kurczak

dokladnie i do tego 3 kurczak burgeryy ale to malo%-)

A co to jest btw ? ^^ Ja nie mam precyzyjnie ułożonej diety Dużo jej bo dużo spalam :) ale jem zdrowo, tzn płatki owsiane, ryż, makaron, kurczak, mleko, ser biały A jak masz odcisk od pisania to poproś jakiegoś kolegę żeby ci pisał ;-P napewno nie jednego byś powaliła ;P

[...] postaciami, od omleta po jajecznicę (ale nie na tłuszczu) Na II śniadanie zjadam jakieś kanapki albo owoc albo orzechy i wypijam białko Na obiad zazwyczaj mięso (indyk, kurczak, schab), ryż lub kasza czasem ziemniaki i do tego warzywa - ostatnio wszystko jem parowane. Jest pycha, bo w ogóle nie traci smaku Na kolację zjadam jakiś twarożek, [...]

[...] bialko, wszytsko mozesz dostarczyc naturalnymi produktami kanapka tak byle razowa i z solidna porcja sera i/lb miesa, do tego jakas salatka Na obiad zazwyczaj mięso (indyk, kurczak, schab), ryż lub kasza czasem ziemniaki i do tego warzywa - ostatnio wszystko jem parowane. Jest pycha, bo w ogóle nie traci smaku Dobre tylko na talerzu dodaj [...]

Z Twojej wypowiedzi wynika, że zmieniła się nie tylko technologia i skład wędlin, ale również przyzwyczajenie kulinarne w Polsce. Ryby jadali emeryci, kurczak tylko na rosół, wołowina, schabowy i kiełbasa w cenie. Teraz w zasadzie na odwrót. Masti - a jak było z nabiałem: sery, mleko? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-05-06 21:42:09

winiary wiadomo ten po lewej widac ze cos macha a ci dwaj to sory ale arnold ciezko trenowal na te swoje zawody a ci to chyba nawet nie wiedza jak wyglada kurczak z ryzem, co do 2 odp jak masz dobre proporcje i harmonijnie wszystko zbudowane to czemu nie ale ja jak planuje to chociasz pod limit wagowy klasyka czyli jakos 78 kg wiec na super [...]

na kilku łyżkach lnianego można przeżyć całą redukcję. ryż+ kurczak+sałata+olej lniany Trochę tłuszczu jest i można tak długo jechać

[...] mniej wydaje = wiecej w kieszeni zostaje. Jestem na tyle tolerancyjny wzgledem jedzenia ze kiedys jechalem 2lata(wypadly 4dni lacznie na inne zarcie) na zestawie: gotowany kurczak bez przypraw, ryz bez przypraw, tunczyk, oliwa z oliwek, pomarancze, salata i pomidory. Oszczedzona kase wole przeznaczyc na cos znacznie ciekawszego niz jedzenie :) [...]

[...] np 60 g prochu ? chyba nie przygotowuje sie do zawodow... Brak metioniny i cysteiny w twarogu. Brak tycha amino jest malo wazny, ponadto twarog zawiera wiecej leucyny niz kurczak wiec profil aminokwasow biorac pod uwage synteze protein jest lepszy w twarogu, ale problemem jest strawnosc/przyswajalnosc/sluzotworstwo wiec na twarogu nie mozna [...]

[...] ) 5. 60g owsianych 250g borówek 50g wheya jak potrzeba to troche mleka wymiennie ziemniaki ryż makaron tortille wieloziarniste wafle ryżowe płatki owsiane z białka wołowina kurczak indyk łosoś jajka ostatnio nie używam fixów bo mięso idzie z piekarnika róznie wypada btw zależnie od rodzaju mięsa czy np dodatku mozarelli light nie ma sztywnego [...]

[...] 150 serka ziarnistego + ogórek+oliwa z oliwek - posiłek do wymiany, ser raczej się jedynie daje sie na noc ,poza tym laktoza. Wrzuć tu jakieś zródło białka, np wędlinka bądz kurczak, tuńczyk ( może jakaś sałatka) i np pieczywo żytnie ( np Wasa). Przed treningiem tez proponuje węglowodany np ryz brązowy bądz kasza, już bez warzyw ( w około [...]

spieczony kurczak

O, na razie te "cudeńka" (jak to pięknie nazwałeś :-) ) to tylko ryż i kurczak a także płatki owsiane i białka jaj. Staram się, aby codzienna dieta wyglądała a i smakowała lepiej przy niezmiennym składzie i makro. Założyłam swojego bloga w dziale Kuchnia SFD aby dać upust swoim fantazjom kulinarnym, także będzie tam na pewno dużo przepisów, [...]

Dzień 87: Dzisiaj na treningu zrobiłem klatkę. Poszła na powtórzeniach bardziej siłowych według mnie + na koniec płaskiej zrobiłem sobie drop seta. Pompa weszła dosyć fajna. Był to taki pierwszy raz kiedy na prawdę czułem, że pracuje klatka co mnie zadowala. Od kolejnego tygodnia chyba zmienię zakres powtórzeń lekko na wyższe tzn 12,10,8,6 bo już [...]

Dzień 92 Dziś znowu dzień bez treningu. Jutro uderzam robić plecy i abs. W czwartek mam egzamin na prawko, już państwowy. Na razie teoria więc trzeba się przygotować dobrze żeby wstydu nie robić i zdawać kilka razy %-) Dzisiaj byłem u lekarza, nie dowiedziałem się nic więcej poza tym co wiedziałem -.- Dostałem zwolnienie z wf na miesiąc i jak [...]

Fete wciągnęlismy przed lekcją to juz nie było Tam jest kurczak, rzeczywiscie dziwnie wyszedł Sobie siemie kupiłem nareszcie, pychotka do placków jutro dodam A teraz twaróg i powoli się zbieram Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-02-28 23:12:27

To nie feta kurczak był robiony na parze razem z warzywami Dzisiajszy dzień był idealny, marzec rozpoczął sie pięknie W sobote ostatni trening w niedziele mysle ze podsumowanie będzie Zaraz dam rozpiske z treningu tylko wezme się umyje i ochlone troszke. edit: ***Wypis z dzisiejszego treningu*** negatywy po 5ruchów Klatka wycisk sztangi na [...]

kurde, miał być w realu kurczak po 12,99 i nie było :-( wykupiły mi, kulturysty j**ane :-(

kurczak ma być podobno jutro w biedrze za 11.50 tak ktoś w Tanie Kupowanie pisał, ale ja nigdzie poza tym nie widziałem takiej informacji

po treningu kurczak na otro z chińskiego baru, na bogato \-)