kurczak

Ja wiem wszystko, pierwsze redu leciało ponad pół roku i nawet nie skubnąłem 1g czegoś innego niż ryż, kurczak, płatki owsiane, jajka i twaróg

Not o kurczak od jutra w biedrze -20% :-))

kurczak 20% taniej akurat jak nakupowałem indyka jak poyebany \-)

i kurczak po 5-6€ za kg, czyli w sumie takie 6 zł :-D

od dłuższego czasu off, leciał 4dni antek ale odłożyłem czasami strzele propa 50mg tak co 10dni :P teraz od początku grudnia w sumie ryż kurczak i kreatyna zrobią zemnie sk***ys... dorzuciłem aeroby i staram się unikać fast foodów, myślę że do 8-11marca wytrwam na offie i wtedy polecę coś npp+prop+winko :> zobaczymy póki co dalej chodzę po [...]

no dokladnie, mi juz to wsumie nic nie robi moge jesc nawet sam ryz i kurczak, a jak dodam jakies pieczareczki pokombinuje z przyprawami to juz nic wiecej mi nie potrzeba

[...] odrobię jak już piłka przyjdzie. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2, yerba +warzywa: kalafior, brokuły, marchew gotowana (wliczona), fasolka szparagowa, cukinia, pomidory Zamiast indyka był kurczak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d1596b093c47f891b3132f54d52df7.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-05-11 22:05:03

[...] tłuszcze raczej przekroczone, choć po obiedzie już oszczędzałam i jadłam wszystko na sucho. 1. 45g płatków owsianych, ~120g jabłka, 2 jaja 2. dorsz, śmietana, biały ryż, mięso wieprzowe z grilla 3. mój chleb, kurczak z grilla Za to wczorajsze pomiary mi się podobają ;-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9ab0d77db47440982e495c5021b3196.jpg

Do jakiego stanu? W USA original kurczak kosztuje drozej od wolowiny, takze sie nie boj, na wolowinie pojedziesz ;-) A reszte kasy wydasz na soki, bo tutaj ceny home made sokow +- ceny jak w Polsce, tyle ze w $ :-)

niby kurczak a potem foty stejkow wrzuca burzuj %-) i ryz wrzuc jeszcze raz ale z innego ujecia %-)

ja tylko raz kupilem taki wor 25kg basmati - wlasnie capil i ponad pol worka poszlo do smieci - jest taniej ale sam kurczak mnie brzydzi + lipny ryz, to nie dla mnie...

kasza + kurczak zjedzone dziś nogi+plecy+biceps

a ja kurczak pieczony z ziemniakami wczoraj na obiad ryż z jabłkami potem w barze 2 piwa i 2 zestawy kotlet z kury + frytki i surówki

Patrzcie co mi laska wysłała ej "Kurczak z ryżem - 8zł Bita śmietana - 3zł Spędzić noc z moim kotkiem - bezcenne ;* "

mniej więcej : rano godz 9-9:30 2jajka sadzone + chleb + bacon + ogórek/pomidor next 12-12:30 zależy od kucharzy ale przeważnie dostaje sporą porcje sałatki z kurczaka+zielona cebulka+bacon+majonez 14-14:30 2xbanan + odżywka białkowa (tzn. odżywkę wypijam po pracy tak mniej więcej 14:45) 17:30 rybka+ryż lub kurczak+ryż lub pasta z kawałkami [...]

[...] z szyneczka i zielona cebulką w drodzę do pracy 2banany później w pracy 12:30 3jajka+bacon+pomidor+bagietka później około 14 przekąsiłem żeberka z piekarnkia o 16:30 kurczak panierowany 250g 18:30 rybka+mała porcja frytek dzień bez treningu dziś ciekawe czy będę miał wieczór wolny jak tak to uderzam się porozciągać i poruszać bo mam [...]

[...] kolesia z dyplomem wyglądającego co najmniej nieprzeciętnie dobrze, czy jakiegoś 18 letniego szczyla, co to sobie chodzi i pewnie kuje dupsko a potem wmawia wokół, że to kurczak i przysiady \-) Edit 1: jeszcze z absurdów profesjonalnych trenerów: owsianka jest na masę, przysiady i MC łamią kręgosłup, 16 powtórzeń to rzeźba, a poniżej 6 [...]

Ale przy robieniu masy chyba je sie ponad stan? W jakis sposob tworzy sie mase miesniowa? trening plus dieta? ryz kurczak...? Zmieniony przez - mm_ w dniu 2014-12-02 13:35:21

Ale przy robieniu masy chyba je sie ponad stan? W jakis sposob tworzy sie mase miesniowa? trening plus dieta? ryz kurczak...? Zmieniony przez - mm_ w dniu 2014-12-02 13:35:21 Odpowiednia nadwyżka kaloryczna + odpowiednio zbilansowana dieta + odpowiedni trening + odpowiednia regeneracja = masa mięśniowa w dużym uproszczeniu

kurczak zaj*****a sprawa... taka ławke bym od** ze szkoda gadac nie no cukierka może niech dostanie