kup

kup żelastwo albo ewentualnie zrób sobie sandbag ale nie wiem jak się sprawdzi, to już chyba lepiej robić gimnastyke+bodyweight niż na atlasie jechać choć niektóre rzeczy w atlasie są ok np poręcze

To jest dziewczyna, a Ty jesteś chłopcem jak wynika z Twojego profilu i ten temat nie powinien Cię interesować. Kup sobie grabki łopatkę i kulaj się do piaskownicy. To jest naprawdę dobra rada. Fighter Moderator: Sztuki Walki

[...] bullem i tigerem nie radze to jest dlugi dystans a sa to napoje gazowane wiec bedzie Ci sie nimi odbijac. Rano zjedz lekkie sniadanie obfite w weglowodany:) a jesli chcesz byc odpowiednio naladowany weglowodanami to kup sobie saszetke lub dwie vitargo carbloader 1 saszetka kosztuje z 6 zl :) ja na cooperze zrobilem 3500 ale bylo to treningowo:)

[...] jakiś trening możesz zrobić. przysiady pompki z rożnym rozstawieniem rąk, pompki odwrotne, brzuszki,unoszenie grzbietu, spięcia na pacach na 1 stopie. A co do żarcia to kup sobie bialko, geiner zależy jak z kasa stoisz i wpieprzaj ile będziesz mógł tamtych posiłków co Ci dadzą i kombinuj sam sobie co będziesz mógł. Jakoś przebrniesz i dużych [...]

Kup sobie jakieś sosu zero np sfd lub allnutrition

[...] miejsca do ćwiczeń lub ewentualnie chcesz ćwiczyć u siebie w domu to proponuje ci zapoznanie się z treningiem domatora i połącznie go z tradycyjnym treningiem. No chyba że masz troche kasy na zbyciu i chcesz mieć coś pod podstawy. Wtedy licz się z tym że do ceny tej ławeczki którą chcesz kupić będziesz musiał doliczyć jakieś 300-500 zł.... Narka

Stack jak coś , stek to można by zjeść po treningu:D A na poważnie: Dorzuciłbym jakieś mono. Kup z Universala 500g wyjdzie cie jakies 50 zł.

Tylko jak juz go bierzesz to kup 2 opakowania na jeden cykl bo jedno Ci gucio da ;)

kup sobie bilko mrp,albo gainera majacego 30%bialka albo jakis bulk, a jesli chesz wglad w oferte handlowa bsn to zajzyj na ******** tam jest pelan oferta tej firmy

Krążenie. Kup Omega 3 oraz Koenzym Q10. Dorzuć cynk i magnez (jeśli nie masz, chociaż poiwnienieś mieć) Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-05-27 11:27:35

Simon kup se grabki i łopatke i idź do piaskownicy

skoro nie tyjesz a diete masz ponoc ulozona to zwieksz liczbe kalori jak chcesz to kup tego gainera, nie zaszkodzi ci. wedlug brakow w diecie pozdro.

szkoda ze nie masz drazka.... 1 wioslowanie sztanga w opadzie 12/10/10/8 2 wioslowanie sztangielka w podporze o ławke 12/10/10/8 3 martwy ciag 12/10/10/8 edit: kup sobie drazek rozporowy i zamiast jednego z wioslowan rób podciaganie do klatki 5 x max Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2006-12-02 17:49:28

Kup Gain Bolica.

Kup za całą kase gainera.

no ja jesli nie mam przy Sobie zadnych orzechow itp.. co rzadko sie zdarza jak gdzies wychodze na dluzej.. To wlasnie tak jak chlopaki mowili Robie Sobie batoniki bialkowe + owoc jakis Albo wpadnij do sklepu i kup Sobie baton proteinowy <-- zastapi jeden posilek

LoooOOOL oslonka tak ci potrzebna do tego jak maluchowi nowa blacha. Ale jesli juz chcesz konkretnie uparles i chcesz wydac kase to se kup sylimalor w aptece aczkolwiek bardziej ci zaszkodzi niz pomoze bo po co brac cos zbednego

Jak chcesez białko serwatki bez dodatków to kup Extensora.

[...] Ultimate jeżeli HI tec to mikronizowana Vanadyl -HI TEC >>>>> nie potrzebne Glutamina -OLIMP >>>> Ultimate HMB -TREC >>>> lepiej kup więcej gluty albo witaminy jak HMB to ULTIMATE whey pro isolate-OLIMP Carbo Pur -HI TEC >>> ja bym wziął olimpa smaczniejsze bcaa -HI TEC ZMA nie wiem jakiej [...]

[...] bolek to ci miesnie nie urosna dieta dobre zarcie duzo i dobrego a jak juz masz diete i zresz dobrze to mass xxl dozucic do papu by zwiekszyc bilans kaloryczny a krede zostaw na puzniej i jak kasy ci nie szkoda na glute to kup sobie ale lepiej bys zrobil kupujac kolejnego ginera albo bialko chocby nawet ostrowie lepiej wyjdziesz na tym pozdro