kulturystyka.pl

[...] Odpowiedzi będa udzielane TYLO na tematy mnietypowe i wysoce indywidualne-JEDNYM SŁOWEM TAKIE, KTÓRYCH NIE OMAWIALIŚMY NA SFD. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] pozycji zaciskamy dłonie z gryfem i następnie uginamy maksymalnie nadgarstki napinając mięśnie dolnej części przedramion (zginacze). Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] się do naszej akcji "Trenuj z Nami CYKLICZNIE" Prosze wpisujcie się wszyscy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-09-03 00:26:28

Witam wszystkich. Wczoraj- tj. 11.10.03 w Świeciu odbył się Puchar Pomorza i Kujaw w Kulturystyce i Fitness. Szersza relacja już dziś na stronie głownej www.kulturystyka.pl, a oto "na gorąco"-właśnie wróciłem do domu-wyniki i fotostory KULTURYŚCI Kategoria do 75 kg: 1.Wojciech Nadolski Portowiec Gdańsk 2.Rafał Górka Efekt Toruń 3.Maciej Smuczyński [...]

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/138 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZAPRASZAM DO LEKTURY- TO MOCNA SPRAWA http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=157 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] troche 'przytyc' w ramionach, bicepsie, rozwinac miesnie przedramienia i klatki. Pomoglibyscie mi ulozyc plan cwiczen? Najlepiej zlozony z cwiczen zaprezentowanych na www.kulturystyka.pl/atlas Na dzien dzisiejszy posiadam drazek do podciagania, hantelki 3kg i za kilka dni bede mial sztange 10kg. Wiem ze to niewiele, ale na start chyba [...]

[...] chciałbym zacząć przygode z siłownią i przyrostem masy mięśniowej (mam 1kg niedowagi o.O). Kolega proponuje mete, ja zaś jak patrze na taki artykuł jak ten -> http://www.kulturystyka.pl/artykul10 to mnie troszke odrzuca. Nadciśnienie, Akna (łojotok androgenowy), zatrzymanie kwasów żółciowych.. cóż, nie brzmi za ciekawie. Poszedłem więc szukać [...]

to jest artykuł z kulturystyka.pl http://www.kulturystyka.pl/artykul273/ ..niech mi kto wyjasni sposób wykonywania niektórych ćwczeń

[...] diety ,mam duzy problem po 1 siedze w UK i z zarciem tu krucho ale glownie brakuje mi odpowiednich wskazowek co? ile? kiedy?. Zredagowalem wszystko co bylo pod linkiem kulturystyka.pl przegladnolem takze forom i czym wiecej czytam tym wiecej mam obaw. CHcialbym ulozyc pod siebie dietke na mase przy wadze 83kg potrzebuje wskazowek i rad [...]

[...] nie na jednym treningu lecz najlepiej na 3 bierz też pod uwage że powtórzenia to nie wszystko ważna jest intensywność ale początkowo przyłóż się do tej metody. www.kulturystyka.pl/atlas/ - patrz tabela regeneracji mieśni nie ćwicz mieśni brzuch przed dzien lub dzien po treningu pleców w dzien z plecami można ale mało intensywnie. [...]

[...] mikroelementów. Osoby odchudzające się powinny pić wodę u niskosodową. Woda jest więc nie tylko niezbędnym składnikiem pokarmowym, ale też skutecznym i tanim środkiem w wielu dolegliwościach źródł kulturystyka.pl kulturystyka.pl i wyszukiwarka google może i powtarzam kolejny temat ale mam nadzieje że przyczyniam się do "rozwoju" niektóych osób

[...] czwartki, soboty robiłem 1 zestaw ćwiczeń, zaś w środy,piątki,niedziele 2 zestaw. Zestaw 1 wyciskanie sztangi łamanej stojąc ( coś takiego jak tutaj na gifie 1 http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1 ) 7 powtórzeń podciąganie sztangi łamanej stojąc ( gif 10) 7 powtórzeń z obciążeniem 32kg. to wszystko razy 3. Potem siadałem na [...]

witam, oto wstepny zarys nowego portalu kulturystyka.pl http://www2.kulturystyka.pl prosze o komentarze.

[...] naczyń. Czy ta część pleców jest mocno obciążona przy wykonywaniu ćwiczenia na mięśnie brzucha o nazwie „Nożyce w leżeniu tyłem", opisanego w treningu domatora? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3E To jest jedno z ćwiczeń, które daje mi najbardziej w kość. Nie bolą mnie wtedy plecy, ale czuję że grzbiet jest dość mocno [...]

[...] Przyrząd do motyli+modlitewnik+ Gryf prosty+2x gryfy na hantle. Proszę nie pisać, że było już!! szukałem długo i nie znalazłem, znalazłem kupę treningów, tylko, że części tych ćwiczeń nie mogę ćwiczyć.... Aha i prosił bym o pisanie nazw ćwiczeń według tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bo potem będzie mi sie trudno połapać :( Z góry dzięki.

[...] osiągnąć większy mięsień??Chodzi mi o serie?? Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu. I tak seryjka to: 2* po 15 sztanga (27 kg) + 3 seria ok 7 razy-więcej nie mam siły:) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 2* po 15 hantelki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#7 + oczywiśnie inne ćwiczenia na inne partie. ALe na przykładzie bicepsa, [...]

[...] 8 m/cy brzuszki, potem przerzuciłem się na A6W, uzyskałem dzięki temu treningowi jedynie 2pak ... Teraz ćwiczę na siłowni m.in. 2 ćwiczenia na brzuch oto jakie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image008.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image011.gif Te ćwiczenia wykonuję 20x i 4 serie, dodatkowo robię ABS2 poziom 1. [...]

Hej co sądzicie czy moge zamienić poniżesze ćwiczenia w ten sposób: TO Boczne wznosy sztangielek w opadzie tułowia NA http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#13 TO Boczne wznosy sztangielek siedząc NA http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#12 Lub coś w tym stylu... Albo czy można wykonywac to ćw w opadzie ze zgiętymi rękami w [...]

[...] że mam płaskie biceps, po napięciu jakby się nie zwiększała ta kulka :P Czy do od tego, nie wiem, szukam przyczyny :] Czy mogę robić tak, jak jest na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Chodzi mi o ten rysunek, czy mogę w taki sposób ruszać łokciami, jak jest na zdjęciu z przytrzymaniem u góry, w szczytówce 1s? Co to może mi dać? [...]