kurczak

Piątek: Najgorszy dzień mojego życia za mną. Nic więcej nie będę pisał i chce to zostawić za sobą. Miska: 1. Serek wiejski + truskawki 2. Kurczak z warzywami 3. Łosoś + ryż + warzywa i owoce Trening: Wczoraj narzekałem na trening dwójek, a dzisiaj musiałem odszczekać wszystko. Kolejna partia którą czuje :) Dzisiaj wszedłem trening góry: Fajna [...]

[...] orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 200g arbuz 2. 110g chleb razowy, 120g jaja, warzywa http://i57.tinypic.com/rk3fia.jpg 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt [...]

[...] pamiętam. Myślę nad jakąs nową metodą treningową, bo teraz leciało w znacznej większości po 10-12 powt i nudzi się to powoli także trzeba coś nowego znaleźć. dieta: -400g jabłka -150g banan -280g płatki -400g kurczak -175g karkówka -30g orzechy -20g oliwy -5 całych jaj suplementacja: -magnez -chrom -omega 3 -40g wheya -30g izolatu -10g BCAA

[...] 12/12/10/8 Wiosłowanie siedząc na maszynie 12/12/10/8 MC 10/10/10/10 Szrugsy 12/12/12 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Galat z udek kurczaka, kiełbasa śląska 2 posiłek Ziemniaki, kurczak, warzywa, ketchup 3 posiłek Truskawki, lód włoski 4 posiłek Tosty, ketchup, musztarda 5 posiłek Łosoś, [...]

dobra poczytałem niektóre tematy a iektóre już wcześniej znałem i okazuje się że dam radę .Jak będzie więcej hajsu to będzie kurczak jak mniej to inne rzeczy :D

A gdzie takie bzdury wyczytałeś że tylko kurczak i ryż? Oczywiście każdy posiłek ma być pełnowartościowy, lektura: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g kurczak 3. 50g makaronu 175g kurczak warzywa 15ml oliwy +ananas .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 15ml oliwy 5 Ciasto z kaszy jaglanej 6.. 175g kurczak 40g masła [...]

[...] UNS Kreatyna 100g twaróg chudy, 30g wpc, 50g kasza manna ( polskie vitargo%-)), 30g owsiane, gruszka, banan, 20g rodzynki, 20g miód spadziowy 4. 100g makaron durum, 150g kurczak, surówka potas 5. 100g makaron durum, 150g kurczak, surówka nac , ornityna 7. 150g pieczywo, 150g kurczak magnez Zakupy: 1kg łososia, 2x makrela wędziona, 500g [...]

[...] sałata rzodkiewka, ogórek zielony, twarozek 8.00 szejk( 1x jogurt naturalny, 1x banan, 3 miarki białka Whey 100, 200 ml mleka) 11.30 makaron/ryz biały ~200gr z gotowanym kurczakiem + na sosie serowym lub ze szpinakiem albo brokułami 14.00 ryz biały + sos dawton + gotowany kurczak 16.00 ( przed siłownią) szejk j/w + bcaa w dni treningowe [...]

Nie pamietam wola, ale kurczak 6€ kg

[...] i przejechaniem się na wieś. :) Czwartek: Pod względem miski to zdecydowanie mój ulubiony dzień w tygodniu. Dlaczego? Ano dlatego: 1. Jajecznica z warzywami 2. Grillowany kurczak z mozarellą i warzywami z jogurtem i na koniec to, na co czekam cały tydzień: 3. Łosoś z frytkami z batatów + ryż z musem owocowym + żelki Cały myk polega na tym, że [...]

Jeszcze napomne ze wczesniej nie jadlem tunczyka, z reguly byl kurczak, ryz. Przed redukcja przy 3300 kcal wazylem 82 kg teraz doszedlem do 3400kcal a waga stoi taka sama jak byla przy 2500 kcal. Wyglada na to ze moj metabolizm wlaczyl podwojne turbo bo jak inaczej moge to wytlumaczyc ? Co teraz ograniczyc bialko ? do 1.5 ?. Zmienilem diete na low [...]

[...] WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód, 100g arbuz <3 http://i61.tinypic.com/2nhoqaa.jpg 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt [...]

dlatego ze takie cos wylansowali prosi bo kurczak był chudy a ryz twierdzili ze ma nizsze ig od ziemniakow pozatym ryz jest tam bardziej popularny bo mniej czasu zajmuje przygotowanie i nie trzeba obierać :-), i poszła taka bujda w swiat a ludzie łykneli jak mlode pelikany zabe takie bajki zwlaszcza w czasach gdy demonizowano tluszcze. nie ma [...]

[...] a klata z bicem okazała się nie małym zajazdem kondycyjnym czego wgl nie przypuszczałem %-) Agma się skończyła dzień wcześniej, a za pompą już tęsknię. dieta: -280g owsianych -200g ryżu -400g kurczak -175g karkówka -5 jaj -20g oliwy z oliwek -400g jabłka -150 banan suplementacja: -magnez -chrom -omega 3 -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu

Czemu kurczak? Bo jest tani. Czemu ryż? Nie mam pojęcia, utarte w podświadomości ludzi, a prawdę mówiąc biały ryż nie ma żadnych wartości, tylko czysty zastrzyk energii. Lepsze są kasze, ziemniaki, makaron razowy oraz droższe odmiany ryżu (brązowy, dziki itp.). Na początek oczywiście obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, biorąc pod uwagę aktywność [...]

Musze przytyć przez 7 tyg 5-6 kg ( ogólnie bardzo cięzko mi przytyć ) , wiem że musze zwiększyć ilość jedzenia, i popularne wsród Was jest jedzenie kurczaka i ryżu. Pytanie dlaczego? dlatego zę to dobrze przyswajalne białko czy ten pokarm ma jakies działania anaboliczne? : P Tego chcialabym uniknąc bo jestem kobietą. Jakie znacie sposoby na [...]

Nie, brakuje pełnowartościowego białka - mięso, ryby, jaja. Najlepiej sprawdziłoby się jakieś chude mięso - kurczak, indyk, itp. do tego ryżu.

[...] jeść nie chcę to wziąłem tylko kotleta z kapustą duszoną. Taki tłusty ten kotlet w panierce...cały cycek w panierce ociekający tłuszczem, o matko... Dobrze chociaż, że to kurczak, ale z 500 kcal chyba miała taka sztuka %-) Do tego odkąd są upały to zmieniłem się w chodzącą bańkę wodną... Mało piłem, dużo wypacałem więc organizm zatrzymuje [...]

Ten topik zaczyna coraz bardziej przypominać stare czasy gdy wszyscy jedli kurczak+ryz i ludzie zadawali pytania czy mogą mleko do kawy, albo cebule na kurczaka pokroić, albo czy jak do płatków owsianych dodadzą słodzik to nie stracą swoich wartości odżywczych.