kurczak

[...] bialka (ryby,mieso,bialka jaj) obiad 14:00 posiłek potreningowy -ryż - 100g - B: 7 ; T: 0,70 ; WW: 80 ; kcal: 350Kcal czasem zamienie na 200g ziemniaków gotowanych -pierś z kurczaka - 200g - B: 43 ; T: 2,6 ; WW: 0 ; kcal 200 -sałatka warzywna - około 100g - ? Kcal około 600kcal B 50, T 5 WW 80-100 Potreningowy powinien miec wiecej kcal niz [...]

[...] zycze Ci tego i zapewne to tylko kwestia czasu kiedy mnie przegonisz :)tak racja wkładam w to wiecej serca niz nauke i inne rzeczy.Cały dzien podporzadkowuje sobie pod siłownie posiłki.Wole isc zjesc dobrego kurczak czy cos innego niz wyjsc z kolezanka a to juz choroba....ale powoli z tym walcze hA :Di nie pisz ze jakis mistrz bo mi głupio....

Lepiej Kermit niz jak Lager kurczak

dzien dobry co tam slychac? jest ktos? ja juz po pierwszym sniadaniu, zaraz kurczak z ryzem i na silke

i myslisz ze tam bedziesz wpeirdzielal ryz+ kurczak albo tuna

pracuje sie ciezko a co ma byc spadam na przerwe kurczak z frytkami czeka mmmmmmmmmmmmmmmmm

[...] produkty: węglowodany:ryże(biały,brązowy,paraboliczny,dziki) kasze(kus-kus,jęczmienna,gryczana) makaron(razowy bądź z mąki durum),owsianka. białko:jaja,twaróg,ryby,mięso:kurczak,indyn,wołowina,chuda wieprzowina. tłuszcze:oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy włoskie,pestki(np.dynia),omega3.

chleb razowy, grahamka kurczak do tego czy jakiś serek czy tuńczyk jakis pomidorek lub inne warzywko i do przegryzki orzechy włoskie a w ogóle przełam się z tym po jakimś czasie bedą sami chcieli Ci z michy jeść i serwuj ryże itp produkty

Od razu po treningu jem banany + odzywka a potem chleb z kurczakiem, normalnie jadłbym ryż+kurczak, ale nie chce do szkoły tego nosic to wole chleb. Co do tłuszczów na noc to nie wiem jak mam je "wpisac" w bilans kcal jak już wg. dziennika posiłków mam o kila procent przewalone zapotrzebowanie energetyczne nie chce się też za bardzo [...]

nie posiadasz elementarnej wiedzy niestety pytania ktore zadajesz sa takie, ze rece same opadaja jak sie je czyta bys sam zrozumial choc w malym stopniu podstaw sobie pod słowo 'białko' np, 'kurczak' lub 'jajka' i przeczytaj powyzsze zdanie z podstawionym słowem polecam dzial odzywianie i tematy dla 'zielonych' i/lub www.sfd.pl/search.asp

[...] 4 białka kurzych jaj i banan (godz po trening, zaraz po treningu posiłek II) II.true mass (dawkowanie sugerowane na opakowaniu) III. 200g gotowanej lub duszonej piersi kurczak/ indyk ( czasami 200g mintaj), kasza gryczana i warzywa, 1 marchew, 1/4 seler, 1/2 burak i kapsułka z tranem IV. chleb razowy pełnoziarnisty, twaróg półtłusty 100g i [...]

Bombowiec, skoro już raczyłeś zajrzeć do spamu, to powiedz mi czy masz jeszcze jakieś za***iste przepisy, bo ten kurczak z płynem do mycia naczyń już mi obrzydł.

ee tam. Takie to znam. Przy okazji: Chudzina, zalewasz wrzątkiem owsiankę czy miksujesz ją "na sucho"? Bombowiec ma ciekawe kompozycje smakowe. Jak nie tuńczyk z Colą, to Kurczak z Ludwikiem.

kurczak z ludwikiem ty zle zrozumiales wawel on je kurczaka z panem ludwikiem

mnie kurczak powalil co ten gosc ma w głowie hehe pozytywnie poje.... jest

nie lubie wolowiny juz wole rybe miruna czy cos takiego nawet podchodzi kurczak no i SWINIA

Siwy to mozesz zrobić bez sera żółtego i bez mąki ziemniaczanej ale juz nie będzie takie fajne Siwy z tym serem to jest tylko alternatywa jak sie komuś nudzi juz kurczak itd zamiast sera białego weź cycka tylko pokroi w kostke z cebulą i wszystko wymieszaj razem bez mixowania i usmaż, moze być juz bez tej mąki i **** Zmieniony przez - [...]

ryz+kurczak+duzo gainera

Ja jakbym cos p.pyerdzielil to bym powiedzial czy dziala kurczak dobrze wchodzi , strzelam po nim jak armata

[...] wartościowość, bo słyszałem, że białko zwierzęce zwierzęcemu nie równe. Które z tych źródeł są lepsze i kiedy je mniej więcej jeść? mleko uht 0,5% tł serek wiejski 5% tł kurczak/indyk gotowane na parze tuńczyk z puszki panga/mintaj filety mrożone pieczone w folii aluminiowej Makrela/łosoś/halibut wędzony jaja całe smażone na oliwie P.S. Czy [...]