kulturystyka.pl

nie prawda lebron jest the best ps. Zeby nie bylo ze spamuje masz tutaj linka jak poprawnie powinienes wykonywac mc:P http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-04-21 15:39:46 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-04-21 15:43:08

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ty ale jaki jest twoj cel?? masa ,rzeżba?? www.kulturystyka.pl/atlas/ <----- na samym dole trening domatora polecam!!!

Za silownie mozesz sie zabrac stopniowo zaczynajac od ACT, za rok tzn 16lat. Trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

ronnie

dexter

nie weszła fotka jeszcze raz dexter

alexander

flex

markus

No prawda ze trening nie jest typowo domatorski. Jaki masz sprzet ? Sztangielka o jakims ciezarze ktory daje sensowny opor podczas cwiczenia czy nie bardzo. Co do wykonywania cwiczen oraz wiele wiele innych przydatnych rzeczy wlacznie z planem domatora masz tutaj : www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

Tutaj masz plan i do boju. Nic nie odejmuj, nie dodawaj, nie zmniejszaj, nie zwiekszaj i bedzie git: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

[...] w treningu wersji A mam wiosłowanie. Którą wersje lepiej robic? czy ? Pozdrawiam ;) Ps. Jeszcze jedno pytanko, nie ma przeciwskazań, żeby brać tą kretkę? ---> http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/24/products_id/774/products_name/ultimate-creapure-300g-60-porcji.html Dostałem kiedyś od kumpla i jeśli nie wezmę jej [...]

super seria polega na wykonaniu ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśni jedno po drugi czyli najpierw rozisz prostowanie nóg i od razu uginanie na maszynie wiosłowanie hatlą http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 uginanie chwyt młotkowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#3 Ps diete musisz sam ułozyć pozdro

Lekarz otropeda Pamiętaj też o rozciąganiu mięśni nóg po rozgrzewce i treningu --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-23 16:44:43

Witam! czy ktoś posiada obrazki ?? z tej strony : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm mi się nie wyświetlają prosiłbym o spakowanie winrarem i wysłanie mi na pocztę: [email protected] Zmieniony przez - dygesta w dniu 2008-04-23 16:59:54

wklej http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i później wyszukaj link do trening domatora i będzie ok ps tez miałem taki problem

Wystarczy, że będziesz robił brzuszki i spięcia. Jeżeli masz drążęk czy coś czego możesz się złapać w taki sposób, to rób unoszenie nóg w zwisie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Pozdo...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - gothikme w dniu 2008-04-23 22:30:05