Masz jzu odpowiedzi na pytania. Kup sobie gainera np. Treca Mass XXl lub Gain Bolic Olimpa. Kreatyna moze byc rowniez Treca lub Vitalmaxa bo chyba sa najtansze.
[...] kalorii, nie piszesz nic o tym jaki jest twój metabolizm ale jeśli nie masz skłonności do odkładania fatu to samo białko bedzie prawdopodobnie złym rozwiązaniem, zanim kupoisz kreatynę powinieneś pomysleć o właściwych proporcjach w diecie i wystarczającej liczbie kalorii, jeśli to sie nie uda z pożywienia to kup gainera albo bulka a potem [...]
jak masz kase to kup aminy, jak polkniesz np 18-20gram aminokwasow dziennie to masz pewnosc ze te 18-20gram sie elegancko przyswoilo, tej pewnosci nie masz jak wypijesz drina bialkowego. poza tym aminokwasy odrazu ida do krwiobiegu i miesnie maja towar;], a takiego drina najpierw trzeba strawic i rozlozyc na aminokwasy wiec wszystko dluzej trwa..
kup jej green tea w aptece w kapsach zdrowe a i cos w psychice pomoze!do tego niech zmieni sposb zywienia wiecej miecha a mniej ziemniakow!powiedzmy surowa i schabowy i tyle!i wrzuc fotki w normalnych pozach i bez koszulki tu nie wiedac czy ma tluszc pozdrawiam
kup sobie jaką wy***ke, a najlepiej kilka---weźmiesz w ten sposób swój jedyny cykl, innego juz niezrobisz ,bo niebedzie ci sie chciało wydawać kasy i***** z tego mieć.....eee
[...] poniewaz trenuje boks i silownie to jestem na to narazony. Najpierw lekko zbilem sobie nadgarstek na boksie w sumie malo wyczuwalny bol, ale dobilem go robiac przedramie. Wyleczylem go w 3 tyg, kup sobie taka opaske uciskajaca i smaruj voltarenem, jak robisz klatke to rob tylko 1 wyciskanie i unikaj tych cwiczen przy ktorych bol jest silny
kup l-karnityne dawaj w dawkach 500 mg na dzien i tyle. Przy takich dawkach i tak nie schudnie a Ty bedziesz mial spokoj. I tak jak ktos wyzej pisal powiedz jej ze chlopaki ocenili ze nie musi juz to moze zmieni zdanie widzialem kiedys u Ciebie w temacie inne jej zdjecia na ktorych bylo bardziej widac sylwetke i napewno redukcja jej jest nie [...]
Kreatyny narazie nie bierz poniewaz dopiero zaczynasz cwiczenia, zacznij ja brac gdzies za jakies 6 miesiecy gdy nabierzesz wprawy w cwiczeniach i bedziesz je dobrze wykonywal. Narazie sobie kup Olimpa - Profi Whey Mass.
a będziesz sie męczył z twardym ryżem najlepiej kup pordibled albo brązowy i po kłopocie choć brązowy to twardy jest duzó nie podnosi IG a jak jeszcze ostygnie to sie zmniejsza wartość IG ale to nieznaczne ilosci najlepiej sie rpzezycić na pordibleda
Napisz co juz brales i jaki masz staz. Jezeli masz 200 zl to kup sobie kre-alkalyn do tego zma apteczne i trening dobry sobie uloz i bedzie gitara !! Jezeli chcesz cos innego to polecam tcm mega caps olimpa
Zmien na poczatek trening , z takim stazem cztery dni w tygodniu spkojnie Ci starcza , jedna partie cziwcz tylko raz w tygodniu , jedz z glowa jezeli nie chcesz bawic sie w diety , Kup sobie bia;eczko dobra kreatynke a efekty beda. Nie kupuj tylko gowna z megabola
podaj maila to ci przesle licznik kalorii i bedziesz wiedzial co jesc a czego nie :) ten koktail w sumie ma malo kalorii wiec obaw nie ma tylko mleko 0,5%, kup sobie l-karnityne i hmb na poczatek redukcji plan weidera na brzuch i efekty bedą widoczne :)
Powiem Ci szczerze ze mnie ten storm nie przekonuje a do tego 189 zl ! Co ztego ze tam porcji jest duzo. Jak chcesz na sile to dobry trening i kup sobie kreatyne ale odpocznij po tym xp. Ja bym na twoim miejscu sprobowal kre-alkalyn
' kup sobie l-karnityne i hmb na poczatek redukcji plan weidera na brzuch' co Ty piszesz :/ niech poukłada sobie całą dietę, a nie magiczne środki kupuje. a plan weidera można sobie w dupę wsadzić. miód czy banan nie są złe. jak większość art. spoż. w sumie. źle są tylko dobierane dawki i ilość tego, co zjadamy. jak zjedz 1 banana na śniadanie, a [...]
