[...] trzeba mieć najpierw statyczną podbudowę. Staw ramienny to jak piłka golfowa na maleńkiej podstawce. Mięśnie to struktura która szczególnie po urazach trzyma wszystko w kupie. W dynamicznej pracy ważna jest współpraca mięśni antagonistycznych. Szybki przeskok napięcia pomiędzy nimi powoduje, że nie ma momentu luzu. Wyćwiczyć to można na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cóż, najchętniej ruszyłbym już. Pojawia się jednak pewien problem... wszystko zależy od tego, kiedy ponownie wyruszę w podróż. Nie kupię w poniedziałek karnetu miesięcznego, jeśli okażę się, że w środę będę musiał wyjechać. Mam nadzieję, że jutro przyniesie odpowiedzi na przynajmniej kilka pytań, które zaprzątają mi głowę. Chodzi o to, że jeśli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cóż, najchętniej ruszyłbym już. Pojawia się jednak pewien problem... wszystko zależy od tego, kiedy ponownie wyruszę w podróż. Nie kupię w poniedziałek karnetu miesięcznego, jeśli okażę się, że w środę będę musiał wyjechać. Mam nadzieję, że jutro przyniesie odpowiedzi na przynajmniej kilka pytań, które zaprzątają mi głowę. Chodzi o to, że jeśli [...]
No kurczę w mojej ocenie widać, że buty za duże. @-| Jutro kupię wkładkę, bo dziś już nie dałam rady i zobaczę jak to wygląda jak się stopa uniesie :-)) Jakby co działam też w kwestii znalezienia butów na innych stronach i sklepach, zobaczymy co z tego wyjdzie. PUSHard - Sex shopy też zostały odwiedzone - dzięki Kaszka };-) };-) :)) Na pewno coś [...]
Witam, kupię książki poświęcone metodyce treningu, treningu siły, fizjologii wysiłku fizycznego, pływaniu, motoryce w sportach indywidualnych i zespołowych, kulturystyce. Oferty proszę składać w temacie lub w wiadomości prywatnej, cenę + wysyłkę. Ew. mogę odebrać w Poznaniu. Pozdrawiam i czekam na oferty.
20-21.06 Weekend bardzo udany. W sobotę pomimo tego, że cały dzień byłam poza domem miska bardzo ładna z czego jestem dumna. Byłyśmy na dwóch treningach- z Leferisem z i E. Chodakowską. Było bardzo fajnie. A po treningu zjadłyśmy z mamą pyszne naleśniki i popiłyśmy koktailem. Potem żadnego świństwa nie jadłyśmy a zaszalałyśmy w knajpie tajskiej, [...]
Z tym core to coś nowego, zacznę to stosować. Kierować się będę tym co jest tutaj.https://www.youtube.com/watch?v=ulR8hmwGAow Pozostaje jeszcze odcinek szyjny. Kiedyś znalazłem taki filmik z ćwiczeniem polegającym na tym, że przechyla się głowę w lewo/prawo, a następnie odchyla się ją do tyłu. Czuć przy tym jak się rozciąga jakiś mięsień z przodu [...]
Nie no kupię na pewno bo odpuścić je to jak przegrać życie na kolejne pół roku %-) ale ja mogłabym spędzić całe swoje na dalszym gromadzeniu fatu bo kocham jesc, za mną już mam nadzieje te czasy kiedy chcialo mi się rzygać ale jadłam dalej i dalej }:-( Pogoda nie rozpieszcza {{:-( Właśnie leje za oknem, jeden z "life goals" to przeprowadzka [...]
Kupiłem raz same białka na allegro, fajna sprawa, ale wychodzi drożej jak kupię zwykłe jajka i wyrzucę żółtka. Dlatego kupuje całe jajka i wyrzucam żółtka, w tej chwili jem tylko 2 dziennie. Jakbym miał komu to bym oddał, ale nikt nie chce. Wtorek jest dla mnie dniem klatki, w tym dniu mało kto robi klatę także jest spokój o sprzęt. Trening [...]
witam zastanawiam sie nad zakupem yohy. Gdzie kupie najlepiej na slasku. Jak sie to dawkuje. Jedyne co bralem wczesniej to jakies spalacze w zeszlym roku ogarnalem wage o -23kg, A w tym roku nie moge zrzucic 10kg mimo intesywnych cwiczej i pilnowania diety.
@Ajazy - rozważam wsparcie lokalnej siłowni :-) Kupię dwie felgi z oponami do Fiata 126p albo Cinquecento. U ślusarza zamówię tuleje 50 mm, ale takie żeby brzeg opony nie utrudniał zakładania obciążenia. Jedna powinna ważyć około 10 kg. Po założeniu na gryf ciężar będzie 10 cm wyżej i będzie można nim rzucać. Fajnie byłoby wypchać opony jakimiś [...]