[...] nie trwa długo (40min, góra 1h) więc myślałem, że będzie dobrze jak i dorzucę do tego HIIT z aerobem na przemian... Co do supli to nie wiedziałem jak mocne mają działanie i jak będę po nich w miarę wyglądał więc założyłem z góry "kupie dwie będzie dobrze" ;] W takim razie do treningów dorzucę HH no i oczywiście dietka... dzięki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcesz się wziąć poważnie za siebie :) ?? To weź się poważnie za czytanie . Jazda na suplach to nie jest poważne branie się za siebie . Musisz ułożyć dietę i dobry trening . Trzymając się tego możesz powiedzieć ze wziąłeś się za siebie . J/W szkoda by było wyrzucić kasę w błoto kupując te suple :) . I jeżeli w końcu ogarniesz odżywianie i będziesz [...]
A czy aeroby nie będą przeszkadzać mi w masówce ? Bo jeżeli mnie tylko trochę podleje to jakoś przeżyję. Ewentualnie kupię BCAA i będę przed aerobami brać.
[...] już na starcie - saa. Kiedyś tak czy siak trzeba sie kłóć... a saa to baza. pozatym jakiś d**** kupi se troche omki i mety <te słynne połączenie sezonowców> a ja sobie kupie odpowiednie ph i pociagne cykl tak z 12tyg. <bez testa, na samych ph tylko> i będę miał na bank lepsze wyniki wizualne, siłowe i ogólne i na bank więcej [...]
aha to jesli juz kupie ZMA i do tego GAINERA w jaki sposob mam to spozywac jesli gainera 1 godzine przed i po treningu i zma tesh trzeba 60 min przed treningiem a znowu nie moge brac i gainera i ZMA w tym samym czasie bo ZMA tylko na pusty zoladek to moze zrezygnowac z gainera i samo ZMA kupic ??
Ok , jutro kupie worek . Mam jeszcze małą ,,gruszke" do uderzania ale ona raczej poprawia szybkośc . Trenuje Krav Mage ale w niej ww sumie nie ma żadnych konkretnych ciosów ;( acha a jaki ciężki/duży ma byc ten worek ? Jak najcięższy ?
No to gitara. Narazie kupie caly sprzet i wtedy zwroce sie do was o ocenienie rozpiski Teraz zaczynam 6 weidera, zeby potem nie walic za duzo brzucha. Pozdrawiam i dzieki za pomoc. PS: co to mc ?
cena nie gra roli,chodzi o jakosc ,tez slyszalem ze test freak jest najlepszy to chyba kupie .najbardziej mnie interesuje kwestia odbloku zeby poprawnie i dobrze go przeprowadzic bo patrze ze coraz wiecej tematow o nieudanym odbloku sie pojawia...
[...] rozumiem, ze nalezy podejsc do tego profesonalnie. Szanuje wasza wiedze, zapal, doswiadczenie, pasje i profesjonalizm, ale to nie dla mnie. Naprawde. Pytam, gdyz chce i kupie cos na przyrost masy miesniowej. Prosze mimo wszystko o jakas konkretna podpowiedz... Jak mowilem, zalezy mi tylko na delikatnym przybraniu na masie miesniowej poprzez [...]
ok dzięki za odpowiedz przedłużę cykl myślisz 14 tygodni będzie ok? i kupie hcg i zacznę w następnym tygodniu po ostatnim enanie spytam jeszcze bo nie znalazłem odpowiedzi czy hcg można trzymać w temperaturze pokojowej przed rozrobieniem? Wszędzie znalazłem tylko informacje, że trzyma się je po rozrobieniu w lodówce a przed też należy je [...]
Białko jest ważne przed meczem ? Nie przepadam za brązowym ryżem i makaronem :(... Jakie tłuszcze jakie warzywa... Nie bardzo mi pomogłeś. Nie posiadam oliwy z oliwek i raczej też jej nie kupię.