SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak

  • pierwszy cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    staram sie jesc 6 posilków dziennie w tym 2 to jakies mieso (kurczak, wieprzowina), reszta nabial, platki owsiane itp. z wyliczen wychodzi mi troche malo ze 3000 kalorii

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2011-03-14 16:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek przygody z suplementami

    Post
    Odżywki i suplementy

    śniadanie: 2 jajka(co drugi dzień na miękko z płynym żótkiem) do tego jakaś szynka z serem... w między czasie: kefir/jogurt/sok marchwiowy do tego jakiś owoc obiad: tu kurczak, ryż, warzywa po: jakiś owoc kolacja: tuńczyk/makrela(jakaś ryba) do tego pomidor z pieczywem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2012-05-30 15:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zaplanować posiłki w stosunku do ćwiczeń?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja przed treningiem jem posiłek typowo węglowodanowy płatki owsiane z jakimiś owocami. Posiłek po treningowy uzupełniamy to co straciliśmy na treningu, w tym wypadku ląduje u mnie np kurczak/makaron/warzywa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2016-03-14 23:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze Ci radzę, przestań go słuchać i wróć do porządnej diety, zacznij jeść normalne typu ryż i kurczak, owsianka z jogurtem naturalnym itp. Miałem tak samo jak Ty kiedyś, też go czytałem i jadłem jak on pisze. Nie będe pisał o konsekwencjach, które nastąpiły, nie chcę poprostu Cię straszyć. Te książki na kilometr pachną szarlatanerią. No może [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4277 Data: 2008-06-10 12:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mala waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się nieucze) to ok 17 coź zszamie (zupke hot doga 3 poączki...) a jak się ucze to cały czas mam cośCOŚ CZYLI CO? w mordzie. w ciagu dnia staram się jść jak najwięcej ryżu i kurczakówKIEDY TY TO JESZ I ILE? JAKI KURCZAK? PIERŚ UDKO? PIECZONY SMAŻONY GOTOWANY? (no i pizzy:D) potem kolacja ok 19.20 ... z 12-18 kanapeczek .. kiełbaska .. JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2003-12-21 14:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mala waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potem w szkole skoro masz do 14 to powinieneś około 10 i około 13 wypić te dwie porcje ganera albo zjeść kanapkę z razowego chleba(100g) i chudego mięsa(może być pieczony kurczak na zimno 100g) i koniecznie jakieś warzywko albo jabłuszko. potem skoro o 15 masz obiad to tego kotleta sobie jesz sporo ziemniaków (ok200g) i sporo surówek) potem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2003-12-21 14:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z brzuchem, otyłość, bojler, pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co jadam, a wiec na sniadanie napewno jakieś kanaperki, ok. trzech, wędlina pomidor, ser zólty/biały, obiad często kurczak, ziemniaki, sałatka, czasami ze znajomymi jakas pizza, piwko, generalnie ostatnio nie jadam dużo bo jak to w lato, nawet sie jeść niechce, jeżeli chodzi o sport to do niedawna tańczyłem, i to nie takie hopsa hopsa, tylko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2014-07-06 13:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • możesz dać po treningu coś z tych opcji: -indyk/kurczak/wieprzowina/wołowina/ryby + -ryż parboiled/brązowy/basmati/ziemniaki/kasza gryczana/jęczmienna/makaron pełnoziarnisty + -dodatek tłuszczu np.oliwa z oliwek,olej lniany + -dodatek warzyw jakie lubisz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2013-04-05 21:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta oceńcie, poprawcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chude kurczak indyk wołowina Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-10 23:24:09

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2009-01-10 23:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto zmienić na RDL?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] teraz jest szkoła więc zdarzy mi się spać czasem te 7-8h ale w weekendy zawsze z 9. Odżywiam się zdrowo, codziennie jajka , jakiś ryż czasem płatki owsiane, mięso czasem kurczak,ryba, parówki też jem. Sporo warzyw i owoców. Jakieś piwo max jedno, dwa w tygodniu. Mógłbyś mi podrzucić jakieś linki z bardziej urozmaiconym treningiem fbw który [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2012-09-14 18:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Malutkie zmiany w diecie niezbliansowanej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kurczak nie jest taki drogi, np 100g piersi to koszt ok 1,6zł 200g serka wiejskiego gdzie on ma 20g białka to koszt ok 2 zł, puszka tunczyka 3-5 zł, 100g makreli ok 2 zł. 1 daj mleko 2%, rozumiem ze z tego robisz placek owsiany. 2 tą szynkę bym wymienił na co inne, kilogram dobrej szynki grubo ponad 20 zł kosztuje, jak kupisz sobie np kilogram [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2013-03-11 20:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kiedy jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ujdzie ale lepsze bedzie białko szybciej przyswajalne np kurczak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2007-05-16 16:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoc brakuje zrodla WW zlozonych i tluszczy w pracy tunczyk + sałatka tutaj rowniez brak WW po pracy tunczyk + pomidor tutaj rowniez brak WW po treningu tunczyk ew czasem kurczak + ziemniaki albo kawalek pizzy i choy pizze sobie daruj, po treningu ryz bialy/ziemniaki + chude mieso/chuda ryba na noc 3 jaja ew czasem 100g twarogu brak warzyw i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2008-08-14 12:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słabo. Cukier i wszelkie sosy z cukrem do eliminacji. Tłuszcze min. 1g/kg masy ciała. U Ciebie są niebezpiecznie niskie wartości. Poza tym ryż i kurczak to jedne z dziesiątek źródeł białka i węglowodanów.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2017-02-02 12:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek potreningowy na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek potreningowy: po treningu bcaa+ gluta+ carbo , po 20 min wpc albo wpi lub mix wpc i wpi, po pól godzinie kurczak + ciemny ryz i jakies warzywa najwazniejsze zeby wogle nie jesc tłusczu. A z chudym twarogiem mozecie sobie dac spokoj bo w czasie redukcji wogle produktów opartych na nabiale nie mozna spozywac.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2007-11-11 11:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. 399 18 10 59 usuń Płatki owsiane g 256 8 5 44 usuń Kefir - Krasnystaw g 143 10 5 15 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 383 11 14 51 usuń Chleb żytni pytlowy g 239 4 1 51 usuń Jaja kurze całe [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2013-04-09 11:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek do pracy - co jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupione sosy sobie odpuść, łatwo możesz zrobić je w domu. Pamiętaj też, że dieta, to nie tylko ryż czy kurczak. Jak i tak chcesz zabierać tam pudełka, to możesz zrobić przecież cokolwiek, co wpasuje Ci się w bilans diety.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2017-06-28 19:54:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Posiłek do pracy - co jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gotujesz kaszę (brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty) na 2-3 porcje, wrzucasz na patelnie mięso (kurczak, indyk, wieprz) plus przyprawy i trochę oliwy. Po 5 minutach wrzucasz mrożone warzywa np. warzywa chińskie mroźna kraina i po następnych 5 minutach kaszę. Mieszasz, doprawiasz (nawet możesz mleczka kokosowego dodać - bedzie curry) - rozmaitość [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2017-06-29 10:10:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny 80,5kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie nudzi Ci się ten ryż i kurczak? podbij tłuszcze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2015-12-21 13:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie: Płatki owsiane lub jajecznica herbata x sok pomarańczowy 2 śniadanie: Kanapka z szynką Obiad: Kurczak gotowany z ryżem zupa pomidorowa Schabowy surówka zupa pieczarkowa Podwieczorek: Jabłko x banan x pomarańcza Kolacja: Tuńczyk serek wiejski lub chudy twarożek z dżemem kolacje jem przed godziną 6 staram się pić 1,5 mineralnej dziennie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2013-09-01 13:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)