Masz moze jeszcze jakies ciekawe patenty gdzie żywnosc mozna zdobywac i zaoszczedzic troche kasy i np jak kupiles tyle jaj to ile za 10 szt ci wyszlo i na ile ci starczy?
BCAA to aminokwasy które teoretycznie zapobiegają katabolizmowi mięśni, nie ma sensu brać ich na masie. Skoro już kupiłeś to poczekaj z tym do redukcji. Co do samej diety to jeśli makroskładniki się zgadzają powinieneś rosnąć. Jeżeli zauważysz, że się za bardzo zalewasz postaraj się obniżyć tłuszcz . Nie jestem entuzjastą "zdrowego trybu życia" [...]
Jaka cena tych jajek i gdzie kupiłeś je ? :D jajka po 50 groszy, kupowane na targu, ale one są z jakiejś tam hodowli - generalnie mam sprawdzone źródło teraz u mnie idzie 7 jajek na dzień, więc to jest zapas na tydzień
[...] te gainery, czy białka to suplementy diety, które się pije w wypadku, gdy plan dnia, bądź chęci nie pozwalają na spożycie odpowiedniej ilości jedzenia w dniu. Jeśli już je kupiłeś to może być Ci trochę łatwiej. Co w tym wszystkim jest najważniejsze? Dieta. Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego, na sfd znajdziesz poradniki, [...]
Pro-Tren ma to do siebie, ze potrafi dobrze zblokować. Mi się jajca malutkie po 3 tygodniach cyklu zrobiły. Bez podkładu z testa bym do tego nie podchodził. Rozumiem, że już kupiłeś te ph? Może jednak jakiś prop w podkładzie i tego pro-tren sobie zjedz. Prop 1-8 100mg e2d Pro-Tren 1-7 150mg ed Tak bym to widział :-)
Test, nandro - podstawa. Jak watroba zdrowa - meta, vino, oxa, tura. Dalej - w zaleznosci od zaawansowania celu itp - tren, master, bold. Muscle testa j/w darowalbym sobie, ale jak juz kupiles i tak zjesz...
budżet ograniczony, ale gainera kupiłeś zamiast gainera zainwestuj w mięso, jajka, ryby nie masz w ogóle warzyw i owoców za mało zdrowych tłuszczy np.orzechy, olej lniany,ryby Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-11-05 19:04:14
budżet ograniczony, ale gainera kupiłeś zamiast gainera zainwestuj w mięso, jajka, ryby nie masz w ogóle warzyw i owoców za mało zdrowych tłuszczy np.orzechy, olej lniany,ryby Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-11-05 19:04:14 Mięso jest choć nie w dużej ilości. Ryby mogę dawać na zmianę - kurczak/ryba. Z warzywami i owocami to prawda [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
orzechy włoskie mają sporo omega 3 i omega 6, czego o ziemnych nie można powiedzieć. Kupileś chociaż nieprażone? bo prażone to najgorszy wybór. Ja robie masło z laskowych, bo jakoś z włoskich mi nie smakuje masło, tylko same orzechy,.