowego. 4. Grillowana pierś z kurczaka z pełnoziarnistym makaronem. 5. Twaróg, woda, odżywka. Orzechy włoskie i masło orzechowe. http://i.imgur.com/CuH0qJE.jpg Kupiłam dzisiaj soczewicę (wybrałam [...]

h**, ja nie bede odp*****lal bo jestem tu sam z panna i nie powiem jej w swieta jedz sobie sama obiad bo ja mam kurczaka z ryzem

a co do tego, z emieso Ci brzydnie, nie jedz ciagle tylko kurczaka i indyka Masz do wyboru wiele innych mies : schab, poledwica wieprzowa, wolowa, gulasz wolowy, podroby, a takze ryby, jajka, straczki.

Zamarynowalem kurczaka 3 dni temu i boje sie go zjeść. Nie wiem czy jest teges wszystko

[...] 1. Przedtreningowo: komosa z bananem na mleku kokosowym (mocno średnie smakowo). Trening: Hiit. 2. Pasta z jajek z pomidorem. 3. Grillowana pierś z kurczaka z makaronem pełnoziarnistym z gotowanym bobem. Na wierch dałam ok. pół łyżeczki masła. Wliczać to w makro? 4. Łosoś wędzony, chleb ziarnisty + pomidor. 5. Omlet z [...]

ryby są dobre, ile mozna kurczaka wp*****lac 8-)