kurczak

[...] ci nie każde tego robić na pokaz, tylko daj mięśniom jakiś bodziec) to robisz treningi na babskich ciężarach, kręcisz mase aero i nikt dokładnie nie wie ile jesz bo piszesz "kurczak + dużo warzyw" i nigdy nie podałeś gramatury wydaje mi się że to nie jest forum kulinarne tylko sportowe więc bardziej bym się skupił na sporcie niż prezentowaniu [...]

[...] na ten temat ;-) Wiem, że chodziło o gramy, ale wyszło trochę tak, jakbyś zjadł 250 sztuk %-) Na ładowaniach takie biszkopty wchodzą elegancko! U mnie aktualnie smażony kurczak z mixem, malinami, nektarynkami, chilli i warzywami + vinaigrette i sok pomidorowy, a na deser "resztka" ( 500g %-) 8-) ) ciasta ULTRA czekoladowo-orzechowego bez [...]

kurczak + awokado + mix sałat + warzywa + vinaigrette + ciabatta

170 kurczak, 25 makaron pełne ziarno (proporcja lekko zachwiana bo miałem wpadkę w środku dnia i wyrównuję na wieczór bilans, żeby go ładnie zamknąć) :) z keczupem w sumie to jest smakowite, najbardziej oklepane ale wg mnie i tak dobre. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1e3b7bf00874c6faf0af9123adc5741.jpg

IF przy twojej wadzę ? Ty chcesz redukować bo nie sądzę abyś na if masował. U mnie : 400gr gotowany kurczak 100gr ryż biały 500gr pomidor 300gr marchew

Potreningowo. Kurczak stirfry i Basmati

na cheat dayu potrafię zjeść na raz 8-10 tysięcy kcal, ale z czystego żarcia typu ryż/makaron/kurczak nie mam szans :P Leci 0,5kg kury + 750 ziemniaków + sałatka grecka

Kurczak ,ryż.jajko sadzone ,mizzeria ;D . Mniaaam ^^!

Pizza na spodzie z kalafioru+kurczak: D PYCHAAAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32c6996a233c4829b8a4d37ccc56a9a9.JPG

Tyczy się to 2 częsci " jem tak jak mi pasuje " Zauważyłeś ile osób bierze sobie do serca, takie rzeczy jak Nie jadamy tłuszczy ok. treningowo Z rana Węglowodany Kurczak + ryż to podstawa :) Chodzi mi o takie stwierdzenia. Będziesz jesc za dużo zalejesz się - nie patrzę na jedzenie, tylko na aktywnośc. Zasada prosta jem duży posiłek mam siłę na [...]

50g ryżu + Kurczak w najprostszym sosie pomidorowym (czyt. Woda z koncentratem i przyprawami) :-)

Low carb :) Kurczak z suszonymi pomidorami + sałata lodowa, pomidor, mozzarella /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aca24e0a5914b96afa511b520373310.jpg

[...] tym ile wrzucam? Teraz nie liczyłem, ale sądzę, że jakbym podliczył to wyszłyby jakieś astronomiczne ilości... 6x bułek + 1/2x chleba + 2x awokado i ser żółty, wędlina i pieczony kurczak, wafle ryżowe i masło orzechowe - ŁAŁ! To pewnie jakieś 800g węgli i ze 300g fatu. U mnie cała Muszynianka właśnie zeszła -> ostro suszy po tym pieczywie %-)

kurczak, czarny chleb, cola zero, oliwa extra kazda pora jest dobra %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-13 02:06:24

Ehhh ja dziś w pracy od 7 do 19 więc cały dzień jak pies jem kurczak + makaron + cola zero...porażka, a Ty tutaj takie cuda cudeńska dajecie. 15 - 19.08 mam wolne to będę eksperymentował :D

szkoda że nie ma zbytnio serca do tego. Szkoda by to było zmarnować. Wymiary niezbyt imponujące np biceps 43 ale dobra jakość mięśnia, pręgi na barkach, diety to raczej tu zadnej nie ma, z tego co widze wpieprza wszystko ale w miare regularnie. Wiecej nabiału, raz dziennie kurczak, odżywka białkowa. Poszedł stak kreatynowy plus glutamina

słabo zdjęcie wyszło hehehe niedługo dam lepsze. dieta nie jest zła tylko proponowałbym przeplatać kurczaka z wołowina dla urozmaicenia. mi po prostu zbrzydł juz kurczak:) Adamek ponoć w diecie stosował wiekszość wołowiny i 7 kg masy miesniowej poszło...pozdro

[...] przy tych dwóch treningach na 4x tyg. czy na każdy dzień inny trening? Dzisiaj miska nieliczona, Imieniny mamy :) 1.jajecznica,chleb z masłem, pomidory z ogródka ;) 2. ryż,kurczak w porach w sosie ketchupowo-majonezowym 3. kawałek chlebka bananowego z borowkami 4, 2 kawałki ciasta drożdżowego ze śliwkami, lód włoski, lampka wina [...]

jeśli chodzi o mięsko, to mam ostatnio jakiś straszny wstręt, a jedyne, które mi w miarę wchodzi to kurczak, a o takiego wiejskiego nie pędzonego hormonami to ciężko, więc przestawiłam się teraz bardziej na rybki. Mam nadzieję, że jutro jedzonko uda mi się skomponować lepiej :-)

[...] gainera? 2 sniadanie godz 10:30 - jajecznica z 3 jaj / szprot w sosie pomidorowym + 2 kanapki gdzie węglowodany? ryż/ kasza? ....dodaj warzywa 3 obiad godz 12:00 - piers z kurczaka + 100g ryżu + 10g oliwy dodaj warzywa 4 posilek przed i po treningu 13.30 -przed( gainer 75g ) 15.00 -po (30g bialko , gainer 75g, 10 g miod ) przed nie dawaj [...]