kulturystyka.pl

chciales uspic nasza czujnosc, ach ty ty tu masz cos co pomoze Ci ulozyc plan pod sprzet jaki posiadasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://bodybuilding.com/fun/exercises.htm http://www.sfd.pl/temat247323/

no raczej muscle-zone.pl kulturystyka.sklep.pl atleta. pl musisz poszukac gdzies na pewno jest , albo w kapsach albo proch Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-05-28 21:10:41

www.kulturystyka.zlotemysli.pl/luciano81.php

[...] Trening chciałbym rozpocząć 3/tydzień aby go pogodzić także ze sportem(tenis) i szkołą (przynajmniej do wakacji). Nie wybrałem jeszcze ćwiczeń ale posłużę się http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz niektórymi artykułami. Moge później napisać co zaplanowałem. Pytania: - ile razy w tygodniu mi proponujecie biegać rano (codziennie, 3-4-5 razy - [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. poczytaj sobie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ kup abona i soga dawaj

http://www.allegro.pl/item105024635_kulturystyka_dla_poczatkujacych_super_okazja_.html i kolejna kradziez materiałow z kulturystyka.pl

Powiedzcie mi coś więcej na temat tych odzywek Naturella czy bedą dobre przy redukcji tkanki tłuszczowej ?? Nie mam za dużo kasy a kumpel sprzeda mi to za grosze http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/52/products_id/297/products_name/naturell-sojaprotein-73-1000-g-50-porcji.html

http://www.allegro.pl/item105919053__trening_sila_masa_224str.html rowniez ukradł materiały ze strony głownej kulturystyka.pl gosc jeszcze bezczelnie napisał cyt. "Dla pracowników Allegro Jestem jedynym autorem tego opisu i posiadam do niego prawa autorskie!"

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm o tu masz dowód

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t4

http://www.sfd.pl/temat264769/ tu jest wszystko wystarczy troche poszukac i miec troche cierpliwosci. Kulturystyka to nie zabawa na 5 min, wiec zanim sie zdobedzie pewne wiadomosci to musi troche potrwac

KULTURYSTYKA: http://img89.imageshack.us/img89/619/13ad1.jpg - PREZENTACJA OGÓLNA http://img217.imageshack.us/img217/9326/28ul.jpg - PREZENTACJA OGÓLNA cd. http://img89.imageshack.us/img89/6332/39yk.jpg - PREZENTACJA OGÓLNA cd.2 http://img114.imageshack.us/img114/4420/49xz.jpg - NAJSZERSZE TYŁEM http://img114.imageshack.us/img114/6338/59hb.jpg - [...]

[...] mozemy trenować nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': [...]

rano na czczo 4 kaps i 4 kaps po treningu w dni bez treningu 4 kaps rano na czczo http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm zapoznaj sie z tym i dopracuj diete

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6

Witam, trenuje dość poważnie od jakiś dwóch miesięcy i zależy mi bardo na mięsniach nóg bo mam chudziuteńkie (przy wadze 68kg), robiłem WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE UGINANIE NÓG W LEŻENIU Nie wiem czy przez wszystkie z nich czy tylko przez dwa pierwsze zaczęło mi lekko siadać kolano, boli mnie lekko po [...]

dorwalem wlasnie poledwice z hama :) wartosci odzywcze http://kulturystyka.com.pl/c/1554/12106 i teraz jak popatrzalem na sklad to jest tam bialko sojowe.. hmmm tylko ile tego bialka sojowego tam jest? bo jak wiekszosc to raczej nie oplaca mi sie tego jesc Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-05-26 22:33:34

czyli potrezbujesz tzw trening domatora oto on ------> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm <------- tu znajdziesz rózne cwiczenia z uzyciem włąsnego ciezaru ciała :) POZDRO !!!