kulturystyka.pl

te same zdjecia sa na forum : http://www.kulturystyka.org.pl/index.php?name=PNphpBB2&file=viewtopic&t=4553 i na kilku innych ale to sa moje zdjecia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#5

Przede wszystkim skomponuj sobie odpowiednią dietę, przy dobrze dobranej diecie suplementy przy Twoich wymiarach raczej nie będą potrzebne. Jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej wybierz taką właśnie dietę. Jak ją ułożyć? Wszystko jest opisane w dziale odżywianie -jak ulozyc diete na mase by qazar. Jeśli chcesz żeby efekty Twojej diety i pracy były [...]

W fitness sylwetkowym ustalono limity wagi zawodników w stosunku do wzrostu. EBFF uznała, że fitness sylwetkowe powinno być ulokowane pomiędzy fitness gimnastycznym a kulturystyką, toteż dopuszczalne limity wagi ciała zawodników będą wyższe. Waga będzie limitowana w trzech grupach wzrostowych: Wzrost zawodnika Dopuszczalna waga ciała do [...]

[...] a najlepiej jeszcze po treningu delikatny streczing ( czyli rozciąganie ) przeprowadzić to uchroni Cie od kontuzji oraz zakwasów. sprawi, że szybciej zmęczenie mieśni po treningu minie pozdro aha!! i tutaj masz linka ===== >>>>> http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-09-26 23:02:43

moje foty sa na innych forach sprawccie ten koles sciemnia zasraniec http://www.kulturystyka.org.pl/index.php?name=PNphpBB2&file=viewtopic&t=4553

daje inna fote z tym samym cm w reku to maly oszust moje fotki sa na innych forach pod nikiem d-block sprawccie ten sam wiek a tam mam inny nik bo mnie zbanowali on pewnie skopiowal fotki guwniaz http://www.kulturystyka.org.pl/index.php?name=PNphpBB2&file=viewtopic&t=4553

12-13 listopada w Gdańsku tez sa zawody tu masz info o nich: Organizator: Fitness Authority, Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego Tytuł imprezy: MIĘDZYNARODOWY PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS. MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS. Miejsce: Gdańsk, Hala Widowiskowo-Sportowa AWF Termin: 12-13 [...]

wydrukuj sobie to zawsze cos ale po ci platak nie mozesz sobie w kompa zerkac ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

wejdz na strone www.kulturystyka.pl/atlas i tam masz wszystko napisane

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

www.kulturystyka.pl/atlas/ ---> przedramie

wszystko na temat ćwiczen znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas

Wejdź sobie Alu na tą stronkę.http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm Tu masz wszystko na temat. Pozdrawiam

przedewszystkim cwiczenie rozciągajace całe cialo, a glownie tulow. sklony boczne, wyprosty tulowia z opadu, siad plotarski, wymachy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <-- przeczytaj link na dole masz odnoscniki do STRECZINGU po pracy takze polecam polozyc sie na chwile z nogami wyzej od tulowia 30 min wystarczy nie mowiac o 'kosmetycznych' [...]

www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj, powinno troszq rozsjanic Twoje obawy

1) nie wiem poczytaj to, bo nie potrafie wytlumaczyc http://www.kulturystyka.pl/artykul53/ 2) koksu tez nie odczujesz ide spac

juz znalazlem, jest na http://www.kulturystyka.sklep.pl - thx wyprobuje