odpuść ćwiczenia przy których czujesz ból,dobrze się rozgrzewaj kup jakąś dobrą maść np voltaren i smaruj bark,zmiejsz obciążenie pompuj mięsień ćwiczeniami które nie powodują bólu.Kup jakiś preparat na stawy który będzie zawierał glukozamine choindrytyne msm dodatkowo wit c i zdrowe tłuszcze-oliwy
1. carbo(po treningu), polecam z biogenixa, ew jak chcesz wolnowchlanialne weglo to kup vitargo/vextrago 2. izotonikiem(przed treningiem), 3. witaminami i mineralami, Olimp vitamin sport lub tansze vitamin plus 4. omega 3 Olimp gold mega kapsy Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-08-29 20:07:23
Albo kup se przed walką nowy suspensor a mi tu się nie podoba ze Melvina nie uwzględniają w lhw pewnie by załatwił jardina (i tego liddela bo go nie lubie).Musi przyhść do UFC ale najpierw parter polepszyć i zalatwi tego icemana!
ja proponuje lekko lamany: np http://www.allegro.pl/item422152773_gryf_lekko_lamany_thorn_120_cm.html#photo A jak o cene nie chodzi to kup sobie lekko i mocno lamany Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-08-29 20:57:28
Masz dwie opcje: Jeśli chcesz mieć ten i ten to kup linuxa(pare zł) lub sobie jakoś załatw tak żebyś go na płytce miał. Wkładasz i z biosa wybierasz instalke z płyty i potem przechodzisz przez kolejne etapy. I na koniec masz dwa systemy. Wkładasz płytke z windowsem czyścisz partycje i wyjmujesz wkładasz z linuxem i instalujesz masz sam linux.
[...] siedzi troche za nisko ;] ale jezeli Ci nie spada nic Cie nie drazni ja bym nie ruszal noi jezlei dolna szczeka po zacisnieciu tez dobrze "lezy" w skrocie jezeli nie odczuwasz zadnego dyskomfortu nie rob z igly widly :P jezeli jednak ma Cie to "gryźć" kup sobie nowa i sie zabaw :P groszowa sprawa wiec mozna poszalec :P
[...] az do konca... 1 tab po sniadaniu + 1 tab sylimarolu 1 tab po obiedzie + 1 tab sylimarolu 1 tab po kolacji + 1 tab sylimarolu i tak do konca - na 33 dni ci styknie 100 mety kup sobie komleks witamin i szamaj 1 tabletke po sniadaniu. bialko szam w czasie cyklu w ilosciach podanych przez producenta. z kreatyna uderzasz w ostatnim tygodniu cyklu i [...]
[...] mi się ten odblok deka siedzi w organiźmie do 4 tyg skończysz odblok a ona dalej będzie działać.Zrób tak 2 tyg po ost strzale deki hcg rozrób j.w. w strzykawce całość, kup w aptece insulinówki i podziel tą rozrobioną amp na 3 insulinówki i bij podskórnie co 2 dzień bedzie tam ok 1500 j.m. reszte rozrobionego hcg do lodówki po tyg brania hcg [...]
kup maść rozgrzewającą... smaruj te miejsce... a na noc dodatkowo owijaj bandażem... po za tym... staraj sie nie obciążać tej nogi. Po koło 8-10 dniach już powinno być okey :]
[...] odzywki, a nawet jezeli bierze sie zwykla kretke z rozumem to moze dac bardzo duzo. Wiec jezeli Gawel133 pocwiczysz sobie juz co najmniej pol roku(ja bym Ci radzil rok) to kup sobie ta kreatyne: http://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate-t294828.html,jest bardzo dobra i tania, wystarczy na poczatku 300 albo 500 gram, kosztuje od 30 do 46 zl [...]
[...] z tej listy daj do tego pojedyncza forme krety np mono lub jablko i ew. tego tribulusa chociaz wiekszosci procz libida nic nie daje. I zamiast wydawac nie wiadomo ile na odzywki ,to tak jak Siodema napisal zainwestuj w diete. @edit Co do mono to kup najzwyklejsze mono z vitalmaxa, tanie i dobre. Zmieniony przez - Sepon w dniu 2008-08-30 11:33:40
Po 6 miesiacach nie ma potrzeby brania jabłczanu (cm3) kup sobie zwykle mono. Po wadze i wzroscie oceniam ze masz problemy z nabieraniem masy wiec XXL trec jest wlasnie dla takich hardgainerowcow. Pomysl tez o Gain bolic 6000 olimp. Braku diety nie skomentuje
szczęka
