Dzięki :) A co bym mógł jeszcze z supli dorzucic ? Mam tylko tego gainera, vitaminy z olimpu i ZMA na noc ale nie czuję po nim różnicy, więc ZMA więcej nie kupię. Zastanawiam się czy nie wrzucic jakis aminokwasów lub glutaminy czy lepiej poczekac z tym 3 miesiące jak zacznę brac kreatynę? Co o tym myslicie?
to moze ja tez sie dolacze. sory ze tu. slyszalem ze odzywka ta olimp massacra jest dobra. i chyba ja kupie. lecz nie wiem czy cos jeszcze jest potrzebne do niej? czy tylko to mi wystarczy???
Dzieki ,bede musiał dokupic jeswzcze 250 g creatyny i hmb teraz olimpu kupie , tt po 2 kapsle dziennie starczy na 60 dni moge zwiekszyc do 3 ale napisane jest 2 na ulotce.
[...] nie dawaj witamin możesz sobie rozbić i dać witaminy (vita plex) do sniadania, a minerały (chela min) do kolacji Okej dzięki za odpowiedź a tak zapytam jest jakiś limit ile mam je brać czy np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html jak kupie te czyli zjem 60 kaps to 1 msc przerwy i znowu czy moge na okragło ?
Kreatyna 6 gram dziennie. 1 kapsulka ALA na 1 porcje kreatyny czyli przy 2x w treningowe i raz w nie treningowe moze wystarczy? Moze kupie sobie bialko, a za reszte tauryne?
Ok więc ten gainger powinno się stosować 1 h przed treningiem i 30 min po treningu.Czyli tak w DT: rano 4c mono,1 h przed treningiem gainger przed treningiem okolo 25g Nitro i 30 min po treningu gainger W DNT: rano 4c mono, w porze treningu 4c mono i gainger A co do amino to kupie Olimp Bcaa M Caps 300kap i jak też powinienem je brać??
dobra kupie sobie vitalmaxa 300 g + dekstroza gratis ( starczy tej krety ? )aha i jak najlepiej brac ? bo ja bralem 1 cykl w DT rano i po T a w NT rano to awet slabo podzialalo. to moze brac w DT przed i po T , a w NT rano albo w porze treningu ? poleccie jak najlepiej
taurynke kupie ostatnio tez mialem, na zma szkoda mi kasy bralem ostatnio fajnie sie spalo ale teraz podziekuje vitaminki mam NOV a co to za tauryna mc?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na olx widziałem gryfy do hantli za 3 dyszki opłaca się brać? A obciążenie gdzie kupie? nie ma u mnie super sklepów, tylko biedronka jest :C Zmieniony przez - Starstruck122 w dniu 2014-12-11 17:06:53
[...] te jony cynku wiec mam ok 80mg cynku na dzien tak mysle kure nizoral juz kupilem ale minol nei caly tydzien od kad zaczolem cykl wiec jeszcze czas skonczy sie nizoral kupie ten loxon 10 a jutro napisze co biore i wogole caly moj cykl jaki zaczolem i co tydzien wyniki ile przytylem itd mam nadzieje ze jak cos bedzie nei tak to pomozecie [...]