kurczak

Ok cos ruszyło. W ostatnim czasie troche pozmieniałem w diecie i nabrałem pokory do czystego jedzenie wyrzuciłem prawie wszystkie smieci i jadłem głownie drob(kurczak indyk) + makaron. Duzo pewnie zasłuzył sie gainer który piję x3 dziennie po 100g. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/497df2cd745146aab7137f2b733c1fa5.jpg Dzisiaj były plecy Sciąganie [...]

nie opieraj swojej diety na kurczaku, masz wieprza wołowinę oraz inne mięsa, kurczak z masowej hodowli jest karmiony hormonami i innym syfem, lepiej jak już indyka, ale możesz też tłuste jeść np. karkówkę bo udka wcale nie są tłuste @@-) i to raczej nie od tłuszczu ci się odbija %-) bo go ma malutko Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-12 [...]

Staram się omijać tego kuraka, jak się da, ale akurat takie mięcho zawsze mogę znaleźć w zamrażalniku %-). Tyle dobrego, że w ciągu ostatniego miesiąca raz mi się zdarzył kurczak sklepowy, a zazwyczaj pożeram wsiowe, więc chociaż kwestia pożywki z hormonów odpada. A wieprz i wołowina czekają na jutro :-D. edit: To może nie jest w takim razie [...]

[...] ze w dziennikach nie było nabiału więcej niż 50g. A jak już lady miała antykoncepcję hormonalną to w ogóle. O tyle nie było to złe ze zmuszało do przełamania strachu przed innymi źródłami białka... Czasami żółty ser zjedz, rybę, jaja, upiecz kawałek mięsa innego niż kurczak. Orzechy jakieś, ziarna etc. Aktualnie bida z nędzą i nudno... Sorki.

[...] z smietana -2 tab humavit -2 tab dolomit -szklanka wody 16.30 kefir 500g{wartosc w 100g - bialko 4g ,weglowodany 6g ,tluszcz 1,5g} lub tunczyk w puszce 18.00 trening -1,5 wody 19.30 150g płatków sniadanowych z salatka owocowa Nie wiem ile zawieraja w sobie wartosci odzywcze poszczegulne posilki np:ser , ziemniaki , kurczak , makaron,chleb,

Moim zdaniem tuńczyk czy kurczak zmiksowany z sokiem warzywnym(pomidorowy,wielowarzywny) i lepiej smakuje i jest bardziej wartościowy odżywczo

tak z pani domu tys kcal na duzo mase na saa z roznym rozkladem makroskladnikow, mixy jak standardowe 5g ww, 1g tluszczu, 2g bialka. potem kombinowanie z kazda z tych wartosci, zmniejszac albo zwiekszac, skutek taki sam. podobnie z treningiem nie probowalem lc, tkd i ckd Kurczak dawaj foto w maluchu hrrr Micz no wlasnie lecz chodzi mi czy te [...]

cwiczysz miesiac to masz cennik ..... ryz 2-3 PLN kurczak hmmm... ptasia grypa panuje wiec po taniosci chleb 1 PLN o czyms jeszcze zapomnialem ?

Co do IIFYM to odsyłam do pierwszego posta :-P Grill mam elektryczny i jestem bardzo zadowolony. Zdecydowaną większość mięs robię właśnie na nim - beztłuszczowo, szybko (kurczak robi się 5-6 minut) i smacznie, choć rzeczywiście czasem trzeba urozmaicić. 1.06: http://i58.tinypic.com/c87zc.jpg 1. posiłek: http://i60.tinypic.com/8z3d36.jpg Część [...]

nie wiem jak Tobie,ale mi wychodził suchy kurak strasznie fakt że kompletnie bez fatu - ale minuta za długo i to nie był kurczak tylko czipsy o smaku kurczaka tak więc jeśli ktos się zastanawia nad kupnem,naprawdę radziłbym się zastanowić miedzy grilem a urządzeniami typu ActiFry jest duża różnica co do 'soczystości' ...nie wspominając że można [...]

Kurczak rzeczywiście wysoki dość suchy, dlatego jem go z sosem (zwykłego z patelni bym jadł samego :-P ). Ale można go wcześniej nasmarować lekko oliwą i wychodzi bardziej soczysty, tylko trzeba dodać te 5-10 gramów do bilansu. Ale z tymi frytkami to mnie zainteresowałeś, sam bym chętnie sobie takie pojadł, może niedługo sobie sprawię jakieś nowe [...]

idzie się dogadać ze starszymi, po prostu zamaist kasy wydawanej na słodycze i inne chemie niech kupią ci ryż i kuraka! a jak kurczak faszerowany to niech kupują wołowinę

[...] zawsze xD) http://img175.imageshack.us/img175/5039/20mv3.jpg jadę zaniedługo do TESCO i może uda mi się namówić mamusię żeby kupiła co nieco - bo dzisiaj już skończył mi się kurczak- jutro post(na szczęście wcześniej to przewidziałem i mam wolny dzień od treningów) co do diety to jej przestrzegam jeśli chodzi o obiady- jem duzo mięsa: [...]

[...] wazenie to z reguly chodzi o kalorie. A takowe dokładnie określimy ważąc przed. To samo z mięsem , bynajmniej ja dysponuję programikiem w którym wpisuję nazwę produktu np. kurczak pierś bez skóry i wyskakuje mi ilość skladników czyli W/B/T w ilości podanej przez mnie . Zapewne są opracowania co do ilosci tych samych składników w porciach po [...]

[...] teraz robię obiady dodatkowo rodzicom, bo mama po operacji kolana, a tata dwie lewe do gotowania.... nawet kolacji nie mieliśmy już siły robić i zamówiliśmy 1. Owsianka, ciniminis, orzechy 2. Pierogi z serem z Biedronki 3. Tiraminisu u mamy 4. Sałatka- kurczak, warzywa, gruszka, nerkowce, sos gorgonzola, grzanka +małe piwo zero, 2 wafle z nutlove

[...] 30w/30s 30s/30s 30s/30s 40s/35s 30s/40s wczoraj rowerek stacjonarny 30 minut. 1. Owsianka, orzechy, białko, ciniminis 2. Spaghetti 3. Rogal maślany, dżem 4. sałatka- sałata, kurczak, gruszka, sos gorgonzola, nerkowce zauważyłam, że mi dupa zmalała (w tym złym sensie) niestety wychodzi brak dużego obciążenia na pośladki. dziś waga pokazała 63,8. [...]

[...] jak sie zgodzisz. Mam nadziej ze ci sie nie spieszy, wiec po prorstu, masz za zadanie, jesc glownie tluste produkty, poszukaj baraniny i ja jedz, Tzn zabroniona piers z kurczaka, zreszta w ogole kurczak ... no chyba ze ze wsi, jedz tatara, jedz tluste ryby jak najczesciej, ale nie tunczyka z puszki. Cale jajka i dowolna ilosc tego [...]

karkówka, kaczka, ges, kurczak ze skora taka chrupka przypieczona mielone, jaja... myslisz ze nie dobijesz? ;-(

"kurczak ze skora taka chrupka przypieczona" - fuuujjjj zobaczymy, jutro z rana wszystko podlicze i zobaczymy co wyszlo -------------------------------------------------------------------- DZIEN 28 Silownia 7 min rozgrzewki - bierznia Complex + interwaly 5x3 - 20kg - MC - wioslo - zarzut silowy - Push press - Przysiad przedni + 10min [...]

NOWA DIETA DZIEN 11 cynk,Vitamina D,Magnez Omlet: 3cale jajka owsiane, troche musli, pol malego jablka starego Domowy rosol (wolowe,kaczka,kurczak) kaczka udko mieszanka wazyw ogorki kiszone bigos salatka z tunczyka + zostalam zmuszona do zjedzenia buleczki z makiem domowej roboty [...]