kurczak

kurczak curry i kasza gryczana

Amare: Indyk jest pro! Jest co gryźć - kurczak bardziej delikatny :-))

kurczak curry z ananasem i cebulką :-D

Kurczak w musztardzie, 50 g ryżu i 200g warzywek

kurczak curry + makaron sojowy :D

250 g twarogu, 1 banan,garsc rodzynek, garsc platek owsianych, kubita lyzka miodu wszystko w blender i shake gotowy :) i za 40 min 300 g makreli czeka do zrobienia :) rodzynki,banan, miód, chyba bym się ... kurczak,oliwa,cukinia

kurczak z ryżem + surówka z odrobiną sosu (jogurt naturalny+keczup+sos bbq)

ja jakoś nie poszczę ;) po treningu od razu wpadło: 100 gram kaszy, 300 gram kurczaka + sałatka grecka. A teraz lecą 3 tortille: kurczak, szynka, ser, pieczarki + sałatka grecka.

kurczak,brokuly,ryz,jogurt i przyprawa curry + oliwka.

kurczak ryżek sałata z pomidorami :) davido jakie masło kupujesz?

poszedł cały kurczak i 500 gram ziemniaków:-)

potreningowo kurczak w carry, makaron pełne ziarno i troche kepuczu:) i idę w potrengową kimę:D

ogór ukiszony, pomidor, chleb ziarnisty, kurczak

[...] polewasz oliwa i posypujesz sola i do piecyka. 200C na 12min. W trakcie zamieszaj. Niech sie przypieka :-) Ale dzisiaj marne ladowanie... Jakosciowo do bani: Duzo miecha (kurczak;poledwiczka;indyk) troche chleba + oscypki prosto z gor + kabanosy + ketchup i musztarda + 2x jagodzianki + 6x Michalkow bialych + 3/4x czekolady mlecznej... :)) [...]

Kasza 50g + Kurczak w musztardzie 150g + Pomidorki Ogóreczki te sprawy

Kasza 50G + Kurak + Pomidorki z puchy = Kurczak w pomidorach z kaszą i koperkiem mmmniamci

[...] + masa warzyw 3) 400 ml maślanki + jagody z wczorajszego, leśnego biegania ^^ = koktajl 4) 2 kawałki ciasta (advocat/cappucino || Orzechowiec) - mamusia wie, co synuś lubi ^^ 5) ice tea własnej roboty (pokrzywa/zielona herbata/cytryna) Na wieczór poleci jeszcze kurczak, coby z rosołu się nie zmarnowało, i z kilo warzyw. Joł and peace! :))

Od dzisiaj mocniejsze treningi także na śniadanko wpadły 4 jajka, warzywa i 5 wafli ryżowych, a bezpośrednio przed treningiem wpadnie grillowany kurczak w chili z kaszą gryczaną, warzywami i winogrona ;)

[...] + okresowe ładowania ww. To jest ideał. A'propos ładowania -> dzisiaj na sesji ( nie liczyłem, po prostu ładowałem jak zwykle %-) ): 4x tortille pszenne + gotowana pierś kurczaka z sosem bazyliowo - miodowym ( MIODZIO! ) kurczak duszony w białym winie z porami i zielonym, mrożonym groszkiem + trochę pełnoziarnistych klusek łyżką kładzionych [...]

kurczak,cukinia,pomidory,cebula,czosnek,oliwa placek siemie,kokos,jaja,kakao,borowki,slodzik 850 kcal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-07-27 16:50:34