kup

[...] wam powiem ze 80kg to juz jest cos ale to jeszcze nie to wiec trenuje dalej na silce emate z toba sie zgodze nielubie takiego podejscia w stylu za miesiac mam solowke to se kupie 3kg kreatyny i bede wielki wtedy a ja ci powiem kura kup i wp*****laj i tak wszystko odlejesz a jak mowiles emate odzywki to sie na zastojach stosuje a on jeszcze [...]

[...] Jeśli podczas treningu miałbyś ogromny spadek elektrolitów, to wtedy teoretycznie mógłbyś zaaplikować sobie taką sól dożylnie - ale co to musiałby być za wysiłek!!! Lepiej kup sobie jakieś pyszne carbo i zrób z niego izotonik! Ja bym na Twoim miejscu nie kombinował... Ale możesz zawsze zapytać się jakiegoś lekarza, bo ja nie studiuję medycyny, [...]

i po co Ci to? myslisz ze zrobisz taki trening co oni i bedziesz tak wygladac? moze w ksiazce ibisza o tym jest- kup ją!

[...] przybrać na masie,chcieć to móc kwestia organizacji i nie mów,że nie da rady,niejeden pracuje jak Ty i ma jeszcze dzieci i dom na głowie a ćwiczy i trzyma diete na tip top,kup pojemniki na żarcie,jedzenie rób sobie dzień wcześniej wieczorem,ugotuj sobie jajaka tuńczyk w puszce w zapasie,mięso też możesz sobie wczesniej w wolnej chwili zrobić,to [...]

[...] od aerobów jak masz bieżnie zacznij od niej bo HIIT potrafi na początku wymęczyć i zniechęcić.Jeśli masz dostęp do bieżni z pomiarem tętna to elegancko jak nie to kup pulsometr na rękę.Powinieneś biegać przynajmniej 45 minut(zwiększaj co tydzień co 5 minut aż dojdziesz spokojnie do godzinki)z tętnem 119-139.Po 20 minutach bieganiem z [...]

Skup się na diecie,nie wiem dalej jakie trening chcesz robić bo skoro chcesz coś kupować to trening chyba w domowych warunkach.Poczytaj o takich na forum albo zajrzyj do atlasu ćwiczeń.Czy Ci się opłaca kupować spalacz?Już pisałem dla jednych to dobra sprawa dla innych nie.Nie ma cudownego środka na spalanie tłuszczu,są środki,które Ci w tym [...]

chcesz dobrego kopa to kup Xpanda

Jesli bedziesz bral efke przez miesiac,to organizm sie przyzwyczaja.Potem efka,ktora przepisze Ci lekarz,nie bedzie dzialac w dawkach sugerowanych.Uwazalabym troche z takimi eksperymentami w Twoim przypadku,jesli jestes astmatykiem.Kup sobie inne spalacze+bialko.

nie bierz, albo wymien na oralne albo kup desme bo inne undery tez sa o ch... rozbic chyba, ze trafisz oryginalne ec ale tez bym olal i jak winko to tylko desma

Kup węgle i mieszaj z białkiem,będziesz dokładnie wiedział co i ile zjadasz.Po treningu 1g węgli/kgMC+40-50g białka.

Co do autora tematu: Kup gume, najlepiej trzyma, 100ml za 6-7zl w kazdym kiosku taka dostaniesz. @OwnaGe @Jaco___ Przestancie z ta dyskusja bo ona sensu niema. Sa gusta i gusciki a po drugie, nie kazdemu do twarzy z "lysa pała" jak i z wlosami na zel/gume/lakier Mnie bardziej pasuja na zel/gume/lakier, ogolnie dluzsze wlosy, raz po raz [...]

Kup skakanke, bo rowerek nie jest wystarczajaco intensywny! 10 intensywnych minut! Pora na wykonanie cwiczen? Przede wszystkim nie przejmuj sie za bardzo i nie deorganizuj sobie zycia. Spiesz sie powoli! Rob o tej samej porze co trening na silowni, wtedy cialo jest najbardziej pobudzone na zasadzie tzw zegara biologicznego, a dodatkowa korzysc to [...]

Ja bym sie staral jak najlepiej trzymac diete bo to sprawa kluczowa. Ale wyglada jako tako :) co do suplementow typu gainer kup sobie jakies białko i rob sobie lepiej koktajle z platkami owsianymi np :) lepiej wyjdzie. Na poczatku przydalo by sie skupic na podstawach jakim jest bcaa , aminokwasy proste , carbo, bialko .witaminy. Kreatyna [...]

daj samą metkę 1-6 30 mg ed lub kup propa 1-8 100mg eod

[...] zrozumiesz. a co do konkretnego planu: przeczytaj moja wypowiedz tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html drazek kup,zamontuj...nie wiem.ma byc i koniec! najwyzszy czas,abys troche powalczyl z ta swoja masa. albo uklad cwiczen,ktory podal Bartek(IvErSoN) wczesniej. przy cwiczeniach [...]

[...] plan dla siebie masz w poprzednim moim poscie,tylko zastosuj parametry takie,jak podane przeze mnie w linku,ktory dostales jeszcze wczesniej. drazek ma byc i koniec. kup.zamontuj i juz. a jak chcesz robic przysiady? wysun stojaki na maxa,poloz gryf i juz masz drazek do podciagania. zamiennika dla 1cw. w B ?!!! 1. dodatki na koniec [...]

Nie chce mi sie czytać wszystkich postów ale dodam coś od siebie... -nie kupuj jakichś wymyślnych sprzętów z wodotryskami na baterie i wielofunkcyjnych gówien bo nie warto... -zamiast ławki z doczepianym modlitewnikiem, przyrządem do ćwiczenia nóg, pleców i mięśni płata czołowego kup prostą regulowaną ławke, najlepiej 3, do każdej osobno stojaki, [...]

Te ćwiczenia to jest właśnie gotowy plan. Wykonuj najlepiej 3 razy w tygodniu. Jeśli nie masz hantelek to kup 5 litrowe baniaki. Możesz też kupić drążek rozporowy (kosztuje około 30 zł). Jak nie to zastąp podciąganie wiosłowaniem baniakami.

Jak już pisałem, zamiast hantelek kup 2 pięciolitrowe butelki. Czemu nie chcesz ćwiczyć gotowymi planami, tylko układasz swój, który jest KIEPSKI?

to dobrze.. Kup Colostrum http://allegro.pl/colostrum-z-dzika-roza-ochrona-przed-grypa-i2973914175.html - Polecam !!! ja sam brałem i jestem bardzo zadowolony