kulturystyka.pl

Troszke mniejsze obciązenia daj na początek, wiem ze jest ćwiczenie gdzie mozna wile udzwignąć i daje to duzo radości :) ale zdrowie jest ważniiejsze http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj jak wykonuje sie dane ćwiczenia!!

Popieram Peresa ,samymi Hantlami nie zdobędziesz 40 w bicu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tu masz ewentulanie ćwiczenia które możesz dołożyć do hantli. Pozdro

[...] można osiągnąć w ten sposób wymarzone 40 cm w bicepsie ?? i czy da się to osiągnąć hantlami ??" bez problemu, ale czemu chcesz miec duza reke i nic wiecej? p/s. jesli nie masz dostepu do silowni to ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm bedzie w sam raz na poczatek Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-11 16:18:57

"PRZECIWWSKAZANIA(?): 1.kofeina - mozna sporzywac podczas cyklu.nalezy jednak pamietac o zachowaniu odpowiednich odstepów czasowych(3-4h od kreatyny) " kulturystyka.pl

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Zacznij stąd: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - pomijając część mięsną, to masz tam fajnie rozpisane co uwzględniać w diecie i jak komponować posiłki. Jeżeli nie jesz mięsa, to białko wypadałoby czerpać także z innych źródeł, a nie tylko jaja + twaróg. Soczewica, fasola, ciecierzyca, białko z konopi, komosa ryżowa, amarantus, ew. [...]

cieniutko, skorzystaj z tego : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Martwego ciągu nic nie zastąpi i uważam że jest to najlepsze ćwiczenie na rozbudowanie prostowników jaki całych pleców

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czytales? jak nie to przeczytaj!!!

jezeli chodzi o te nadgarstki to powinny byc prosto hmm wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas i wejdz na zakłądke KLATKA PIERSIOWA i tak na obrazkach będzie pokazane jak sie powinno dokłądnie technicznie robic wyciskanie.

dokladnie domowa silka nie jest zla. cancerus dobrze mowi http://www.kulturystyka.pl/atlas popatrz poczytaj, zobacz przykladowe treningi na mase, ulóz cos sam, daj do sprawdzenia a nepewno ktos sprawdzi i poprawi

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ może to sie przyda

Ceo, jeśli to jest TYLKO pół paczki wafli to lipa- dodaj gainera. Po treningu potrzebujesz około 1g/kg ciala węglowodanów. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tumasz kolego atlas cwiczen tam znajdziesz zakladke CWICZENIA NA TRICEPS lub tez CWICZENIA NA PRZEDRAMIE i tam sobie poczytaj jakie cwiczenie stymuluje ktora czesc i stosuj. pozdr.

[...] O KUL;TURYSTYCE....**** A MOŻE GWIAZDECZKO ZROBISZ COŚ O TYCH, CO NIE BIORĄ I ŚWIETNIE SIĘ ROZWIJAJĄ CO? ALE PEWNIE ZA TO NIE BĘDZIE 6-TKI U PANI OD BIOLOGII... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

na mniejsze partie mięśni rób ok 9 serii na większe ok 12 i widze że nie masz możliwości robienia niektórych ćwiczeń to zapraszam na strone http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam sobie poczytaj i troche pozmieniaj ten plan i zamieść go tutaj a my dokonamy poprawek

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 2.Jeśli aminokwasy to przyjmuj je 20 minut PRZED posiłkiem-NIE razem z nim. 3.na śniadanie zjadaj więcej węgli niż białek albo po równo 4.na treningu 1,5-2 l styka ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Odżywki jeśli nie będziesz trenował wcale możesz odstawić, ale przecież możesz trenowac inne grupy, a to co boli zbadaj u lekarza. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Polecam strone www.kulturystyka.pl/atlas wszystko opisane. A oliwa to oliwa nie ma chyba innej nazwy. Pozdrawiam Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-11-17 23:04:43