Waga rano: 81.8kg Nowy plan i pierwsza korekta. Drążek rozporowy niestety nie trzyma się, a dowiercenie go nic nie da ponieważ drewno ościeżnicy jest bardzo miękkie i najzwyczajniej w świecie wyrwę dziurę. Zatem plecy będą katowane ekspanderem i wiosłami. Ćwiczenia: Wykroki: 2s10 na stronę z obciążeniem 20kg Przysiad bułgarski: 1s10 na nogę z [...]
[...] urzytkownikow, ich samozaparcie, dazenie do upragnionej sylwetki, oraz ich efekty, a poprzez obserwacje swojego ciala bedziesz zauwazał jak z dnia na dzien czujesz sie lepiej i lepiej wygladasz to nie wydaje mi sie zeby byly problemy z utrzymywaniem diety. W kupie siła. Jak bedziesz potrzebował to znajdą się i tacy co opierniczyć potrafią;)
Zrobilem faze nasycenia ze 100 gram kreatyny w tydzien i polecialem pozniej dawki 10 gram nic mie nie dalo teraz jak bede schodzil z cyklu to kupie stacka i mono w tym se mono bede dawkowal 10 gram dziennie a stacka jak na opakowaniu pisze i zaczne robic to tydzien dwa przed zejsciem.pzdr
Ale do siłowni nie mam dostępu... w moim mieście jest jedna siłownia, ale cena u nich no to jest kpina... jadę zaraz do miasta i kupię sobie płatki owsiane... z tą czerwoną herbatą i zieloną. Mam jeszcze połowe opakowania tej zielonej raz sobie zrobiłem i tego pić się nie da. Alkoholów to nie pije w ogóle. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. P.S. [...]
[...] jak to na barki mniej niz 12 seri ? barki mozna zaliczyc do duzych parti ;> i generalnie tak się zalicza... ile twoim zdaniem powinno byc serii na barki :) ? z tymi dwugłowymi pomyśle.. najwyzej kupie cos do wypychania.. z tym drązkiem mam kłopot bo nisko sufit mam.. ale tez bede starał sie to zmienic.. dziekuje.. za cenne rady sog :)
no dobra diete da sie ułóżyć:) ale ławeczkę i tak kupię:) bo przy da sie zawsze:) a na siłownie mam naprawdę daleko i drogo..więć tak pytam mniej wiecej ile trzeba na ławeczke i gryfy i hantle oraz obciażenie ??800 starczy czy mało? ale nie zniechęcajcie mnie bo już podjąłem decyzje tylko chce rady co kupić:)?
Może i zakup tego orbitreka nie był zbyt przemyślany, ale miałam okazję kupić go naprawdę tanio :) Chciałabym móc również ćwiczyć rękoma, bo zależy mi na wzmocnieniu mięśni, mam problem z kręgosłupem. Nowego sprzętu nie kupię niestety ze względów finansowych. Ale boję się spali mi się tkanka tłuszczowa, która tworzy piersi :( Ale jak sądzisz- [...]
:Pasaż Królewski (obok LOT-u) ul. Wały Jagiellońskie 8, można go tam nabyć w cenie 29 zł, polecam!" Jak się zacznie rok akademicki to na pewno kupię s.m.p.a. możesz rozwinąć o tej patelni teflonowej? Chcę sobie sprawić coś takiego konkretnego (wok bardziej) i zastanawiam się czym mam się kierować przy wyborze.
No tak ale ja wstaję ok. 11 :p więc to "śniadanie" jadam ok. 12... właśnie myślę nad tymi ryżami i chyba jutro sobie kupię. Kupiłem dziś też Omege 3, mam barć ją tylko rano? Niby na opakowaniu piszę że 2-5 dziennie.
[...] chipsów, fastfudy itp mama nawet mówiła że chyba jestem chory od kad zaczołem ćwiczyć że nie jem słodyczy itp ;p kiedyś chcaiałą mi nawet zabronić ćwiczenia ale wójek ją przekonał bo on sam tez kiedyś ćwiczył ;p No to wywnioskowałem że 1 pucha Hp to zamało a kasy na 2 szkoda :D wiec kupie do tego mono tylko jakie ? zwykłe vitalmaxa moze być ? :)