kupie

[...] 85 kg na budziku dzisiaj po treningu ( 86 w ciuchach przepoconych i butach) . tak więc jeszcze tylko 1,5 tyg redu a potem upragniony 14 dniowy urlop z rodzinka. Chyba kupie sobie skakankę na wyjazd i będę ją trochę molestował aby dojść do tych 40-50 DU żeby spokojnie WOD-y rx robić. leżenie na plaży przez cały dzień raczej nie dla mnie i [...]

To fajnie. ja jak ostrzej przycisnę to po dwóch tygodniach jestem do solidnego rozpracowania bo mnie spina okrutnie. Pistolet miałem chwilę ale odesłałem. Fajna sprawa. na bank kupię sobie taki tylko z lepszą baterią niż mi się trafił.

13.09.2015 r. DNT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, olej rzepakowy, śledzie, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa II. pierś z indyka, olej kokosowy, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, ser pleśniowy + warzywa III. płatki owsiane, whey, ser z orzechami włoskimi, mintaj, olej kokosowy, czoko 85%, jajko, majonez + warzywa Suplementacja [...]

28.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, śledzie, oliwa z oliwek, orzech brazylijski + warzywa trening II. ryż basmati, makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, olej kokosowy, ser lazur złocisty, śmietana 30% + warzywa III. płatki owsiane, whey, dżem brzoskwiniowy 100%, lód lion, czoko 92% Suplementacja wit. D, ZMB6, BCAA, [...]

Ania,jestes jedna z wielu osob ktora wywala żółtka jaj w omlecie dodajac jednoczesnie maslo orzechowe,ktore dostarcza raczej gorszy rodzaj tluszczu.Czemu ma to sluzyc?chodzi tylko o smak? Czy jestem jedną z wielu to nie wiem, bo nie sugeruję się dietą innych osób, ani nie podążam za modą. Na masie bawię się produktami. Nie zawsze, bo żółtka też [...]

No masz racje. Taka wielka niewiadoma kiedy cos wyjdzie. Ja to jeszcze nie ten level ;-) i teraz ciagle cos mi staje na drodze na zajecia, dzisiaj znowu opuscilam. Hehe to moze tez kupie watrobke jak tak zasysa %-)

Troszkę chociaż się wytłumaczę i mam nadzieję że kolejne miski będą lepsze: 1. Oczywiście nie mam na myśli wypicia butli wina (choć kiedyś to była dla mnie norma) jednak czasem się zdarza i nie wiem nadal jak wtedy jeść- ograniczać kalorie z pożywienia czy nie. 2. Dżem kupiłam w Biedronce ucieszona dobrym składem (słodzony sokiem jabłkowym i bez [...]

10.04. DT Rozgrzewka: 7 minut bieżnia 1) Martwy ciąg sumo 10x30 kg, 10x35kg, 10x35 kg Żałuję że nie mogłam robić martwego ciągu wcześniej, bardzo mi się podoba 2) Wyciskanie sztangielek skos 10x10 kg, 10x10kg 9x12,5kg 3) Przyciąganie drążka do klatki 3x10x27 kg Nie brałam więcej bo chciałam idealnie do klatki dociągać, następnym razem dołożę 4) [...]

20-21.06 Weekend bardzo udany. W sobotę pomimo tego, że cały dzień byłam poza domem miska bardzo ładna z czego jestem dumna. Byłyśmy na dwóch treningach- z Leferisem z i E. Chodakowską. Było bardzo fajnie. A po treningu zjadłyśmy z mamą pyszne naleśniki i popiłyśmy koktailem. Potem żadnego świństwa nie jadłyśmy a zaszalałyśmy w knajpie tajskiej, [...]

88-OKochana gdzie Ty pracujesz ze slodycze za darmo daja..... Haha o dziwo w firmie medycznej! :P Mamy nawet zdrowe piątki z owocami ale niestety po za tym nie jest tak zdrowo :) Słodycze zamawiane są na liczne spotkania i rozmowy... :P Tak sobie podczytuje Twój dziennik i powiem szczerze, że efekty są naprawdę widoczne i tylko pozazdrościć albo [...]

Ale w pracy się nie da a by się chciało już.. Na marginesie banany się mrożą od wczoraj a truskawki po drodze z pracy kupię świeże i zrobię na bank.

Hmm nie wiem czy czuję lepiej ale ciężar poszedł minimalnie w górę a nie mogłam go przeskoczyć więc to raczej dobrze. Wznosy jednorącz za to dały popalić :P Jak następnym razem kupię chyba mniejsze opakowania bo te smaki są genialne, a tak jedno w koło to już nie smakuje. A miałam apple pie, tiramisu, chocolate nut i wszystkie były meeega. Ten [...]

08.09 DNT Aktywność: Pole dance (I cant't wait) Brzuch: Tłusty }:-( Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: Jajecznica na boczku z papryką Przekąska: Sałatka z łososiem wędzonym i winegretem Obiad: Kurczak z quinoa w sosie curry z mleczkiem kokosowym Kolacja: Zapiekany chleb jaglany z szynką, cukinią i jajem Jutro jestem w ciągu dnia na [...]

[...] jadlam ostatnio pierwszy raz i fakt faktem, czuc chemie ale mi tam wchodzily :-P jeden to po treningu i mega glodna bylam, drugi tez na duzego gloda. Sa lepsze rzeczy ale w podrozy albo jak nie idzie chcicy na slodkie zaspokoic moze jeszcze kupie. Paula jaki Ty masz kawal nogi :-D lyda wyglada zacnie, w koncu chyba moge sie z kims rownac :-D

[...] się stawy i wiązadła. Ja czuję się raczej pospinana. Paula stawy się rozluźniają ale mięśnie niekoniecznie ;-) Wręcz przeciwnie, mięśnie próbują trzymać wszystko "w kupie" więc mogą się napinać jeszcze bardziej niż zwykle. Na stawy trzeba uważa, szczególnie później. Nogi w kostkach potrafią się same wykręcać przy chodzeniu, warto robić [...]

13.12 DT Aktywność: Brak. Miał być pole dance ale znowu nie zdążyłam. Wyszłam 5 minut za późno z pracy i potem była seria opóźnień i miałam problem z dostaniem się do domu :/ Brzuch: Dobrze Samopoczucie: Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Jaglanka z chia, jajkiem, owocami Przekąska: ryż, kapusta czerwona, pierś z kurczaka Obiad: jw. Kolacja: Omlet [...]

Kupiłem sporo tego makaronu shirataki. Nie polecam, nie odradzam. Więcej nie kupię. Jak dla mnie nie warto. Za to przed chwilą kupiłem dip piankowy z waldensa. Dla mnie mega. W sam raz do twarogu. Czym doprawiacie kalafior i brokuły?

Dzieki Panowie,kupie ten colon c :)

jakie no kcal, całe 6,4:) Też mnie nie stać i na pewno takiego ryżu nie kupię, wolę iść za darmo do lasu kręcić kardio:P ale normalnie zwariowałem, z czego to może powstać, jeszcze dżemy to spoko, majonez spoko, chemii na ładują pomalują i jest git, a ryż i makaron 6,4 kcala toż to jakiś fenomen, jak to stworzyć. Chińczyki tymi swoimi małymi [...]

pomyślę o treningu na czczo, na 8 do pracy, 5minut na siłkę mam a do pracy jadę 20minut góra. kofeinę dzisiaj kupię a miska ostatecznie tak /SFD/2016/10/20/9b3e2354a74a4f12b81b1783b512132d.jpg