gainer to uzupełnienie diety, wiec najpierw ułóż dietę gainera stosujesz wg braków w diecie kazdy gainer jest dobry bo uzupełniasz nim braki gainer z megabola to nie za dobry wybór lepiej kup cos innego np . mass xxl
[...] ze jestesmy pobudzeni ok.2-4h(zalezy od organizmu i od ilosci dawki) czyli w polaczeniu z kawą pobudza i to dosyc niezle(mowie z praktyki) Jaki produkt można kupić co zawiera to i to i dobrze pobudza znalazłem narazie vitalmaxa za 30zł 10ampułek ale nie ma guarany kup zwyklą coffeine(np.olimpa czy kazeina) lub zastap zwyklą [...]
jezlei chodzi o gryf to nie mysl "posredni" tylko najlepiej kup taki ktory bedzie w 100% najlepszy do danego cwiczenia... bo tak to bedziesz mial gryf ktory nie bedzie w 100% odpowiedni do danej partii... zrobisz jedna partie dobrze a na innej sie pomęczysz-trudno takie zycie, nikt nie mowil ze bedzie latwo. a tak za pol roku czy kiedys [...]
JERZELI ĆWICZYSZ JURZ PONAD 8-10 MIECHÓW I MASZ W MIARE DOBRĄ DIETKE, OKOŁO 200ZŁ W PORTWELU TO TAK: KUP 1 CELL PUMPA I 250 GRAM MONOCHYDRATU KREATYNY (OBOJĘTNIE JAKIEGO BYLE BY Z DOBREJ, ZNANEJ FIRMY), GLUTAMINE(POLECAM Z ACTIWITY Z DODATKAMI). DAWKOWANIE: W DNI TRENINGOWE: -PRZED TRENINGIEM 5GRAM MONOHYDRATU I 2GRAMY GLUTAMINY -PO TRENINGU 1 [...]
JERZELI ĆWICZYSZ JURZ PONAD 8-10 MIECHÓW I MASZ W MIARE DOBRĄ DIETKE, OKOŁO 200ZŁ W PORTWELU TO TAK: KUP 1 CELL PUMPA I 250 GRAM MONOCHYDRATU KREATYNY (OBOJĘTNIE JAKIEGO BYLE BY Z DOBREJ, ZNANEJ FIRMY), GLUTAMINE(POLECAM Z ACTIWITY Z DODATKAMI). DAWKOWANIE: W DNI TRENINGOWE: -PRZED TRENINGIEM 5GRAM MONOHYDRATU I 2GRAMY GLUTAMINY -PO TRENINGU 1 [...]
[...] chleba, plasterek szynki czy sera etc. Jakieś pojęcie o dietetyce myślę mam, więc ułożyłem taką oto dietkę, imho smacznie i zdrowo. Zapotrzebowanie +/- 3400KCAL. koniecznie kup wage elektroniczna w np. supermarkecie 50 zeta i twoja pozdro 1. śniadanie mleko 1,5% 200g wywal zbedne, daj lepiej wiecej platkow ryż biały 100g na sniadanie lepiej daj [...]
hehe, nie jestem ekspertem od urody... po prostu jak chcesz dobrze wyglądać, to bądź sobą i nie pij pepsi :) 1) Wiesz, nie wiem :E 2) jak nie masz kasy na dobre perfumy za około 250 zeta, to kup sobie dezydorant AXE :) mi sie podobają ich zapachy. Ja używam żelu pod prysznic tej marki... cool.
daj sobie spokoj.kup kreatyne jak koledzy ze szkoly pewnie (ci madrzy) korzystają i bedzie super jesli zastosujesz normalny tryb odżywiania a nie jakies zupki chinskie bo sa kaloryczne..popros kogos z działu dieta o rozpisanie czegos pod ciebie.nie bierz teraz bo wszystko przed toba co mozesz zrobic w miare naturalnie.koksu sie imaj kiedy [...]
kup kwiaty mamie Takie teksty mozesz se w dupe wsadzic Moj staz to 6-9 miesiecy cwiczenia na silowni na sucho. Mam 15 lat,prawie 16 ;] Wzrost : 183 waga: nie za bardzo wiem z 80kg -/+ Wlasnie chcem uzupelnic moja diete wszczegolnosci brakuje bialka.
to przecież Ci pisze...NIE BIERZ KREATYNY, bo za wcześnie na to. a jeśli chcesz usłyszeć TAK BIERZ KREATYNE BO TO DZIAŁA CUDA,to sam to sobie powiedz i kup ją. Moje zdanie jest takie,że powinieneś sobie ułożyć diete i uzupełnić ją gainerem,białkiem i carbo. Jak masz kase to weź jeszcze glutamine. Napewno poprawi Ci regeneracje. Pamiętaj,że od [...]
gainer można podzielić na te z zawartością poniżej 25% białka i powyżej tej granicy. Jeśli trudno Ci przybrac na wadze, to kup tego z mniejszą zawartością ww,jeśłi łatwo (szybko zdobywasz mase) to najlepiej bulka czyli 50-50. To czy musisz kupić białko czy nie,bedzie zależało od tego jak ułożysz sobie jedzenie. Ale myśle,że jak się postarasz to [...]
najlepsza mono?
