kulturystyka.pl

[...] CYKLICZNIE?? MIAŁEŚ KŁOPOT?? ZADAŁEŚ PYTANIE W SWOJEJ GRUPIE?? NIE OTRZYMAŁEŚ ODPOWIEDZI?? NA TO SOBIE ODPOWIEDZ ZANIM WYSUNIESZ CHCĄC NIE CHCĄC "VETO" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Pewnie- tak najłatwiej... Zrobić szum i odejść rakiem....ehhhh.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ja chcialem tylko dodac ze czytalem na stronie kulturystyka.pl ze do krety wystarczy 30g glukozy w zupelnosci - jesli mozna brac mniej to po co wiecej:)

www.kulturystyka.pl/atlas ---> przysiady masz tam pokazane

A ja tak --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oto cała filozofia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] i robie nimi 5 seri po 10 powtórzeń - sztangielkami mozna robic dziesiatki ćwiczen, co to za ćwiczenie wyciskanie wiemy co to jest podciąganie sztangi też wiemy słaby ten trening siłowy, mozna powiedzieć że go nie było. Za dużo na maszynach robisz aeroby za mało siłowego zobacz ile jest ćwiczen z hantelkami http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nie dobieraj ilosci powt. i serii do typu budowy, a do stazu i celu. *www.kulturystyka.pl/atlas *opcja 'szukaj' - wpisz np. 'plan na mase' . Swoją droga...jaki miałes poprzedni planik?

a to juz chyba znalazlem.. jakby ktos tez szukal..http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To jest bark na przyszłość . Ćwiczenia masz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poogladaj sobie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak chcesz cwiczyć poczytaj o tym w atlasie. Jeden miesiąc to krpla w morzu, pomyśl nad systematycznością jeśli spodziewasz sie mieć jakieś efekty. POZDRO

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Mozesz robic prostowanie nóg na maszynie, ale ze maszyny nie masz to sa jeszcze Syzyfki, przysiady wykroczne, Hack-przysiady, zreszta zajzyj tu ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm Co do rozpiski to wrzuc ja tutaj, na forum.

Z Kretka troche sie pospieszyłes . ale teraz pamietaj ze kazdy cykl ( masowy czy tez siłowy ) musi byc poprzedodzony i zakonczony cyklem regenracyjnym wiecej tutaj www.kulturystyka.pl/atlas/

Ostro, szybko i skutecznie-i do tego nieregularnie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp gif 15 masz pokazane;) a gdzie MC?