Plany treningowe 2 i 3 dniowe - http://www.sfd.pl/temat230183/ Jak ulozyc wlasny plan - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
kurde to samo wyskakuje okienko czy chce zapisac plik typ: nieznany typ pliku 12,2KB Od: www.kulturystyka.pl gdy klikne anuluj zamyka mi okienko a gdy zapisze- to samo
[...] sekund w podstawowych ćwiczeniach -liczba powtórzeń w izolowanych 12-15, w podstawowych 10-12 -każdą grupę trenuj co ok.5 dni. ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ 3.Suplementy - z pewnością nie może zabraknąć antykatabolików, a więc BCAA i [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Uchwyt średni taki, by po opuszczeniu sztangi na klatkę ramiona tworzyły z przedramionami kąt prosty-kciuk dla bezpieczeństwa powinien obejmować sztangę-choć wielu bardziej doświadczonych kulturystów preferuje raczej tzw. ”małpi chwyt” (kciuk ponad gryfem). text skopiowany ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1
[...] tak zeby dla ciebie były dobre i zeby "wchodziło" tam gdzie ty chcesz!!!no chyba ze ktos cwiczy krótko.a 5 razy w tyg przy diecie jakiejs odzywce i dobrym rozplanowaniu treeningu mozna trenowac. Zobacz sobie ile kazdy miesien musi sie regenerowac http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i powiedz mi ze ten plan jest zły. Pozdr rośnij!!!
Co myslicie o tym skladniku?? Aby dac wam do myslenia sciagnijcie program z tabela kalorii i zobaczcie na koncu w innych na ten skladnik http://www.kulturystyka.org.pl/modules/wfdownloads/visit.php?cid=4&lid=73 Pozdro all
Zadnych supli czytaj Robimy mase fakty nei mity - http://www.sfd.pl/temat173140/ Plany treningowe 2 i 3 dniowe - http://www.sfd.pl/temat230183/ Jak ulozyc wlasny plan - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Atlas - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Witam, czy NITROBOLON II http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/47/products_id/1342/products_name/trec-nitrobolon-ii-powder-250g.html mozna braw w wieku 15 lat? Moj staz to 10 miesiecy, nie chce kupowac mono chce odrazu porządnie dowalić bez zelwania wodą prosze o opinie.
Moja cała oferta http://www.sfd.pl/temat232175/ Poniżej cena za sztukę to 2,5 PLN: MUSCLE & FITNESS 57 sztuk MUSCLE 71 sztuk IRON 21 sztuk FLEX 49 sztuk FLEX 11 sztuk AMERICAN Poniżej cena za sztukę to 1,5 PLN: KULTURYSTYKA i fitness 46 sztuki KULTURYSTYKA i fitness SPORT DLA WSZYSTKICH 37 sztuki Poniżej cena za sztukę to 1 PLN: LADY [...]
[...] z tych hantli to rozpietki... do wyciskania to troszke maly ciezar... ale mozesz sprobowac wyciskania ze skretem pozniej np. przenoszenie hantli nad glowa lezac, pompki na krzeslach... http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 gif. 10 gif. 2 tyle ze przy koncu ze skretem nadgarstkow do wewnatrz gif. 7 to na tyle ;) popki to wiadomo pozdro
