kurczak

Kurczak w pomidorach z makaronem orkiszowym i serem żółtym + budyń jaglany z bananem i wiórkami kokosowymi /SFD/2016/9/20/a47781a1a9bc444a8eeeb948dbc3e00c.jpg Takie coś dziś znalazłem w osiedlowym sklepie, fajna opcja, skład zacny, makro też tylko cena 5 zł za dwie takie małe puszki, ale całkiem smaczne [...]

[...] tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kurczak z ryżem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zdrowe odżywanie bez słodyczy i jakichś fast foodów Wrażliwość na stymulanty: nie ma raczej Możliwosci finansowe: [...]

Z węglowodanów to na pewno kasze - masz różne rodzaje, ryże rózne rodzaje. To samo z mięsem jest nie tylko kurczak, jest schab, jest karkówka, podroby, inne części kury, jest polędwiczka itd...itd. Możesz też wrzucać ryby, mile widziane ;-)

[...] pokrzywa, herbata czerwona 2. drugie śniadanie: kasza gryczana, kiwi, jabłko, odżywka waniliowa, kawa 3. po treningu: gofr z odżywką o smaku malagi 4. obiad: kasza gryczana, kurczak, pieczarki, marchew 5. kolacja: kasza gryczana, łosoś, śliwki Gofr był nadprogramowo z racji tego, że zakupiliśmy w końcu gofrownicę i trzeba było ją wypróbować :-D [...]

Na dzisiaj mam taki plan. gofry z czekoladą+serek wiejski (pół opakowania) jajka na boczku z pomidorami i cukinią + kasza ryż+kurczak+marchewka mleko do kawy, winogrona jako deser do dwóch ostatnich posiłków albo gdy napadnie mnie dziki głód Bonusowo wklejam Wam fotę śniadania :D W ogóle to jestem przed okresem, więc ciągnie mnie strasznie do [...]

W posiłku nr 3był sam kurczak. Pałki z kurczaka po prosru zjadłam bo zostały.mi z poprzedniego obiadu.mysle zeny węglowodany rozłożyć równomiernie w posiłki a nie robić tego posiłku o 13czysto białkowego bo potem do 16stej mecze się na głodzie ;)

Jak to co złego, nie jesz ryżu z kurczakiem 6x dziennie to i dieta kiepska. Kij z tym że teraz masz 8-pak - na kurczaku z ryżem all day będziesz miał dwunastopak i dziadka do orzechów na tyłku;) Największa herezja to brak węgli w śniadaniu. No i ta kawa przedtreningowo... No tak... };-) Szczerze powiem, wiele razy próbowałem zredukować, zawsze to [...]

[...] dietę opierali na rybie w 100 wersjach, śledź, łosoś, flądra (tak, 100 lat temu zwykli rybacy jadali łososia, są na to opracowania etnograficzne). Tylko który kulturysta poleci Ci rybę, toć kurczak najzdrowszy;) Ps. Imo za dużo węgli, no wybacz, ale zjadasz 7g/kg wagi ciała, to w pytę dużo, tiry ręcznie rozładowujesz że tyle potrzebujesz?;)

[...] Dzisiaj 2x aero 50 minu i 60 minut DIETA Dzisiaj sól już podbita i 12 litrów wody do wypicia, idzie w miarę dobrze nie ma co narzekać. Dużo brokułów i pomidorów + mięcho (kurczak+karkówka) SUPLEMENTACJA Na razie bez zmian :) /SFD/2016/9/22/5bfccc6eb7464e999eb2febbc4f89d6b.jpg /SFD/2016/9/22/1c8e3d9dd8704a9f97f7ef413d646e18.jpg [...]

[...] mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: jajecznica z papryką, kawałek grejpfruta Przekąska: Ryba + kalafior (na parze), koncentrat pomidorowy Obiad: rosół + gotowany kurczak, dynia Kolacja: mielone z makaronem (albo z ziemniaczkami nie wiem jeszcze co mi się będzie chciało) Dzisiejsza miska w pracy całość gotowana na parze, tak to [...]

Wczorajsze LC Kurczak w pomidorach z cukinią + pieczywo chrupkie z żółtym serem + orzechy /SFD/2016/9/22/7cf602fb12b442ae83641ac2046d29a3.jpg Placuszki twarogowe z masłem orzechowym + czekolada /SFD/2016/9/22/bc634d30c557405f817f28b44be2f311.jpg Jajecznica + pieczywo chrupkie /SFD/2016/9/22/6f0edc4f3643489eb3d96605882be5dd.jpg Imieninowy prezent [...]

[...] warzyw wszystkich kolorow ; dodac jakis owoc ; ogarnac sobie proporcje o3 do o6 ; jesc roznorodnie korzystajac z wielu produktow, a nie tylko przez 3/4 dnia ten przyslowiowy kurczak z ryzem i brokulami. posilki najbardziej kaloryczne to te, ktore zawieraja najwiecej tluszczu, tak wiec w tym przypadku lepiej np. kurczaka zamienic na jakas czesc [...]

[...] to, że to trzeba oblicżać i pod to dostosowywać swoje posiłki. Mam pytanko, mogli byście mi pokazać na przykładzie jak wy to obliczacie? Ja np. mam dziś karkówka 200 g, kurczak 200 g, oliwa 30 g, masło klarowane 15 g, 4 jajka , 25 g orzechy laskowe i 25 g orzechy włoskie. I to są wszystkie tłuszcze z dzisiejszego mojego dnia. Jak się za to [...]

[...] (15g) w formię ptasiego mleczka /SFD/2016/9/22/e3805f350208432688faa1493840f4db.jpg Częsty mój posiłek potreningowy- pomidory koktajlowe zblendowane z przyprawami a do tego kurczak i makaron w formię takie zupy/papki. /SFD/2016/9/22/6b2ca8a02c7b417f991ba7c19d5441d9.jpg Nagroda za ciężki trening czwórek,zblendowany brokuł do tego kakao,słodzik i [...]

Bardzo produktywny dzień, szczególnie mentalnie. Dziś dostałem orzechy włoskie od znajomego, prosto z działki. Ucieszyłem się, bo to generalnie bardzo drogie orzechy, a jak każdy z nas wie, są bardzo wartościowym składnikiem diety. Dieta Posiłek 1: Owsiane 70g, jogurt naturalny 120g, orzechy włoskie 20g, migdały 10g, kiwi 100g, nektarynka 150g, [...]

[...] magnez, gaba jedzonko: 1. śniadanie: jajecznica, pomidor, ogórek, kawa, pokrzywa, herbata owocowa 2. drugie śniadanie: ryż brązowy, kiwi, odżywka, kawa 3. po treningu: białko 4. obiad: ryż brązowy, kurczak, sos pomidorowy, mix sałat, ogórek 5. kolacja: ryż brązowy, kurczak, cukinia, marchew Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-09-22 22:49:50

Pokaż jak to wygląda (szczególnie dieta) trenerzy są różni może być bardzo dobra jak i 5x dziennie kurczak + ryż

[...] nie wiem czy jest to nadwyżka kaloryczna, czy też nie - nie liczę tego dokładnie. po prostu jem zdrowo, rano owsianka albo jajka, drugie śniadanie jakiś jogurt albo serek wiejski, później kurczak z ryżem, chleb żytni z serem na podwieczorek i kolacja typu makaron z twarogiem - żałować to sobie nie żałuję, jednak za trzech też nie jem :D

[...] sugerowanie, że skuteczna redukcja jest możliwa tylko na produktach z górnej półki cenowej, to już w ogóle nonsens... Twierdzisz, że wołowiną najem się bardziej niż kurczakiem - nic podobnego, może będzie nieznaczna różnica w ilości, a około dwukrotna w cenie. Za pozostałe w kieszeni kilkanaście złotych mogę spokojnie uzupełnić brakujące [...]

[...] DAA jak chcesz daj,ale na prolaktyne uważaj. Kompleks witamin ja nie biorę tego, czasem jak dostałem za darmo jakąś puszkę to zjadłem, kiedyś też kupowałem i jadłem, ale w sumie nie wiem czy mi to coś dawało,bo tak samo się czułem z czy bez. Więc to olałem. Reasumując ryż kurczak kreatyna zrobią z Ciebie s....a reszta to trening i dieta.