MikeF A do czego niby- o kogo pytałes?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
aj i znowu ta głupia dyskusja !!! to pytanie przewija się hyba częściej nirz " jak dawkować kreatynę " !! jak ktoś jest zawodowo zainteresowany kulturystyką to powinien MAXYMALNIE ograniczyć alkochol ale jeśli tak jak większość z nas " bawi " się w kulturystykę to niech pije jak ma ochotę hodze na siłownie bo mi [...]
wawa666 – możesz napisać coś więcej o tym konkursie i na jaki adres wysłać zdjęcia? Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.
[...] klatki czyli tak zwany (rowek) na płaskiej do tego dieta troszkę suplemetacji i dużo samo zaparcia i oddania sprawie . Poczytaj bardzo dokładnie Atlas Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wszystkie wskazówki jak zostać dużym . Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
rojek w sup. jest o tym napisane http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68740 a tu masz dokladnie odnosnik do olimp`a i konkursu http://www.kulturystyka.pl/reklamy/wasza_olimpia.htm startuj masz b. dobre predyspozycje awiec i spore szanse na darmowe supl. i odzywki powodzenia ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja [...]
Słuchajcie Dogadaliśmy się z gazetą KiF SdW i sylwetki zawodników startujących w konkursie będziemy umieszczać w kulturystyka.pl Gorąco namawiam! Sam wystartuję Mateusz Pazdan Administrator
Dariuszb usuń e-mail z podpisu... A co do treningu to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ szukaj treningu domatora...lub http://www.ekipa71.prv.pl/trening.htm i daj na trening bez obciążenia pozdrawiam... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... [...]
[...] Nicka" Gdy już je wkleisz, klikasz prawym i bierzesz „Właściwości" następnie kopiujesz adres URL (Klikasz prawym i wybierasz „kopiuj") wchodzisz w swój profil -=( http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit )=- i tam w pole adresu wklejasz adres, który wcześniej kopiowałeś ! Proste ! Prawda ? J [...]
oki myślałem że sie kapniecie atlas ...?? po kija mu altlas ?? my mu wszystko powiedzieliśmy hrhr ale tak serio to wejdź Sobie do atlasu i looknij jak wykonywac ćwiczenia.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dzięky Ci Boże za rykoszet
[...] CO JESZCZE RAZ TO SAMO?!) DAJ TU: NOGI (UDA + łYDKI) + BARKI + BRZUCH KAPTURY ĆWICZĘ (TZN. ĆWICZYŁEM) ROBIENIEM SZTRUGSÓW ZE SZTANGĄ WIĘCEJ NA TEN TEMAT MASZ: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Polecam również moją stronę (link masz w wypowiedzi) masz tam rozpisanych kilka planów Pozdrawiam... ps. klata i biceps nie należy ćwiczyć 2 razy w [...]
A gdzie plecy Lepiej bedzie tak PONIEDZIAŁEK KLATKA,TRICEPS ŚRODA PLECY,BICEPS PIĄTEK BRAKI,NOGI Na kaptury to najlepsze bedzie to http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 i to http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#7 Ja nie myśle bo mam dres no i jestem wciąż THE BEST
Hooligans: "Pleców nie chce robić a klate i biceps chce 2 razy w tygodniu bo inaczej nie urosne!!" To po co trenujesz jak pleców nie chcesz robić?!. Kulturystyka w tym przypadku nie jest dla Ciebie!. g**** prawda, że nie urośniesz!. Urośniesz i tym lepiej będziej jak poćwiczysz raz na tydzień każdą grupę mięśniową (no oprócz brzucha, [...]
[...] ich ytrenowania. Zasadniczo jednak z niewielkimi odchyleniami wzór ten działa na kazdego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
No dokładnie to było na jego temat Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) Przeczytaj sobie ten post http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening I moze jeszcze atlas cwiczem http://www.kulturystyka.pl/atlas SFD RULEZZZZZZZZ
Grabek - i wszystko takie proste:> Wawa666 – Spoko, dzięki za wzmacnianie mojej motywacji. Odpowiedz mi na te pytania to będę mógł coś doradzić dalej. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.
[...] kosci - a to nie wyglada najlepiej). Jesli chodzi o dobor diety to najlepiej zeby wypowiedzieli sie na ten temat znawcy. Ja moge ci tylko poradzic, abys poczytala wyroznione posty w tym dziale i skorzystala z programu przygotowanego przez Atomica na http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ . Powodzenia :) Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
SOG – moje zdanie już znasz, a miałem się wcześniej wpisać.. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.
Pisałem w moim temacie, że jest za***iście pamiętasz? Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.