[...] Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Staż treningowy: trochę ponad rok Obwód pasa 80cm Obwód klaty: 88cm Obwód uda: 54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka, 3godz. WF w tyg. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]
przy okazji znalazłem świetny artykuł o odchudzaniu, polecam osobom "zrobiącym wszystko" i na dietach głodówkowych http://www.kulturystyka.sklep.pl/catalog/gfx/newslettery/161newsleter.html link chyba jest od konkurencji , więc są gwiazdki, kulturystyka(dot)sklep(dot)pl Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-03-08 14:07:10
Siema, w związku z tym, że przeglądałem atlas ćwiczeń na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , a także książkę Frederica Delaviera pt. Atlas treningu siłowego nasuwają mi się pewne wątpliwości. Mianowicie w atlasie ćwiczeń na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w dziale ćwiczenia na ramiona jest podpisane tak: MIĘSIEŃ DWUGŁOWY [...]
CD kulturystyka do 80kg :-)) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612390448484927DSC_7277.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612391114292927DSC_7286.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612391148924927DSC_7291.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612391189484927DSC_7318.jpg [...]
KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN do 80kg - zwycięzca Tomasz Marzec http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612388382108927DSC_6940.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612388468844927DSC_6948.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635612388553240927DSC_6963.jpg [...]
Zdjęć mamy całe mnóstwo - najciekawsze wrzucam tutaj na bieżąco od dnia zawodów . Poniżej kolejne już powoli ostatnie kategorie - dzisiaj będzie komplet brakujących , m.in kulturystyka 80,85, 90, over 90 + męska sylwetka 182 , +182cm Gdyby ktoś był jakimiś konkretnie zdjęciami zainteresowany - proszę pisać na pw, w wolnej chwili podeślemy :-)) [...]
[...] artykuł i chciałbym pierwszy rok na siłowni spędzić z podanych wskazówek. chciałbym się upewnić tylko w paru rzeczach. 1. czy chodzi o te ćwiczenia? Przysiad http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 Wyciskanie sztangi leżąc http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image039.gif To ćwiczenie może Ci pomóc, ale jak nie masz dostępu do atlasu, to polecam, aby kolega trzymał Ci nogi a Ty podciągaj się ile tylko dasz radę. Sam tak zaczynałem, podciągałem się z 5 razy, po miesiącu było to już 10 samemu.
[...] biceps bodajże 49,5 cm przy wzroście poniżej 170 cm, waga w granicach 80 + kilka kg. Fajnie, że zaszczepił pasję do kulturystyki w swoim potomku. Jeśli interesuje Cię dawna kulturystyka w Polsce polecam przejrzeć podwieszony temat: http://www.sfd.pl/temat68924 Tutaj linki do tematów sportowców spoza Polski: http://www.sfd.pl/temat1055483 Jeśli [...]
[...] przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym i zwiększonym spożyciu białek. Ultra Iso Whey wspomaga i uzupełnia dietę w takich sportach jak fitness, kulturystyka oraz inne sporty siłowo-wytrzymałościowe. Izolat białka serwatkowego to bogactwo aminokwasów, dlatego też białko te doskonale sprawdza się okresie budowy masy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trochę samodzielności w szukaniu, po coś google zostaw stworzony. http://kulturystyka.pl/kreatyna-monohydrat-kreatyny-vs-rozne-formy-kreatyny/ http://potreningu.pl/articles/2665/jaka-kreatyne-mam-wybrac
[...] na listę zgłoszeń, widać, że ponownie najbardziej oblężone kategorie to: bikini fitness (70 zawodniczek w 3 kategoriach), męska sylwetka (70 zawodników w 3 kategoriach), kulturystyka klasyczna (71 zawodników w 3 kategoriach) i kulturystyka (54 zawodników w 6 kategoriach). Biorąc pod uwagę stale rosnącą liczbę debiutantów, PZKFiTS zaplanował [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ proszę miłej lektury. Rób sobie 2x w tygodniu trening tym co masz. Częściej nie ma potrzeby bo popalisz mięśnie. Napisz jaki plan ułożyłeś pod dostępny sprzęt a my skorygujemy z kolegami.