kurczak

[...] Zobaczymy jak będę się czuł jutro. Dziś postaram się spać na plecach, albo na lewym boku – może to coś pomoże. Trening: Wolne Dieta: W ciągu dnia wypiłem 2 kawy z mlekiem 1) kurczak z zielonym curry + surówka z jabłka i marchwii 2) grillowany łosoś z ziemniakami i brokułami + pomarańcza 3) owsianka + jogurt light Kcal: 2600 B: 169 T: 78 W: 301

[...] a ja go tak uwielbiam, że nie wiem co teraz wybrać:P najgorsze, że nie interesują mnie parametry tylko ma ładnie wyglądać, ahh problemy typowej dziewczyny :P Dieta- nudna, owsianka, kurczak, ryz, orzeszki, warzywa:P a dzisiaj 2 kostki czekolady z migdałami i pare kostek gorzkiej 90%. Zmieniony przez - aniasquats w dniu 2014-11-20 23:27:30

Utnij węgli, dodaj tłuszczy. Urozmaicaj sobie te posiłki, kurczak to nie wszystko. Na śniadanie np. jajecznice, nestle czekoladowe zastąp owsianymi..Kombinuj z michą :D

[...] miesięcznie. 3 lata treningów, ale wiadomo jakie są początki. Konkretna dieta to może rok. 7:00 - Owisianka z ziarnami 100g + 10g białka z odżywki 10:00 - około 100g kurczak + 150g ryż + warzywa 13:00 - około 100g ryba + 100gryż + warzywa 16:00 - kanapka (swój chleb) z piersią z kurczaka, mozarellą i warzywami 19:00 - 100g twaróg [...]

[...] wraz z kreatyną -kreatyna jabczan CM3 4 kaps w dni bez treningu , 8 kaps w dni treningowe 4 przed 4 po treningu ''nie mam ustalonej specialnie diety ale staram sie jesc pod silownie tzn: kurczak, ryz itp'' Dzięki takiemu jedzeniu nie wykorzystasz potencjału suplementów w 100% Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-11-21 16:38:31

[...] pomiędzy posiłkami C6 - na noc Bcaa Powder - przed aerobami Hi Anabol Protein - rano /SFD/Images/2015/12/31/a9f94223ba754cc2b98c89e52cb5872b.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak w papirusie + ryż + kapusta czerwona /SFD/Images/2015/12/31/3d8aaa3cb9b648b69471b0f212645914.jpg Ostatni posiłek - banan + twaróg + C6 i wiórki kokosowe [...]

[...] 5) unoszenie sztangi/talerza do mostka: 4x10 – 25kg? 6) prostowanie tułowia bokiem: 4x10 - +3kg 7) unoszenie sztangielek na tylny akton barków siedząc: 1x15 – 3kg Dieta: Do kurczaka fajita miałem dołożyć 100g oliwek, ale sobie zapomniałem i przypomniałem sobie dopiero przy kolacji, co dało mi dodatkowe 140kcal do wykorzystania więc dorzuciłem [...]

[...] z czego ucinać, a niedługo będzie zastój. Poza tym, ile wytrzymasz, tydzień, dwa i pękniesz ten serek wiejski daj na kolację, na podwieczorek tunczyka, przed i po treningu kurczak z ryżem, a po samym treningu białko Do każdego posiłku zielone warzywa i oczywiście podbij kcal Pozdrawiam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 14:44:15

dzięki :) zawsze to swoja pół na pół kurczak z łopatką wiepszową.Ja też robiłam śledzie ,rosół ,pierogi ruskie,ciasto drożdżowe na gryczanej z serem i mama dość na dzis :)

[...] a jaki jest to nie wiem, może to biała czekolada? Ciężko powiedzieć, smakuje dobrze, ale spodziewałem się, że będzie ciemne i będzie smakowało trochę jak … czekolada %-). 1) kurczak fajita z ryżem i oliwkami + śliwka 2) jajecznica na maśle z chlebem razowym, pełnoziarnistym i ketchupem + jabłko 3) gofry z polewą + gruszka + chipsy lays Kcal: 3160 [...]

No na to wychodzi. Jem 5 posiłków dziennie: 1.Jajecznica+bekon 2. W szkole makaron+twaróg 3. Ryż z sosem 4. kurczak+ryz i 5. twaróg z dzemem i tyle właśnie wychodz...

[...] kolo 10 jest owoc nastepnie lunch kolo 13 ktory sklada sie zazwyczaj z salatki, ryby/miesa kolo 15 owoc i 17:30 kolacja - salatka, do tego jakies mieso z grilla przewaznie kurczak, czasem ryba skad wzielam taka diete? hehe sama wymyslilam, no i z tego co widze chyba mi cos nie wyszlo :) stad moja prosba o pomoc, bo wiem ze duzo nie jem do tego [...]

[...] z podziałem na siłe i hipertrofie 4x tydz. więc proponujecie coś czy zrobić tak jak uważam ? :D Dieta dzisiaj standardowo dosyć tylko zamiast twarogu w ostatnim posiłku był kurczak i podjadłem troszku golonki, bo gotowali w domu na kolacje:D W ciągu dnia po treningu wzięła mnie też ochota na czekoladę więc wyciągnąłem z szuflady i zjadłem pół [...]

Ostatnio kupilem fix knor kurczak w sosie grzybowym, zrobilem 800g kuru i dodalem do tego 309g makaronu takiego malutkiego arabskiego, jzu jakie to bylo dobre :) ale strasznie zapychalo nie dojadlem 4 porcji musialem orzechami dopychac:)

NIEDZIELA - 23.11 Miska: 2100 bwt 130/160/80 1. Owsianka, whey, jabłko 2. 2 jajka, 2 białka, chleb domowy, warzywa surowe 3. Pstrąg, ziemniaki 4. Bialka jaj, płatki owsiane, wiórki kokosowe, migdały, jabłko 5. Kurczak, marchew. + kawałek gorzkiej czekolady TRENING : NOGI 1. Przysiad Sumo ze sztangielkami 10X12kg, 10x13kg, 10x13kg 10X13kg, [...]

[...] Płyny: woda, kawa, czarna herbata Warzywa i zioła: pomidor Przyprawy: curyy Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: - Miska czysta, nieliczona, niedojedzona. Pierś z kurczaka + pomidor + ser mozzarella + chleb żytni Nienawidzę odbiorów inwestycji... Wróciłam do domu po 19 i już nie miałam ochoty nic jeść. Piątek 21.11.2014 DNT # dzień [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 21-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/3e63abe4884e4286a521e0fd53c5aca0.png 1. Mięso z piersi kurczaka Wieprzowina Warzywa Oliwa Oliwki Feta /SFD/Images/2015/12/31/687dc67d9e894b239b7eb9a691c44f47.jpg 2. Mięso piersi kurczaka Warzywa Oliwa Oliwki Feta [...]

[...] domu, 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami +kawa z mlekiem bez laktozy Co lubisz jeść na obiad : wszystkie kasze, ciemny makaron, ryze, indyk, kurczak, ryby, wszelkiego rodzaju warzywa Co jako przekąskę : dowolnie Co jako deser : j.w, orzechy Ograniczenia żywieniowe : ziemniaki, zwykle mleko, kalafior, tłuste [...]

[...] sezon Kilka osób spytało się jak wygląda moja suplementacja i dieta. Przykład z dzisiejszego dnia 1- 4 całe jajka +szklanka płatków owsianych +banan 2- 160-180g piersi z kurczaka +150g makaronu+ogórek Przed treningiem -NANOPROXIL 20g+10g BCAA 4:1:1 +CREATINE PURE 5g Po treningu - Carbo 40g+10g BCAA 4:1:1+CREATINE PURE 5g 3 - Kurczak+ziemnaki [...]

[...] SFD/Images/2015/7/26/4853fe1bc1544480b6be640b8bfdebf0.jpg bułka z ziarnami +udziec wołowy SFD/Images/2015/7/26/f487c62264f541b287228348ea4a3687.jpg ryż+kurczak+sos+brokuł SFD/Images/2015/7/26/77404c53146e4f9e912a7f32d18e49bb.jpg omlet SFD/Images/2015/7/26/3dcef704978e4a0c920e5d1c51419921.jpg [...]