[...] cwicze tak z godzinke mzoe wiecej.. to to daje jakis efekt spala sie cos? a mzoe lepiej najpierw cwiczyc apózniej gdzies po godzince zjesc taki posiek jaki podałam w punkcie 2 :) Najlepiej kupie sobie rowerek i bede jezdzic godzinke z rana mzoe to da efekty... apapap dzieki za wszytsko :-pp Nio i czekam na ta dietka..
Nie rozumiem Ludzi ktorzy teraz zaczynaj przygode z silownia 2-1 rok temu to jeszcze kazdy cwiczyl z sercem i zaangazowanie a nie mowil kupie se odzywe i wybycze.. kazdy robil 7 poty zeby wygladac nie polegal na jakis odzywach w pozatkowej fazie tylko jadl jadl i jadl.. sprooboj to nie boli.. a odzywki zacznij brac kiedy bedziesz mial [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dla ektomorfika to chyba raczej jeszcze mało, le z makaronem i ryżem to chyba masz racje :) Co do zapotrzebowania byłeś bardzo blisko - 3285.9 kcal. Kupie gainera białko i carbo będzie git :D się uzupełni dietę. Dzięki, że mi zwróciłeś uwagę na ilości bo czasem przesadzam... 300g gotowanego makaronu/ryżu to dość sporo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Buraczki tarte to ja uwielbiam :D nie pomyślałem i dzięki za przepis ;D Wydaje mi się, że dietę jeszcze raz ułożę z głową ale to trochę potrwa więc się później odezwę. Może ten jeden posiłek w szkole dużo nie zmieni jak mam 7-8h dziennie ale zawsze to coś :) Jak tylko kupie suple to uwzględnię je w diecie.
Tak mam zmielone chyba razem z siemię lnianym,no nic kupie orkiszowe i zobaczymy.Powiedz mi,czy masa ma być bardziej płynna czy stała przed włożeniem do mikrofali?
OStrowia mnie powinna podrożeć bo korzystają z własnego surowca, czyli resztek z właściwej produkcji... Co do wzrostu cen to poprostu zrezygnuje z kupna białka... może jak ponownie spadnie (o ile) to wtedy kupie ale w tym momencie rezygnuje bo po wakacjach miałem zacząć cykl. Poprostu szkoda mi kasy, siłka to nie jest mój priorytet
[...] (jak sobie z tym poradzic?) boje sie o ginekomastie profilaktycznie oporcz powyzej wymienionych cos jeszcze brac? 4.jesli chodzi o diete to mam idealna ale podczas cylku kupie jakies bialeczko bo z diety nie wyciagne przy mecie co polecacie?trening tez mam dobry na mase ale mysle czy moze podczas cylku HST zapodac mozna??to kwestia uznania [...]
tak tak macie racje wiadomo ze nie pojde do apteki i sobie nie kupie oczywiste jest ze najpierw skonsultuje sie z lekarzem!!!!!!poprostu czytajac inne posty stwierdzilam ze jest tu wielu fachowcow ktorzy moze i w tym temacie maja gotowa odpowiedz a co diane to faktycznie zasugerowalam lekarzowi zeby dal mi cos co jednoczesnie poprawi cere ale i [...]
Wszyscy mnie straszyli,ze po cesarce jest tak ciezko, a nie było. Jem tylko nieprzetworzone produkty żadnego syfu piekę indyka albo inne mięso w foli czasem kupię szynkę bez konserwantów, jajka codziennie,węglowodany z ciemnego pieczywarazowy makaron ciemny ryż, kaszełaszcza jaglana.Waga wróciła i stop może to wiek mam 35 lat
dzieki hermann :) zincas forte to u mnie juz norma od roku codziennie na noc, pokrzywe kupie, aero nie krece takze mysle ze cos da o i ta dieta ostatnio za bogate w tluszcz zle za tydzien wracam do domu i wtedy znowu odpale swoja diete i bedzie progres
ok kupię tran... hmmm... trochę ciężko jest mi uwierzyć że jedząc tyle można schudnąć (dziś i wczoraj chodziłam przejedzona) ale to Ty jesteś ekspertem i postanowiłam Ci zaufać codziennie patrzę na efekty akneraj bo bardzo mnie motywują, ach ta jej talia... a ten tran to przed śniadaniem?? Zmieniony przez - jowitka198 w dniu 2009-09-18 19:39:27
niooo Morales nie krzycz;-( zapomnialam o tym tranie ale jutro kupie obiecuje po treningu zjadlam troche kuraka z ryzem, twaróg jem ok 19, poprawie sie