kurczak

[...] Twój cel. I high sir :) > Jak się odżywiasz? Low carb. Jem co 2-3h. 5-6 posilkow dziennie. Duzo bialka (jajka, ryby (losos tlusty, tuna, losos wedzony do jajecznicy), kurczak, indyk, wolowina) + zdrowe tluszcze (oliwa z oliwek, orzechy wloskie, siemie + inne nasiona i orzechy) + duzoa warzyw dziennie (sumarycznie ze 1,5-2kg dziennie) + [...]

No i tu mi sie tez wczoraj nie wyslalo... L carnityny nie kupuj, szkoda pieniedzy, oszczedzaj na przyszlosc I shewolf ma racje, pij duzo blondi nie tylko kurczak istnieje, masz duzy wybor miesa i ryb i je jedz koniecznie

Chyba 12zl za ta co wkleiles i mozna sie nawet najesc. Chyba najlepsza, jeszcze grulowany kurczak jest ok z tych na cieplo.

Witam, to jest mój pierwszy post więc wypada powiedzieć: cześć najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 88 Wzrost : 171 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : olbrzymie ilości wolnego czasu Uprawiany sport lub inne [...]

only cyc kurczak dlaczego ? cena przystepna ok 15zl za kg, no i chyba juz sie tak przyjelo ze najlepsze I dieta nie musi byc zroznicowana.

to piwedz koledze zeby pił białko i carbo zamiast pirsi z kurczak i ryzu jezeli tak uwarzasz. W tym iweku to niech zacznie jesc wartoscowe zeczy a nie boałko bedzie pił.Nawet jak jestes weget. to uwarzam ze jest za wczesnie. Nie kazy mumi chodzic na siłownie. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-10-12 16:00:25

ja czasem ratuje się jakims chinolem, ryz (nei smarzony tylko zwykły), kurczak, grzybki i surówka :)

bede pilnowala tego tluszczu, obiecuje. Dzisiaj zjadlam: 1- platki quinoa, 2 plastry piersi z indyka, 5 migdalow 2- jablko, napoj bialkowy 3- kurczak pieczony ok 250 gr, 1 avokado, pieczona dynia 4- kurczak pieczony,salata 5- omlet z 4 jajek ze szparagami i pieczarkami niestety nie udalo mi sie isc na silownie, ale biegne zaraz jutro rano i [...]

miso z kurczaka jakis dobre to minimum 15zl, czyli poltora to 22zl, a serki wiejskie po niecale 2zl, jak ktos ma blisko piatnicy to ma jeszcze taniej, bo sprzedaja tam serki ktore nie nadaja sie do sprzedazy, np pomylone wieczka. poza tym warto jesc cos innego niz kurczak

I jednak nici wyszlo z mojego dzisiejszego treningu,wstalam fakt o tej 7.00 ale okazalo sie ze musze posprzatac chate, a pewnie zajmie mi to jakies 3-4h.,wiec troche ruchu tez bedzie.Jutro o 8 juz napewno bede na treningu <paker>.Dzisiaj jeszcze bedzie ponad 1h. areobow (rowery) plus brzuszki i oczywiscie postaram sie utrzymac diete jak sie [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: kickboxing, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia full opcja sprzetu Dieta: ryba, sery, kurczak, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mammuth 2500, super mass, mega mass, creatyna monohydrat naspepnie nitrobolon II

[...] nie miałam pracy...i ciągle zadaje pytanie kiedy będzie wszystko ok dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, miód) orzechy włoskie TRENING whey + gruszka 2 indyk, surówka 3 kurczak, surówka, orzechy włoskie imieniny: -kawałek torta, kawałek murzynka, 3 orzechy w czekoladzie -sałatka z tuńczyka,ryżu itd oraz sałatka grecka mogłabym wybić jeszcze [...]

W ostateczności, szynkę z piersi indyka/kurczaka, zamiast tego sera, ALE znacznie lepiej byłoby, gdybyś był w stanie zrobić sobie porządne źródło węglowodanów i białka, czyli kasza grzyczana/jeczmienna lub ryz brazowy plus mieso wolowe,drobiowe... Jest to jedzenie mniej przetworzone = zdrowsze. Przeczytaj sobie ten temat: [...]

kurczak dan to jak bedziecie jechali do mnie to studiego wescie tylko jak wy pociag zatrzymacie czy tam autobus

[...] nie ma sensu podawać :P obiadek: moj: duszone warzywka, dla silnych panów( )polecam dodac do tego jakiegoś zwierza, wtedy szamka będzie bardziej konkretna upichcony dle chlopaka (chłopa nie będę karmić zieleniną ): ryż,kurczak z curry,chilli,ananasem i warzywami. i suróweczka do tego: Zmieniony przez - -klej w dniu 2009-10-11 15:34:57

Kurczak z pieczarkami już dochodzi w piekarniku.

[...] omega 3 Garść orzechów laskowych (35g) 5,04B 22,05T 5,22W 224Kcal Chleb razowy (czasami graham) 2 kromki (60g) 4,56B 1,02T 29,64W 136Kcal 12:50 Gotowana pierś z kurczaka (250g) 53,75B 3,25T 0,00W 250Kcal ( dane z kurczaka surowego nie wiem jak jest z gotowanym) oliwa z oliwek (14g) 0,00B 13,94T 0,03W 123Kcal 2 marchwie (100g) 1,00B [...]

Dzieki dziewczyny,jezeli cos tam siewysmuklilo to pewnie woda spadla Dieta,dzien dzisiejszy. I.Platki owsiane,mleko,bialko :trening: II.kromka razowego chleba,piers z kuraka(2 plastry),szczypior,twarozek wiejski (maly),tranx2 III.Kurczak,warzywa,oliwa,jablko IV.Wolowina,warzywa V.twarog,pomidor Wczortaj nie dalam rady zrobic treningu, ale bedzie [...]

Po treningu: Kurczak/wołowina/indyk/ryba chuda+ryż biały/ziemniaki. Można dodać troszkę warzyw ale niewiele jeśli już.. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-11 10:09:08

[...] z szynką kefir 400 g jogurt danio 175 g vigor vitamina magnez b6 esselvit na osłonę wątroby herbata bez cukru 2 sniadanie 11.00 2 jabłka herbata bez cukru obiad 16 - 17 kurczak gotowany/smażony 1 pierś łyżka olivy makaron/kalafior/kukurydza 2 koolby na zmianę winogron 300 g venom esselvit 18 trening siłownia aero/ siłownia kosz na znianę [...]