kurczak

teoretycznie kurczak blisko kury jest wiec uwazajta bo wezme was na celownik

Ostatnio tak wypada az dam sie dziwie :) Zazwyczaj pozeram 2g na kg, a nawet i wiecej. Nawet pare dni temu miałem prawie 150. Ostatnie dni, aby biedne. Białka najwiecej spozywam poprzez nabiał. Nie przepadam za miesem. Kilka lat temu gdy ktos mi układal diete jadłem ciagle ryz/kasza kurczak i bardzo zle to wspominam :D obrzydło mi miecho.

2400 88/55/380 Poszalałem z weglami dzis ;-) Pita, kurczak, mozzarella, warzywka, sosy Tosty pełnoziarniste, frużelinka, kawka Budyń all Szarloteczka, inka na mleku Drozdzowy od tesciowej, ale nie uwieczniłem :D /SFD/2020/5/2/211e2e7d0c4f4042a4e9f9f4cd4f35a9.jpg Trening Rozbieganie 16 km + 11 km z Juniorkiem rowerkiem :) [...]

[...] nie jadam. Pozdro dla tych co codziennie to jedza. Juz chyba cukier zdrowszy :D Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-07-31 12:03:22 Dlaczego dla Ciebie mięso, to głównie kurczak? Mamy wołowinę, wieprzowinę czy dziczyznę. Do tego są podroby, które są bardzo zdrowe. Podaj choć jedno lepsze źródło aminokwasów i tłuszczów niezbędnych niż mięso.

[...] dzieje np z filetem w hurtowni za czym trafi do sklepu. Oczywiscie nie kazdym, ale sprzedawca wie, ktory jest jaki, bo kupuje je taniej. Sa nastrzykiwane solanka. Ja mam o tyle dobrze, ze jesli chce fileta to dostaje prosto z rozbioru. Tyle, ze i tak nie unikne tego jak ten kurczak był zywiony, by urosnac w 4/5 tygodni. Na pewno nic zdrowego.

Skromna pizza Pączuś czekoladowy - obłędny ;-) Maaamy to %-) A kiedyś mi wmawiali, że tylko ryż i kurczak, a tu mozna słodyczami |-) /SFD/2021/5/31/874b110c0a1f440895fb8d21c8f88174.jpg /SFD/2021/5/31/281f2a498a7443bc8bb86efd2f994651.jpg /SFD/2021/5/31/179a2866dfd54a47828ffaf67c51d8b5.jpg

[...] orzechowym przed treningiem Co lubisz jeść na obiad : wegetariańskie dania - naleśniki ze szpinakiem, pierogi, makaron z pieczarkami, ryż ze szpinakiem, jeśli mięso to kurczak lub indyk Co jako przekąskę : czekoladę, jabłka Co jako deser : czekolada, lody Ograniczenia żywieniowe : nie mam, ale nie przepadam za mięsem Stan zdrowia: dobry czy [...]

[...] -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g -2 jaja -50 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -kasza 100 g + twaróg + sałatka warzywna + oliwa z oliwek 13:30-14:00 OBIAD -kasza + kurczak + sałatka warzywna + oliwa z oliwek -50 g rodzynek 16:00-16:30 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY -100g ryżu (brązowy) z samym sosem -Tuńczyk ok.18:00 TRENING po treningu [...]

Thour, np sałatka ryżowo-kurczakowa: ryż kurczak cebula kukurydza papryka oliwa Kuraka pokrojonego podsmażasz z cebulką. Gotujesz ryż Kroisz paprykę na kawałeczki. Łączysz wszystko w misce, polewasz oliwą, przyprawiasz ulubionymi ziołami,przyprawami, mieszasz i gotowe. pozdrawiam

cze. Celem jest masa. jeżeli mam posiłek po FBW o 21.00 tzn. 200g białego ryżu + kurczak to skąd mam mieć pewność, że cały ten ryż się wchłonie, a część nie pójdzie w brzuch ?

Wątróbka bardzo dobra sam jem 2 razy na tydzień lub raz niektórzy nie przepadają ale od niedawna mi lepiej niż kurczak smakuje tylko szkoda że codziennie nie powinno się jeść

[...] ok, wrzucam diete ;) I posiłek - śniadanie 2x jajko kurze całe płatki kukurydziane/owsiane 50g mleko 250ml orzechy II posiłek ryż+mieso warzywa oliwa III posiłek - obiad kurczak + makaron/ryż/kasza warzywa oliwa IV posiłek (po trenigowy) ryż biały chude mieso/chuda rybe V posiłek (kolacja) twaróg 100g jajko warzywa oliwa i teraz jak co [...]

I posiłek - śniadanie 2x jajko kurze całe płatki kukurydziane/owsiane 50g mleko 250ml orzechy II posiłek ryż+mieso warzywa oliwa III posiłek - obiad kurczak + makaron/ryż/kasza warzywa oliwa IV posiłek (po trenigowy) ryż biały chude mieso/chuda rybe V posiłek (kolacja) twaróg 100g jajko warzywa oliwa dieta ok. gainer zbedny krete tez(za krotki [...]

przykładowo ryż/kasz/makaron 100g + białko z chudego mięsa np. kurczak czy jakaś rybka ale też z małą zawartością tłuszczu 100g ale waga produktu zależy od tego jak w ciągu dnia masz też rozłożone b/t/w/

[...] chlebie to tylko razowym pełnoziarnistym z mąki żytniej oczywiście i będzie to 150g. (odpowiednik do 100g kaszy gryczanej) Smacznego, wybieraj. 13:30-14:00 OBIAD -kasza + kurczak + sałatka warzywna + oliwa z oliwek -50 g rodzynek 16:00-16:30 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY -100g ryżu (brązowy) z samym sosem -Tuńczyk ok.18:00 TRENING po treningu [...]

1. Sa zamienniki. Np. bialka jajek 2. Najtanszy jest chyba mintaj. I w sumie nie jest zly :P 3. Kurczak jest najtanszy z tego co wiem Btw, w tunczyku nie ma duzo tluszczu :P

[...] owsianka to 50g płatków i 500ml mleka co daje 23g białka i 57g węgli więc może tak byc czy zmienic ? a mogę sobie w posiłku, który nie jst anie prze ani po trenigowy dac kurczak, ryż i oliwe ? chodzi mi to czy można łączyc oliwe z ryzem i czy na kolacje mogę jajka gotowane i od razu potem tran lub oliwę z oliwek ? nie przeleje się w tłuszczy [...]

Chciałbym ostatecznie rozwiać moją wątpliwość czy w przedtreningowym dać białko zwierzęce jak kurczak/ryba czy nie?

bialko: ryba,kurczak,wolowina,jaja weglowodany: najlepiej ryz bialy,inner ryze,kasza gryczana,makaron,owsianka. jedz to co masz w domu innego wyboru niemasz;p

Ludzie jak rozpisza diete to potrafia sie ciagle skupiac na posilku typu ryz + kurczak,a wazne jest urozmaicenie. Ci co maja chec prowadzenia diety i nie jecza,ze to trudne itd to przeciez moga miec juz dokladniejesza. Tylko jesli w wiekoszci przypadkow ludzie robia naprawde podstawowe bledy nie ma koniecznosci radykalnego zmniejszania,bo i tak [...]