kurczak

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:20 Produkty b.d. 293 14 21 9 usuń Parówki Berlinki g 251 13 21 3 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Cebula g 27 1 0 4 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 14:50 Produkty b.d. 135 22 3 4 usuń Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń Papryka [...]

[...] i.t.d.. ) wysoko przetworzone produkty które nie wpływają prozdrowotnie na Twój organizm. Strasznie monotonna dieta, bazujesz na dwóch pełnowartościowych składnikach (kurczak i ryż). Twój model żywienia musi być zbilansowany, różnorodny, aczkolwiek przy takim systemie jedzenia nabawisz się niedoborów. Brak owoców, świeżej porcji warzyw.. [...]

wieprzowina ... wołowina... rybki kurczak i indyk sobie daruj chyba ze masz dostęp do prywatnej hodowli. ;]

[...] masz przykładowe produkty z których możesz korzystać: WW = ryż biały/ryż brązowy/makaron/kasza/ziemniaki/ziemniaki słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka jaj/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie Poczytaj tematy [...]

[...] b/w/t: nie wiem, ale może podam przykładowy dzień. Śniadanie: musli+jogurt naturalny lub kanapka z chleba pełnoziarnistego z jakąś szynką lub twarożkiem. Obiad: najczęściej kurczak+ryż brązowy+jakieś warzywa w różnych postaciach. Kolacja: Podobne do śniadania lub zamiast tego jakieś owoce. Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: [...]

nie wiem jak smakuja slimaki, ale ine francuskie danie, tzn zabie udka smakuja prawie identycznie jak kurczak;p sorki za spam

Obecnie na śniadanie jem jajecznice z 4 jaj i 150-200g Białego sera potem jest kurczak 200g i na to jakieś 20 g zółtego sera Gouda potem znów tak samo później jakieś 30gram orzechów Włoskich, 150 gram Makreli i tyle oprócz tego Suplementuje Aminokwasy Amino2000 Pro Labu i Na Noc przed snem Pro Cas Olimpu Białeczko.Co do warzyw przecież to [...]

[...] w jakim posiłku moge cos dodać, posiłek przed treningowy to oimlet z kaszą i wydaje mi sie że więcej nie zjem, bezposrednio po treningu mogę zjeść banana a jak wrócę do domu kurczak(albo jakies inne mięso,ryba) z ryżem. Na kolacje chciałem jeść chleb ale czytałem że lepiej nie jeść węgli przed snem, także musiałbym dodać cos w pierwszych 2 [...]

czytałeś wgl te tematy które ci podesłałem na temat budowania posiłków ? u ciebie tu dominują kanapki, serek musisz dostarczać węgle z ryżu;makaronu;kaszy; białko z ryb,mięsa ale tu nie szynka tylko wołowinka, kurczak, tłuszcze z orzechów,oliwy, tranu, możesz jeszcze wykorzystać jajka, płatki owsiane itp :)

[...] wagi... sprawdzałem już tarczyce, poziom testosteronu i wszystko jest w normie... ale z jedzeniem wygląda tak, że jem tyle że prawie nim rzygam i to nie byle co, ale bk(kurczak, sery, jajka, soje) ww(makarony, ryż, kasze)... wiem co jeść i jak jeść... niestety to nie trwa od dzisiaj – stoję w miejscu i dlatego chcę przekręcić [...]

Dziwna dieta, ale taka bardziej przyziemna, a nie codziennie kurczak gotowany, i nie taka uciążliwa, coś mi jednak nie pasuje, bo w jego innym podręczniku- mianowicie "Jak osiągnąć sukces, bodybuilding dla mężczyzn" z pod wydawictwa Firet na stronie 238 w podpunkcie 6) pisał "Nie psuj jedzenia.Należy unikać smarowania masłem chleba, [...]

[...] czego uzupełniać. Pamiętaj że odżywki to nie suplementy tak jak namieszał kopt. mam nadzieje że wszystko już jasne Bo dla mnie dieta to ilość b, ww, t, i ilość kalorii a nie kurczak z ryżem, jeżeli dostarczasz potrzebnych ilości wszystkiego to dla mnie masz diete, a pewnie dlatego że nie mam czasu przygotowywać 6 posiłów dziennie, i dla mnie 2 [...]

[...] będę się trzymał, zazwyczaj jem z rana kanapki ser, szynka masło, w szkole 2 bułki i podobnym składzie przed treningiem jem jakiś batonik proteinowy lub banany po treningu (piłki) jem duży obiad, kurczak z ryżem, makaron z kurczakiem, różnie potem idę na siłownię i po siłowni na kolację robię coś na szybko ponieważ nie mam zbyt wiele czasu

Tutaj nie wpisałem wszystkiego ponieważ jest jeszcze chyba ryż i kurczak więcej wyszło mi przeszło 3,5 tyś kcl a ww z 350 waga leci do góry

[...] na sniadanie jem chleb z przeroznymi dodatkami. Potem 2 sniadanie w pracy tez chleb. to juz lacznie bedzie bochenek. na obiad ziemniaki z jakims miesem zawsze (kotlet, kurczak czy cos) no i kilka (4-5) sznytek chleba na kolacje, tez z roznymi dodatkami. ogolnie moje posilki sa zroznicowane i jednego dnia jem to drugiego tamto i o roznych [...]

[...] nie są drogie a często są zapłonem. Clomid zależnie od ilości mety - następny dzień po ostatnim tabsie mety 3tabs clomidu kolejny dzień 2tabs potem 10dni po 1tabs to tak optymalnie. Co do białka no to norma, że na mecie trzeba go ładować jak najwięcej. 5-6 posiłków dziennie w każdym 150g twarogu albo kurczak/tuńczyk/białka jaj. --- r(e)spect ---

po treningu możesz zjeść banana, a po ok. 30-45 minut później ryż + kurczak, a na wieczór jakiś tuńczyk czy makrela

Wyniki beda takie same jak byś jadł wołowine, ale wołowina ma wiele cennych składników których nie ma kurczak, np. kreatyne.

wiec moze wyniki bedą lepsze jedzenie to wieksza potega niz suplementy i nawet małe zmiany daja zauwazalne efekty. a wół vs kurczak to to roznica sporawa

Wyniki beda takie same jak byś jadł wołowine, ale wołowina ma wiele cennych składników których nie ma kurczak, np. kreatyne. wolowina rowniez ma lepszy wplyw na sile panowie miedzy innymi dzieki kreatynie chodz bardzo malo jest tam jej zawartej sam to przetestowalem na sobie... poledwica wolowa bije na glowe kurczaka tylko przyrzadza sie ja [...]