kurczak

[...] diety: Posiłek 1: tutaj zamiennie pomidor/rzodkiew/ogórek/ryba zamiast jajek Posiłek 2: tutaj podobnie jw. z warzywem jakaś zmiana, np sałata/tuńczyk zamiennie z kurczakiem, wędliną, makrela wędzona/ ser nie zawsze Posiłek 3: białko/ kurczak, świeża ryba, wołowina/ warzywa z patelni zamienne na świeże warzywa (marchew, ziemniak, [...]

[...] je mniej czy więcej a nie każdy rośnie. Przejrzyj na forum jak wygląda prawdziwy plan na mase, pełno tego tutaj. Porównaj je sobie ze swoją dietą. bo to ze tam wcinasz kurczaka i czekasz na obiad i jesz dużo wcale Cie nie wyrożnia, pisalem CI tez kiedyś żarłem jak porabany zapychalem się i nie rosłem. Dobra dieta + dobry trening i na pewno [...]

[...] byc w miejsce tego treningu brzuch + ewentualnie biceps? Wtedy bym trenowal w poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek. Sroda + weekend "laba"? Co do odzywiania to sprawdze to za niedlugo. Ewentualnie moglby ktos napisac jakich potraw powinienem spozywac glownie? Ryz, kurczak, ryba, schabowy...? Zmieniony przez - jop44 w dniu 2013-06-04 01:03:56

Ja od krojenia kurczakow mialem wczoraj koszmary, ale doszedlem do takiej wprawy ze w poltora minuty kurczak poporcjowany w woreczkach do zamrozenia %-) Ciekawi mnie jak to robia w zakladach, maszynowo czy recznie Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2013-06-04 11:06:19

to kurczak w cieście kokosowym

4.06 Klatka "Sucha" wypiska aktualnie mało czasu na wszystko i słabo się chce trenować ale nie ma co się użalać tylko jedziemy na 101% bo w życiu nie ma łatwo . Aktualnie leci z rana 30 min areo + 30 min po tren w nietreningowe rano 30 + zazwyczaj meczyk jakiś się trafia . /SFD/Images/2015/12/31/6750d5ccb4d1409cbe0ab328507cdc46.png BurnShape- [...]

ten drugi posiłek do wymiany - pełneziarno + kurczak bez jakiś szynek Po treningu niezła bomba wegli, z kolacji wywal ten jogurt i daj wiecej twarogu zredukuj wegle bo Cie zaleje pzdr Zmieniony przez - atsap211 w dniu 2013-06-05 01:14:27

oj dzieńdoberek, Lisus ja czuje podobnie się... kurczak takie uczucie po ledwie małym kieliszku wina... alkohol to zło!!!

02.06 niedziela wolne od pracy i treningu . bylem na meczu w gdansku i caly dzien na spontanie bez robienia michy, jadlem steka, tortille z mc bez sosow, tortille z kfc, kurczak z makaronem sojowym z rest. pekinskiej... 03.06poniedzialek zmniejszylem ilosc kcal. przez biegunke utrzymujaca sie 5-6dni mam problemy skorne, co wymusilo na mnie zmiane [...]

Siemka. Ma problem bo zaczeło mnie przylewac, na śniadanie jem płatki+mleko(cały tależ) potem o 11stej jem w szkole kurczak+ziemniaki lub makaron+mieso lub Ryba+ryz do tego przychodze do domu o 14stej i jem obiad(to co mama zrobi) o 16stej jem posiłek przedtreningowy ryż z sosem albo makaron z sosem o 17stej ide na siłke, od razu po siłce pije [...]

[...] najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż,kasza, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

http://i.imgur.com/x0hdAbV.jpg http://i.imgur.com/MVqudsi.jpg Pizza: Ciasto :kalafior , ser zółty , jajka , przyprawy Farsz: Ketchup , kurczak , ser zółty , przyprawy ,oliwki Sos : Jogurt natural z czosnkiem ;) Ps.Jak zawsze przepraszam za jakość nie mam do dyspozycji sprzętu z dobrym aparatem ;(

[...] przed i po treningowym (bez tluszczu) oraz ostatnim (bez wegli) jesli nie jestes na jakiejs bardziej wymyslnej diecie zrodla makroskladnikow bialka: jaja, ryby , mieso (kurczak, indyk, wolowina, schab) twarog ww: ryze, kasze , makaron oraz pieczywo pelnoziarniste tluszcze: migdaly, orzechy wloskie, ryby, jaja, olej lniany , oliwa z oliwek [...]

Mam pytanie. Czy kurczak ma być tylko gotowany??

Może ja wrazliwa, mama i tata zjedli i okay... dobra uznam to za taki incydent jednorazowy.... ale teraz to będę się bała zjeść coś niezdrowego jak mnie nawet będzie kusiło!!! Pozbieram się i wracam do treningów. Na dziś przewidziany kurczak z ryżem i marchewką na CAŁY dzień :P

[...] kolana po biegach? Jaja to optymalny wybór. Albuminy są długo wchłanialne i cierpliwie czekają na swoją kolej i rozładunek surowców budulcowych. Dodatkowo jajko to taki cały kurczak zamknięty w skorupce. W zawartości jajka zawarte są struktury układu mięśniowego, kostnego czy odpornościowego takiego kuraka. Kto wie czy nasz organizm nie [...]

1. Ok 2. Płatki jęczmienne i tego śledzia wywal, ogólnie dałbym tutaj np. chleb razowy/ryż + serek wiejski/kurczak, zależy ile możesz wydać. 3. Ok 4. Ok 5. Ok 6. Ok 7. Ok Możesz tak zacząć i zobaczyć jak będzie szlo, jak waga będzie szła za szybko do utnij węgli a jak będzie stała w miejscu to dodaj z 100-200kcal i patrz dalej. Jeśli jesteś endo [...]

[...] Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 600g mięsa (kurczak, wieprzowina), 30g orzechow Trening II 50g Pure Whey IV 7 jaj NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, herbata Na sen melisa [...]

Właśnie to tak jest, bo jednego dnia na obiad jest powiedzmy kurczak, ryż, a innego zupa i dlatego chciałbym uzupełnić braki tym gainerem. Wychodzi mi że prawidłowo to 3200kcal, czyli zrobię tak koło 4000kcal to będzie chyba dobrze.

W posilku numer cztery wrzuc cos zamiast twarogu zielonej laki moze byc znowu kurczak lub makrela twarog zawiera kazeiny ktore sie dlugo wchlaniaja i maja mala wartosc biologiczna wiec warto je jesc tylko na noc zeby zabezpiczeczyc miesnie przez katabolizmem