kup

dieta słabiutka,dokup białko i dopijaj do śniadnia i drugiego śniadania,dodatkowo kup oliwę z oliwek i pij 2 razy dziennie po 20-30 ml do 2 posiłków podbijesz kcal.To jest najprostszy sposób,który i tak nie zastapi ci diety,ale może coś z tego wyciagniesz.

nie wiem po co sie na siłe opychać jedzeniem ja można wypisz szklankę miksa i wyjdzie na to samo, kup sobie dobry gainer i po sprawie, do tego jakaś tam dieta i masa pójdzie jak szalona

nie wiem po co sie na siłe opychać jedzeniem ja można wypisz szklankę miksa i wyjdzie na to samo, kup sobie dobry gainer i po sprawie, do tego jakaś tam dieta i masa pójdzie jak szalona nie, nie wyjdzie na to samo. nawet najlepszy gainer nie dorówna normalnemu jedzeniu, ale nie chodzi tylko o to. co innego jak ktoś waży te 90kg czy wiecej i [...]

[...] z przepalonym płucem. Strzelam, że jesteś ekto, osobiście zrobiłbym to tak : białko ~160-170 gram, tłuszcze ~120-140 gram, węgle ~350-400 gram. Wywal cały ten syf chemiczny, kup se warzywa, ryby (łosoś, makrela) do tego orzechy i zdrowe oleje. Urozmaicaj sobie posiłki, bo po 4 tygodniach będziesz rzygał. Wywal śmierdzący twaróg, zamiast kurczaka [...]

jeśli to kumaty lekarz to powinien ci odradzić wino,kup zamiast wina masteron i problem rozwiazany

ale tego ari to max 1/4 tabsa co 2 dni i tak bedzie dupa z tego cyklu jak da ari Dobrze prawi.Ja bym nawet dał co 3 dni ale ja jestem zbyt ostrozny:-PP Kup sobie w aptece gilotynke do ciecia tabletek bo nozem to podziabiesz a to jest małe kvrestwo. Druga sprawa przemawiajaca za ari to legalnosc choc i tu mozna kombinować.Ja ostatnio mam sporo PW [...]

To kup Gonasi i wbijaj 3x po 2000 e3d i tak co 6-8 tygodni.

Kup sobie chłopie białko i mieszaj je w pracy z musli. Minimum 2x po 100g musli + 40g białka na porcje. Przelicz w dzienniku ile zjadasz kalorii na dobę ( dziennik masz w profilu)

Kup c6 z hi-teca. Jak dla mnie świetne smakowo a skład też ok

moim zdaniem ok 3. Kup sobie wagę, jednorazowy wydatek 30 zł i problm z głowy.

kup wagę kszt ok 30 zeta i problem z głowy

jak chcesz mieć wypełniony tshirt to kup mniejszy %-) jakiej pomocy oczekujesz, trening masz rozpisany na cały rok w dziale trening dla poczatkujacych, co do odzywiania skorzystaj z 10 wskazówek żywieniowych. napisz jak się obecnie odżywiasz

To lepiej sobie poręcze do pompek kup, jak masz taką ławeczkę kupować.

Możesz nawet całe jajka dać. Ja jem 7 dziennie i jest dobrze. Chleb może być, ale ciemny(pumpernikiel najpewniejszy). Płatki kukurydziane wywal, kup sobie owsiane górskie(zalewasz tylko gorącą wodą/mlekiem i gotowe).

Kup sobie tone tabletek i jedz tylko ciastka i lody - polecam :) Odstaw to co łykasz i zajmij się jedzeniem - da to dużo większy efekt i wyjdzie nawet taniej niż spalacze i inne wynalazki. Jak oczekujesz pomocy to wypełnij ankiete. Diete podawaj w tej formie, bo nikt tu za Ciebie nie policzy tego [...]

kup białko , gainery do tej ceny to same śmiecie zapychające żołądek ;)

Ławka OK, hantle też kup, według mnie to podstawa. Ten wyciąg, wydaje mi się że można zastąpić o wiele tańszym drążkiem do podciągania.

[...] ogóle, to na przyrost siły największy wpływ ma: trening, odżywianie i regeneracja (sen oraz odpoczynek w ogóle). Suplementacja, to tylko niewielki dodatek. Autorze tematu - kup sobie kreatynę CM3 z firmy Trec, ewentualnie do tego beta-alaninę, np. z firmy Olimp. Odżywka białkowa nie jest konieczna, przynajmniej dla Ciebie, wystarczy dopracować [...]

zamiast wydawać kasę na ten mleczny start lepiej kup twaróg

lawke poszukaj z modlitewnikiem zamiast na nogi hantle mozna taniej kupic popatrz na gumtre a wyciag porazka sa lepsze i troszke drozsze i kup wiosla bo dobrze plecy wchodza na nich a to koszt 150 zl