kup

Diety nie muszą być kosztowne. Lepiej za te pieniądze, za które masz kupić białko to kup sobie pierś z kurczaka! :)

widocznie jest cos w danym smaku czego twoj uklad trawienny nie toleruje. jak masz sporo tego biala, kup probiotyki, moze pomoc w dolegliwosci

[...] ze ludzie sa takimi pierdołami zniecierpliwieni.Przeciez to sa bzdury i dziwie sie ze jeszcze ktos chce z toba gadac. Stworzyłes jeden z głupszych tematów tego forum, bez pojecia z kup,a kłamstw i bzdur.Tyle.Róeb se te mase.Dokup paszy albo śruty bedzie łatwiej. Wez przestań bo psujesz forum. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-02-25 19:33:58

Jakis nie zdecydowany jestes, wiesz w ogole co to za suple ? Czy tak o byś chcial cos brac?:D Multiwitamine sobie kup

[...] białka, wrzuć tam fajne warzywa, sałatkę. Polecam rano jajka, wieczorem ser biały. Koniecznie w diecie musisz mieć rybkę raz na powiedzmy, 3 dni. Jeżeli masz opcję to kup sobie tran. Nie jestem ekspertem żywieniowym, ale polecam Ci w ramach przekąski jogurty naturalne, owoce. Zainwestuj w warzywa, bo wbrew pozorom bardzo dużo od nich [...]

A niech Ci bedzie: Bialko: 3g na kilogram masy ciala. Zrodlo: mieso, ryby, jaja, czasami troche twarogu Weglowodany: 4-5 g/kg Zrodlo: ryz, czasami makaron Tluszcze: 1-1,5 g/kg Zrodlo: Oliwa z oliwek, z jaj, z miesa I tak jesz 5 posilkow dziennie. Zadne maslanki itp. Rozpisz diete na podstawie tego co napisalem. Idziesz na silownie i ciezko [...]

nie urosniesz na tym. ser gouda ok, mleko ok, ale w litrze jest 30gram białka, czyli 1/6 tego co potrzebujesz dziennie. Ja k zfunduszami kiepsko kup tania serwatke np ostrovia - z 60gram dziennie z prochu mosze jesc.

nie peirdziel. nikt ogarniety nie ulozylby ci takiej diety. nie masz na carbo, nie masz na bialko - jedz jak ci rozpisalem a z kasy za mete kup kreatyne. ja koncze juz dyskusje w tym temacie bo szkoda mi czasu.

Po pierwsze zacznij od czytania dzialu odzywianie bo z taka dieta jaka masz obecnie oponki nie zrzucisz, po drugie kup sobie jakas laweczke jak masz w planach lub zapisz sie na silke i zacznij cwiczyc bardziej z glowa, po 3 masz 19lat wiec naucz sie gotowac dla siebie, zrobienie kawalka miesa z ryzem/makaronem/ziemniakami wielka filozofia nie jest.

Kup sobie http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Detox-opis26186.html i unikaj alkoholu.

Jak nie masz dojścia do cloma (nie będę cię pouczał, że powinieneś wszystko przed cyklem skompletować) to kup jakiś booster testa i też da radę zapewne.

j.w. kup coś ewentualnie z daa tutaj masz link do GM drogo wychodzi,ale na 2 cykle na kretce będzie taka pucha http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html

no to kup Nike darta 9

Po pierwsze zacznij od czytania dzialu odzywianie bo z taka dieta jaka masz obecnie oponki nie zrzucisz, po drugie kup sobie jakas laweczke jak masz w planach lub zapisz sie na silke i zacznij cwiczyc bardziej z glowa, po 3 masz 19lat wiec naucz sie gotowac dla siebie, zrobienie kawalka miesa z ryzem/makaronem/ziemniakami wielka filozofia nie [...]

to mi też kup

Kup sobie grill elektyczny. Mieso i ryby mozesz przygotowac na nim. Ze zrodlami tluszczow problemu nie powinno byc a zrodla weglowodanow glownie te ktore nie wymagaja obrobki termicznej, platki zbozowe, pieczywo pelnoziarniste, kus kus.

[...] np pumpernikel, makaron, jogurtu mozesz dać więcej jako źródła wapnia + warzywa i tluszcze, np orzechy wloskie, pestki z dyni Odzywka bialkowa tak ale nie sojowa. Oddaj ja dziewczynie lub siostrze a nastepnym razem kup wpc. Z kolei ten koktajl to nie ma wiec co to jest. Napisz cos wiecej o tym. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-02-26 14:10:26

Ale kabanosy jak i parowki to sa zrobione z miesa + shitu, jakis ulepszczay itp tego sie nie je ... Kup lepiej wiecej kuraka ;D

Na początek sobie testosteron zrób, będziesz miał porównanie np. jak badanie w trakcie propa będziesz robił. Kiedy chcesz wejść gdzieś na ten cykl z testy? Kup mała puchę jakieś krety i bierz tylko 5g gram, żeby się nasycić i przedtreningówkę przed siłką.

Kup Musli z owocami i problem z głowy ;)