kulturystyka.pl

Przysiady www.kulturystyka.pl/atlas ---> trening domatora

zajrzyj do atlasu cwiczen( http://kulturystyka.pl/atlas/ ), tam zapoznasz sie z podstawowymi cwiczeniami, pozniej poczytaj troche o treningu, jest masa artow na tym forum

wpisz w wyszukiwarce trening HST jest tego duzo ... dla chcacego nic trudnego!! Wejdz nato i poczytaj: http://bigpaker.net/trening-hst.htm http://www.kulturystyka.pl/artykul45/ życze miłego czytania

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ja tam robie przysiady ze sztanga na plecach 12 powtorzen/10 powt/8 powt/8 powt a jako drugie ćwiczenie na lydki stosuje wspiecia na palcach ze sztanga na plecach 4sx max powtorzen. ew. mozesz dac cos jeszcze na dwulowe ud. Jesli nie wiesz jak wygladaja te ćwiczenia to looknij: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad

poprawnosc wykonywania cw jest nie raz bardzo lekceważona i pomijana lecz bardzo ważne jest przestrzeganie ich wszelakie porady co do wykonywania można znaleść na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to do autora:) pozdro i powodzenia

wysłanych - 1 przeczytanych - 2 :] troche mało :P ... www.kulturystyka.pl/atlas :) i zajrzyj w dział "nogi" a co do ćwiczen w domu to dział "trening w domu" :]

Nim większa grupa tym dłużnej się regeneruje tu masz poglądową tabelkę http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ale chcesz przybrać na masie w sensie mięsniowej czy przytyć? Bo jeżeli mięsniowej to trening domatora tylko pozostaje http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A jeżeli przytyć to oblicz swoją Całkowitą Przemianę Materii (CPM) i dodaj ze 300kcal ;] najlepiej jedz zdrowe produkty, im mniej przetworzone tym lepsze, sporo białka :)to tak [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wszystko zależy od diety . Powtórzeń 12-15 .

www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj to uwaznie tu masz wszystko...pozdrawiam

Wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas i poczytaj.

www.kulturystyka.pl/atlas

[...] dawac jej od czasu do czasu troche wiecej bodzcow , np wymuszac o 2 powtorzenia wiecej od silniejszej np przy robieniu bicepsa hantelkiem ... co do rozkadu ktory napisales jest bardzo dobry ... www.kulturystyka.pl/atlas tu poczytaj zebys nie przesadzil z seriami albo z bog wie czym ... Pozdro Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-04 00:39:28

poczytaj troche tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Jest pewna teoria mówiąca, że to właśnie szkodzi przyrostom masy. Polecam 2-max 3 treningu tej partii w tyogdniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-10 12:11:56

wioslowanie sztanga http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4

http://kulturystyka.pl/kategoria/doping/opisy-srodkow/oxymetholon/