[...] Będzie porównanie jak skończę. https://youtu.be/sEwQqMO1tMc Tu wprowadź tekst linku... A tu kilka fotek żarcia przykładowego z dnia w którym nie pracuje na etacie. Ryz kurczak buraczki Salata kurczak pasata I post trening I właśnie robią się burgery ;-) /SFD/2021/4/24/d4b316b27d9640a1b23daf6e66b5df0c.jpg [...]
[...] kolejne fotki będą z lepszą jakością i może jutro się wydepiluje. xD Jutro o 9 jestem ustawiony z Krzyśkiem, więc pewnie zmieni mi ćwiczenia mobilizujące i rozciągające Dieta: CARDIO 20min Makaron + kurczak TRENING CARDIO 20min Płatki owsiane +białka jaj+ jabłko+ WPC Makaron + kurczak Makaron + kurczak Całe jajka + kurczak B250g W250g T35g
[...] lecz główna seria i regress mnie zmiotły, suwnica szła bardzo dobrze, aż zwiększyłem przed ostatnią serie która poszła łatwo, ale po 4 x340kg już brakowało paliwa. Hipy słabo, tak jak uginanie podudzi Dieta: B250g W250g T35g Makaron +kurczak TRENING Omlet :płatki owsiane +białka jaj + WPC + jabłko Makaron +kurczak Kurczak Jajka + kura
[...] A i tak go przystopowałam bo nie mam tyle miejsca , stołu , krzeseł żeby wszystkich pomieścić. Bo chciał więcej. A on przy niczym mi nie pomoże. No i jego podejście, kurczak na stół i jest impreza. A ja normalnie pracuje codziennie. I jak jest ndz to też chciałbym choć do południa pobyczyc się z rodziną. A nie latać z mopem i harować w [...]
29.04 Trening Od samego rana prognozy zapowiadały trenażer, jednak po południu warunki poprawiły się na tyle, że wpadły prawie dwie godziny w tlenie. /SFD/2021/4/30/3fd52587fe4d41d2862c045ce223d8fb.jpg Dieta 1.camembert z grilla, pomidory 2. Łosoś, fasola szparagowa, dwa batoniki owsiane 3. Kurczak w sosie paprykowym, lawasz z piekarnika 4. [...]
[...] 1-2. Omlet jaglano-marchwiowy ze skyrem, frużeliną i masłem orzechowym 3. Grill- Kurczak w różnych postaciach, sałatki, sosy, grillowane warzywa i hummus 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym +++W ciągu treningu iso i banany +++W ciągu dnia kawy, dietetyczny biszkopt z serem i frużeliną i galaretka zero https://i.imgur.com/CA8isI5.jpg [...]
[...] najczęściej jem 2-3 kanapki - masło, ser, szynka, pomidor albo ogórek Obiad koło 17:00(po powrocie z pracy) Tutaj jem co mąż ugotuje czyli karkówka, ryba, zapiekanka , kurczak, lazania , zupy. Mąż jest kucharzem także gotuje to na co mam ochotę tylko ilości są dużo za duże. Kolacja około 21:00 Tutaj znowu 4 kanapki podobnie jak na [...]