kurczak

Pewnie masz racje mam tak samo Karola mi b.rzadko gotuje podobnie jak ty napisalem . Choc placka robi mega sztos %) kurczaka tez Od jutra odstawiam galaretki i rabarbar bo po kazdym posilku jak zjem to nie dosc ze mi sie lac chce to kurczak z warzywami lub indyk i galaretka chce mi dype rozsadzic %)

[...] foto slinka cieknie %) Ja juz barki i bicepsy zaladowalem i cardio z interwalem. Posilki zrobione na dzis i jutro pozniej foty dodam. Teraz potreningowy wlecial i makaron/kurczak i warzywa i 1x galaretka W lidlu bylem to tydzien amerykanski odrazu ucieklem bo tyle smakolykow a nie robie zapasow jak kiedys bo pozniej 80% wyrzucalem bo smaka nie [...]

[...] dwojki maszynami ale MCNPN uwielbiam robic I dzisiejsza szama , a nutelle i oreo peanut butter oddalem w dobre rece kumplowi bo kusi %-) na foto w gornym prawym rogu: 120g kurczaka 1 bialko 1 cale jajko 1 plaster serka light%-) cos ala omlet sztosiwo :-)) Na drugim 2x kurczak + warzywa z grila- cebula/papryka/cukinia/pieczarka do tego 10 ml [...]

[...] stad 90% bedzie na wolnym i wiekszosc to hantle zeby sprawnie szedl trening w godzinach szczytu a i zeby forma nie ucierpiala . Miska tez prosta wiekszosc to wafle plus kurczak lub twarog zeby bylo raz dwa. A listopad i grudzien bedzie fbw 3x week A low carb Wojtek poprostu tak wyszlo %) od pon juz dam wiecej ww Jak kupie dom to wtedy juz [...]

w sumie dziwny kurczak ze a z tyle bialka ma na 100g ciekawe jak to jakościowo ;-)

[...] i zarazem trenujacych osób. Ona tylko gotuje z tego co ja kupie. Głównymi produktami jest mięso wieprzowe ,szynka, karkówka, łopatka, ryby, ryż, makaron, kasza, jaja, kurczak, ser biały, jogurty naturalne, kefiry, nieraz ziemniaki, chuda kiełbasa . Do tego zawsze różne rodzaje surówek no i owoców stos banany, kiwi itd... Zmieniony przez - [...]

[...] Posiłek nr 1 - omlet z zawinietym serem + chleb żytni razowy http://www.iv.pl/images/85577118723692195919.jpg Posiłek przed treningiem - kurczak + kasza + buraki http://www.iv.pl/images/02666844266963856751.jpg Posiłek po treningowy - makaron + kurczak grillowany z sosem z pomidorów i mozzarela light [...]

[...] Posiłek nr 1 - placek owsiano-twarogowy z masłem orzechowym na górze i jabłko http://www.iv.pl/images/87529681218212470417.jpg Posiłek przed tyreningowy - kurczak + ryż + buraczki http://www.iv.pl/images/69450811095557449626.jpg Posiłek po treningowy - ryż + kurczak + kapusta czerwona [...]

[...] Posiłek nr 1 - placek owsiano ryżowo twarogowy z jogobellą 0% polana http://www.iv.pl/images/54004626127400256733.jpg Posiłek nr 2 - kurczak + ryż + buraczki http://www.iv.pl/images/39495076881902103340.jpg Posiłek nr 3 - kurczak + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/04718903084120713354.jpg [...]

[...] Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiek nr 2 i 3 w pracy czyli ryż + kurczak + warzywa + orzechy włoskie i C6 do posiłku nr 1 http://www.iv.pl/images/34925570428551278488.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż +kapusta kiszona [...]

[...] Posiłek nr 1 - jajecznica z cebulką + chleb orkiszowy i jogobella 0% http://www.iv.pl/images/40434034101472042443.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryz + ogórki konserwowe http://www.iv.pl/images/53019749767847022792.jpg Posiłek po treningowy - kurczak + ryż + buraki [...]

[...] Posiłek nr 1 - omlet z zawinietym serem + chleb żytni z masłem http://www.iv.pl/images/43140199760803326166.jpg Posiłek nr 2 - kurczak + kasza + ogórki konserwowe http://www.iv.pl/images/90886839459505531031.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + buraczki [...]

[...] Posiłek nr 1 - placek owsiany z masłem orzechowym i tutti 0% http://www.iv.pl/images/33962495312075802258.jpg Posiłek nr 2 - kurczak + ryż + kapusta kiszona http://www.iv.pl/images/07675717513113573655.jpg Posiłek nr 3 - warzywa na patelnie + kurczak + Hi Anabol Protein [...]

[...] http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica + bułki z serem http://www.iv.pl/images/72018462491400330793.jpg Posiłek nr 2 - ryż + kurczak + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/18247528869507410176.jpg Posiłek nr 4 - kurczak + ziemniaki pieczone + warzywa [...]

masakra jakaś , i tak miałem podobna jeszcze przygode jak po treningu z Marianem nad morzem biore plecak z pojemnikami i wszystko wywala mi sie na ziemie i co oczywiście zostaje w pojemnikach ryż i warzywa a kurczak lezy na ziemi :-D Coś ten kurczak niegrzeczny :-D Wsparcie suplementacyjne profeska.

5 Sierpień DT Trening na pełnych obrotach , zadowolenie w 100% :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76c720bb4ebd47009bee593b94f0df5b.png PLECY 1.Podciąganie na drązku nachwyt szeroko 3 serie 2.Podciaganie na drązku wąsko chwyt młotkowy 2 serie 3.Wiosłowanie jednorącz półsztangi 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=XVJPbJ9IuBg&feature=youtu.be [...]

[...] Posiłki 2 i 3 w pracy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dff1c5e8b7ff421e84d51907af804786.jpg Posiłek przed treningowy - ryż + kurczak grillowany + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbac2f5f671743dcb46e9fbe9a71633c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6690c96bef14f1fa6e304486bfde2d9.JPG

[...] Posiłek nr 2 i nr 3 - garnek Rumcajsa wersja z pieczarkami :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26beb74d13aa4a13a06432c95a7710d3.jpg Posiłek przed treningowy - ryż + kurczak gotowany + brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d023c00d7f114bbbb2286479b56c8358.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af1caa12ae664b26b51553dbf67ef2a6.JPG

[...] , za bardzo flaki mnie bolały ;-) Śniadanie - jajecznica z chlebem razowym i kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ef0109f041b48668ee35e62e25c8748.jpg Przed Treningowy - kurczak + ryż + warzywa + ciasto drożdżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d154c4f383747f2a2f029f7eb6b4a2e.jpg Posiłek nr 4 - Placki ryżowo kurczakowe + fasolka - mega pychota [...]

[...] Posiłek nr 1 - Placek owsiany z owocami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/250b40b215cf47208ea813b97dc8b9e5.jpg Posiłek nr 2 i 4 - ryż/kasza gryczana + kurczak duszony w warzywach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15db7c67186e4777b1d55b0f7773e773.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e2692f7a9924d92b73842af9bedbc9f.JPG